女性减肥是一件被人们所关注的问题,如何减肥也成了人们的焦点。但是不同的人群会选择不同的方法。经期减肥的效果还是比较好的,那么如何减肥的呢,下面的这些减肥食谱是不错的选择,来看看这些食谱的介绍吧。
(一)瓠香虾
材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
作法:
1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。
2.将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。经期减肥可以吃这样的食物,可以有很好的瘦身排毒的作用,还可以起到很好的保健功效。
(二)红豆紫米粥
材料:花生、紫米、红豆、山药。
做法:1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮,切块。
2、然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。
3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血哦!
功效:健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水,非常适合在经期饮用,减肥瘦身又健康身体。这样的一道是可以有健脾胃的功效,还可以有促进食欲的效果,对于提高免疫力有帮助的哦、
关于女性经期减肥的一些食谱,大家都知道了吧,可以看出的是女性经期减肥的一些养生食谱效果还是不错的,不仅可以有促进代谢的作用,还可以减肥降脂的哦,对于提高人体的免疫力有好处,大家可以试试这样的养生食谱哦。
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