鲫鱼适合孕妈妈吃,促进食欲助消化

鲫鱼适合孕妈妈吃,促进食欲助消化

孕妈妈在孕期要注意的问题有很多，饮食起居样样都要了解和知道的，这样可以有助于胎儿的健康，孕妈妈吃鱼肉可以有补脑的作用，还可以提高免疫力。吃什么鱼肉好呢，鲫鱼就是不错的选择，可以助消化，还可以促进代谢。

鲫鱼

中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。现代研究表明鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼是孕妇的理想食物，经常食用鲫鱼，能够缓解肠胃不适，胃口不佳等症状。孕妈妈可以经常吃鲫鱼，可以有助消化的作用，鲫鱼含有的蛋白质和钙质很丰富，可以有促进食欲的作用，同时也可以提高免疫力，优质的蛋白质可以提高免疫力，有助于胎儿的发育和孕妈妈的健康。

推荐菜谱：砂仁鲫鱼汤

材料：砂仁3克，鲜鲫鱼1尾(150克)生姜，葱，食盐适量。

做法：将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。

关于鲫鱼的一些好处以及适合孕妈妈的鲫鱼食谱，面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。滋阴养血安神养心润燥，这样的食用给予孕妈妈的健康带来很大的改善和改变，这样对健康有好处。

孕妇可以吃鱼煮什么

孕妈孕期多喝这3种鱼汤，宝宝出生后更聪明！对孕妈也有许多好处，孕妈怀孕之后，日常的饮食就变得非常的严谨，什么该吃，什么吃了对孩子好，什么不该吃，什么吃了对肚子里的胎宝宝不利，都会非常的注意。妈妈们都希望自己的宝宝出生后聪明又可爱，当自己看到别的可爱的聪明的宝宝的时候，都会忍不住去夸赞，那么想要自己的宝宝出生后更加的聪明可以多喝这3中鱼汤，我们都知道鱼汤有补脑益智的作用呢。
第一：鲫鱼汤
孕妈在孕期多喝鲫鱼汤，对宝宝非常的好，因为鱼中含有非常丰富的DHA，这些物质可以促进宝宝的头部发育，让宝宝更聪明并且还可以补肝养目，孕妈在孕期如果因为宝宝胎动不舒服的话可以通过喝鲫鱼汤能够缓解一下自己的不舒服，并且鲫鱼汤可以缓解孕妈在孕期的便秘，所以孕妈在孕期多喝鲫鱼汤还是有许多的好处的。
第二：鲤鱼汤
鲤鱼汤本身的营养价值是非常的高的，并且口感也很好，营养价值也丰富所以许多的孕妇也喜欢喝，当孕妈们到了孕晚期的时候，适当的喝些鲤鱼汤还可以安胎养神可以让宝宝出生之后更加的聪明哦。
第三：黑鱼汤
黑鱼汤喝前两种鱼汤相比是比较少见的，但是孕妈在孕期其实补血也非常的重要，黑鱼有比较好的补血功效，并且黑鱼对于顺产的妈妈来说也有许多的好处能让妈妈顺产更加的顺利。
当然每个人的体质是不一样的，如果孕妈们实在是吃不下也不要太强求自己，孕期一定要注意饮食均衡，这3中鱼汤为了宝宝和自己可以适当的多喝一点哦。

孕妇喝鲫鱼汤有哪些好处？

‍‍怀孕期间，孕妇需要补充营养，但是又怕补充得太多，出现妊娠糖尿病、妊娠高血压等症状。喝鲫鱼汤就不会有这种顾虑，鲫鱼汤富含丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等，而且它的脂肪含量很低，孕妇经常喝一些鲫鱼汤，能够增强自身体质，有利于降血压、降血脂。

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