孕妇贫血选择吃什么补血好

女性在怀孕期间都会出现一些问题，比如说贫血就是非常常见的问题，一旦出现了贫血的话，那么这是需要极为注重的事情，因为孕妇贫血不仅影响到自身健康，还影响到腹中胎儿的健康，需要及时补充一些食物来改善贫血，那么孕妇贫血选择吃什么好呢？下面就跟随小编来了解一下。

1、多吃瓜果

多吃新鲜的瓜果类食物，是比较有益健康的，尤其是对于贫血的人来说，这些食物非常有利。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉，这样吃起来的营养会更充分，补血的效果更好。

2、坚持服用叶酸

叶酸是每一个怀孕的女性都需要补充的，叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。孕妇朋友们在平时一定要注意叶酸的补充，而且补充叶酸需要讲究时机，一般在孕前三个月和产前三个月，是进行补充叶酸的最佳时机。

3、口服铁剂

有些孕妇贫血达到了中度的情况，那么除了营养要改善以外，可以在医生的建议下服用一些铁剂的口服液，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。很多孕妇可能会担心这些药物会对自己的胎儿造成影响，这一点大家可以放心，只要听从专业的医生嘱咐是不会产生影响的。如果缺铁严重而不进行补充的话，反而会对胎儿造成一些不良的影响。

孕妇出现了贫血的情况，选择吃以上介绍的这些食物是可以有效补血的。孕妇一定要认识到贫血带来的危害，所以一旦出现了贫血的话，就要及时的采取措施，通过合理的饮食来改善贫血的情况，是非常有效果的，如果贫血严重的，可在医生的指导下服用一些铁剂补血。

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