维生素D对孕妇和宝宝的好处

维生素D对孕妇和宝宝的好处

我们都应该知识维生素对我们的人体的作用是非常的大的，对于一些孕妇来说，为了自己的健康和宝宝的健康成长，我们在生活中是需要注意很多的东西是不能够多吃的和乱吃的，孕妇在怀孕期间要注意自己对维生素的补充，那么孕妇能不能吃维生素D?

走进维生素D

维生素D又称胆钙化醇、固化醇，是脂溶性维生素 ，因为维生素D是胆固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，也被称为抗佝偻病维生素。维生素D是人体的一种重要维生素，是准妈妈不可或缺的一种营养素 。

维生素D对孕妇的作用

健康的孕妇才能孕育出最健康的的宝宝，孕妇在怀孕期间患上疾病，会对胎宝宝造成伤害，影响宝宝的健康。维生素D可以帮助孕妇提高抵抗力 ，避免一些感染，降低孕妇患某些癌症、糖尿病 、多发性硬化症的风险。孕妇缺乏维生素D可使自身发生骨质软化、骨盆畸形，并可引发细菌性阴道炎 ，从而导致早产 。

都说孕期是“一个人吃两个人补”，维生素D不仅是保障孕妇健康必要营养，更为胎儿健康保驾护航。

维生素D有利于胎儿骨头发育

维生素D对人体骨骼正常生长有举足轻重的作用，可帮助孕妇调节身体内的钙和磷酸盐水平，以此来保证胎宝宝的骨头正常健康发育 。孕妇在补钙的同时，摄入适量的维生素D可以帮助钙的吸收 。

胎宝宝缺乏维生素D，会增加发生先天性佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病(或称“软骨病 ”)指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。其症状包括：宝宝生长 减缓、疼痛和虚弱等。

维生素D有利于牙釉质的发育

我们在生活中也是经常能够听到很多宝宝在出生后牙齿发育不好或者出现了畸形的状况，这都是很有可能的与我们孕妇在怀孕的时候缺乏维生素有关，孕妇的维生素D水平是会影响宝宝的牙齿的健康的，所以我们孕妇在怀孕的时候要注意了。

相信大家现在对孕妇怀孕后维生素对孕妇和宝宝健康的重要性有了不错的了解和新的认识了。我们在平时要注意维生素的摄入，同时在摄入和补充维生素的时候要注意控制维生素的量，以免引起不良的后果，使我们后悔一辈子。

维生素d3作用有哪些？对孩子成长有帮助吗？

赵莎莎主治医师营养科

山东大学齐鲁医院

三甲

、维生素d3是一种脂溶性的维生素

这种维生素主要是有较好的促进肠道钙吸收

和预防佝偻病的作用，

能够较好的促进生长和牙齿健全。

并且还可以有效的降低癌症的发病率，

对自身免疫性疾病也有较好的防治作用。

孕妇吃维生素d滴剂有什么作用

你好
　孕妇在怀孕期间是需要补充各种维生素的，尤其是维生素d。但是有很多的孕妇不清楚孕妇维生素d滴剂怎么吃。吃维生素d滴剂的方法比较简单，可以选择在孕妇吃完饭后的半个小时去服用。而且也可以补充其他的维生素，吃一些维生素片也是可以的。
孕妇维生素d滴剂怎么吃
1、维生素d滴剂的外壳是可以吃的，因为成人与儿童一般是口服，一日1—2粒，直接嚼服胶丸。是直接连胶囊一起吞服的。但是，如果是婴儿服用维生素d滴剂，那最好还是不要让他吃维生素d滴剂的外壳。
2、婴儿服用维生素d滴剂的方法为：将软胶囊尖端开口后，滴入口中(可采用将尖端在热水中浸泡30秒，使胶皮融化或直接剪开)。另外，婴儿的话需询问医生准确的用量，最好是使用维生素D滴剂可以直接滴入嘴里让小孩子自然吞服即可。
3、不过如果不慎给宝宝维生素d滴剂的外壳吃进去了也不用担心，维生素d滴剂的外壳也是可溶性的，它的确是可以食用的无毒的如果孩子已经吃下你也不要紧张的，只要当时没有卡到咽部没有窒息等的情况就没有问题。
孕妇维生素d的摄入量是怎样的
1、维生素D对人体健康有利，如果缺乏维生素D，就会导致小儿佝偻病，导致成年人软骨病，因此，对于维生素D的摄入量一定要充足，但是不宜过量，过量会血钙过多，影响到身体健康。
2、一般孕妇每天补充维生素D4000国际单位。
3、维生素D的正常摄入量
4、1.成人的建议每日摄取量是5μg。
5、2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。
6、3.每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。
孕妇在为自己补充能量的时候，一定要注意自己的用法用量。这样在为自己补充能量的过程中才能让自己真正的吸收营养，让吃进去的营养元素真正的帮助自己的健康。所以要想正确得到营养的补充就要多了解一些这方面的知识才可以。这样会对自己非常的有好处。

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