春季适合孕妇食用的蔬菜

我们孕妇朋友们的身体的体质都是比较差的，尤其是在天气不太好的春季，许多的孕妇朋友们更是会出现一些病症了，所以孕妇朋友们在春季一定要做一些养生的工作，当然，在春季经常食用一些新鲜的蔬菜就是非常重要的，下面我们来看看春季适合孕妇食用的蔬菜。

海带这种美味的蔬菜是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，其实海带非常适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用，孕妇在春季适当的食用一些海带，可以起到非常不错的保健功效。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

菠菜:叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，所以我们孕妇朋友们在春季的时候，经常食用一些菠菜也是非常不错的选择，经常食用一些菠菜，既可以帮助我们大家补充营养，还可以有效的促进体内胎儿的健康。

上面我们为大家介绍了许多的适合孕妇朋友们在春季食用的美味蔬菜了，我们可以知道，适合孕妇朋友们在春季食用的养生蔬菜也是非常多的，比如多吃一些海带和菠菜，就是可以有效的促进孕妇朋友们的身体的健康的，还可以促进胎儿的健康。

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