孕妇喝酸奶好还是牛奶好

孕妇喝酸奶好还是牛奶好

酸奶和牛奶都是人们比较喜欢饮用的饮品，当然，酸奶和牛奶的味道都是非常不错的，并且营养价值都是非常高的，孕妇朋友们也是可以适当的饮用一些酸奶和牛奶的，但是大家要知道，孕妇喝酸奶和牛奶的功效不同，下面我们来看看。

孕妇酸奶的功效

酸奶的营养价值也是非常高的，我们孕妇朋友们适当的饮用酸奶，不仅可以促进大家补充营养，更是可以起到不错的保健功效的。并容易被人体吸收,是一种营养保健品。很多人之所以选择酸奶,是因为它对缓解痘痘,防辐射,助消化有帮助。酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体,促使机体内的毒素发生转化,并且能提高人体抵御辐射损伤的能力,对缓解心理压力,促进胃肠吸收有很大帮助。

孕妇喝牛奶的功效

另外，牛奶和酸奶的区别是比较多的，所以我们孕妇朋友们饮用牛奶和酸奶的功效也是不一样 的，牛奶营养丰富,容易被消化吸收,是理想的天然食品。牛奶中的钙磷数量多且比例合适,人体吸收后对补钙有帮助,而孕妈需要补钙。另外,牛奶含有多种微量元素,有助于人体补充营养,并且长期喝牛奶,能提高人的抵抗力。另外，牛奶还具有不错的润肠降噪的功效，孕妇朋友们适当的饮用牛奶，对于肠胃的健康也是有帮助的。

通过上面的这些介绍，我们可以知道，虽然孕妇朋友们既可以喝酸奶，也可以饮用牛奶，但是大家要知道，饮用牛奶和酸奶的功效和作用是有着很大的区别的，所以孕妇朋友们可以根据自身的需要，选择性的饮用牛奶和酸奶。

孕妇喝牛奶好还是酸奶好

怀孕的女性要吃什么食物比较好，奶制品是很重要的一部分，通过奶制品可以补充丰富的蛋白质，钙质以及脂肪等等。那么怀孕的妈妈是牛奶好还是酸奶好，下面就来看看这些相关的对比，让你有一个更好的结论。

纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。对于孕妈妈和胎儿补钙来说都是很不错的选择，可以喝纯牛奶。

酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，可以让人体更好的消化和吸收，而且也可以有预防便秘的作用，可以促进肠胃蠕动。

牛奶和酸奶交替喝最好

纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，营养价值上和牛奶一样，而且也不会对肠胃产生有毒的物质，所以说牛奶和酸奶的价值是一样的。

特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。这样的话才能补充孕妈妈和胎儿所需的营养素。

关于怀孕妈妈们喝牛奶好还是酸奶好的问题，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈选择牛奶可以补充丰富的钙质和蛋白质，酸奶可以促进吸收和消化，而且也可以预防便秘，最好的方法就是孕妈妈选择牛奶和酸奶交替食用。

孕妇喝牛奶好，还是喝酸奶好？有什么区别呢？

在孕期的过程中必须填补一点钙元素，奶制品是补钙补锌.补充蛋白质最好是的挑选。现阶段奶制品中非常常用的有酸奶跟纯牛奶，他们是大家较为常饮的奶制品，大家也喜爱喝他们但不清楚喝哪一种奶制品会比较好。那麼，孕妇吃酸奶好或是喝纯牛奶好?

孕妇吃酸奶较为好一点。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保存了牛奶的所有营养元素外，在发酵全过程中乳酸菌饮料还可造成身体营养成分所必需的多种营养元素，如维生素b21.维生素b22.维生素b26.维生素b212等。鲜牛奶中钙的含量丰富多彩，经发酵后，钙等矿物也不产生变化，但发酵后造成的乳酸菌，可合理地提升钙.磷在身体中的使用率，因此酸奶中的钙磷更非常容易被身体消化吸收。

酸奶的消化率比牛乳高，特别是在针对这些欠缺乳糖酶的人。和牛乳对比，酸奶中的钙没有降低，此外多了乳酸菌饮料。乳酸菌饮料既能够协助奶中钙的消化吸收，又可以提升肠胃中的好菌。不仅不可以吸收乳清蛋白，也不可以合理消化吸收奶中的钙。没有消化吸收的乳清蛋白积累在肠胃里，会发酵并造成汽体，造成肚胀或拉肚子。

孕妈妈最好是也是要喝孕妇奶粉更强一些，孕妇奶粉是特意对于孕妈妈研发的，可以填补孕妈妈身体需要的各种各样微量元素。和纯牛奶对比，孕妇奶粉中的营养元素更为全方位一些，能推动益生菌粉生长发育，调整肠道微生态均衡，降低孕妇便秘及提高免疫力，高蛋白食物，降低人体脂肪，低脂肪，达到母亲保持身型的与此同时给宝宝给予更快的营养成分。

实际上孕妇能与此同时喝酸奶给纯牛奶，每日喝这二种奶制品对身体更强。可是还记得在量上边要把控好，还不可以与此同时喝，能够挑选在早上喝纯牛奶，中午的合适喝酸奶。孕妇吃任何东西都必须把控好量，只需不超过量通常就不容易有哪些问题。

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