安胎吃什么好,推荐孕妇饮食选择

孕妇朋友们最重视的就是自己肚子里宝宝的健康，所以在平时的生活中也会注意各种各样的方法安胎，所以在这时候我们就要注意选择合适的食物吃，合理的饮食安排对胎儿发育也有很大帮助，那么具体安胎吃哪些食物比较好，一起看看吧。

酸味食物

孕妇往往对酸味食品感兴趣，很多女性都发现自己在怀孕之后就特别喜欢吃酸味的食物，而且事实上孕妇吃酸也确有好处。由于女性怀孕之后胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，会抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使得孕妇胃口减弱，消化功能下降，在这时候吃酸味食物可以促进消化，同时有效开胃，所以很适合在孕期吃酸味食物。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，而钙盐沉积下形成骨骼也离不开酸味食物的协助，再加上酸味食物可促进肠中铁质的吸收，因此可以促进我们保护骨骼和血管健康，因此对母亲和胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择，虽然山楂是味道酸甜的水果，而且山楂的营养较丰富，但是可能加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、西红柿、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇很适合吃。

绿茶

绿茶是常见的一种饮品，而且在绿茶中的微量元素含量同样惊人，锌元素对胎儿发育有突出的作用，而绿茶中的锌元素含量就极高，而且根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血，能够帮助孕妇和胎儿补充足够的铁元素，因此选择喝绿茶同样有效安胎的功效。不过绿茶不能喝的过多。

孕妇在怀孕的时候要注意的情况比较多，在这时候首先我们就要多吃些酸味食物，可以帮助孕妇开胃的同时，有效促进胎儿的健康发育，而且在平时孕妇也可以喝上几杯绿茶，不仅可以补水安神，同时还可以有效安胎，效果非常出色。

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