三种食物产后脱发帮助缓解

三种食物产后脱发帮助缓解

产后脱发是一种很常见的问题，产后会有各种的不适感觉，和很多的因素有关系，激素有一定的关系。那么你知道应该如何对于产后脱发有缓解的作用吗，从饮食方面入手吧，下面的这些食物可以缓解产后脱发。

胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。多吃胡萝卜可以有补充丰富的维生素的作用，对于保护头发有很好的作用和效果的呢。

蛋类

鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。

木瓜

木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。多吃木瓜可以有补充维生素和矿物质的作用，而且还可以有保护头发的作用，对于缓解产后脱发有好处。

关于产后脱发的一些适合食物，大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材，可以让你的减少产后脱发的情况，滋阴补血润燥抗癌美容，赶紧行动吧。是保护头发的不错选择，这些食物可以经常补充。

产后脱发的食疗方

枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米、枸杞子适量。

做法：把这三味备好材料洗净后一起入锅，加适量的清水煮成粥后服食即可。

功效：有补肝肾、益气血的作用，对于头发早白、脱发等有调治作用。

花生鱼头红枣汤材料：花生、红枣、鲢鱼头、腐竹、菜心。

做法：鲢鱼头洗净，入锅加油把双面煎一下，然后入锅中加水并加入浸泡好的花生和大枣，煮开后再文火煮一小时，再放入泡好的腐竹，加盐调味，可酌情加点小青菜菜心点缀，续煮半小时后即可食用。

功效：该汤可补充蛋白质、微量元素，有养血安神作用，对于产后焦虑引起的精神性脱发有很好的调治作用。

百合芝麻猪心汤材料：百合、黑芝麻、红枣、猪心、少量姜。

做法：用清水洗净准备好的材料，将其一同倒入锅中加水煮开，放入调味料煮熟后即可。

功效：养颜补血、润燥滑肠、安神养心，对于改善产妇面色萎黄、脱发掉发以及失眠健忘很有帮助。

龙眼人参炖瘦肉材料：20克龙眼肉，6克人参，15克枸杞，150克猪瘦肉。

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子、黑豆洗净，党参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，调味后即可食用。每日1剂。

功效：这款食物具有补元气、养血生发、适合产后气虚脱发者使用。

盐黑豆材料：黑豆、食盐、瓷瓶。

做法：取适量的黑豆，加水熬煮到豆粒饱胀，然后取出黑豆，撒细盐少许放瓷瓶内贮存，每次取适量服食，一天两次，可在饭后用温开水送下。

功效：对脂溢性脱发、产后脱发有效。

琥珀核桃仁材料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

做法：把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用。炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻即可。

功效：核桃有润肌肤、乌须发的功效，经常吃核桃可以强韧发根、有效防止脱发，对改善产后脱发也有一定作用。

奶汁猴头菇材料：猴头菇、纯牛奶、盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

功效：猴头菇是出色的美发食物，对头发生长有很好的促进作用，产后脱发者食用有一定益处。

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