妊娠糖尿病预防的三大法则(头胎有妊娠糖尿病，那怀二胎该怎么预防呢？)

妊娠糖尿病预防的三大法则

妊娠糖尿病是一种很常见发病率比较高的一种疾病类型，它的出现让胎儿和孕妇出现各种不适的症状，对身体健康也会有一定的影响。妊娠糖尿病如何预防?在日常生活中饮食是很重要的一个繁忙，要注意下面的这些饮食法则，来看看。

1、饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病病症。一些含有糖分比较多的食物，比如说甜点，饮料，还有冰淇淋，巧克力等等的这些食物不适合妊娠糖尿病的人群食用，特别是孕妇，都最好不要多吃，多吃新鲜的水果和蔬菜是不错的选择。

2、蛋白质的供给要充足。患糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源，尤其鱼类，是高质量的蛋白质，脂肪少。蛋白质的供给要补充，比如说营养丰富的豆制品，或者是五谷杂粮中含有的优质的蛋白质是不错的选择。

3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量，可以食用橄榄油、核桃油等植物油，里面含有较高的DHA，对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。适量的食用一些坚果，可以补充脂肪，保证脂肪的供给，这样的话有利于胎儿的发育，还能预防妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的一些预防法则和小常识，上面都介绍了相关的内容，这些小常识大家都知道了，如果你也在孕期的话，这些问题一定要引起重视，饮食要均匀，补充脂肪，蛋白质，少吃含糖量比较高的食物，是预防妊娠糖尿病的基本法则。

头胎有妊娠糖尿病，那怀二胎该怎么预防呢？

说到妊娠糖尿病，有不少准妈妈都会谈糖色变。因为妊娠期糖尿病不仅危害孕妈的身体健康，也会影响胎儿的生长发育。

1、容易出现胎儿生长过快，出现巨大儿，导致孕妈在分娩过程中，增加难产或剖宫产的机率，还有可能会出现死胎的情况。

2、大大增加了产妇发生产褥感染的机率。

3、如果孕妈血糖控制不好，在分娩后血糖仍然处在异常水平，那么妊娠期糖尿病就有可能发展为糖尿病慢性病。有些孕妇产后虽然及时控制好血糖，但日后发生糖尿病的几率也会增加。

4、对于孩子而言，孩子将来得糖尿病的机率也会大大增加。

要预防妊娠期糖尿病，其实可以通过日常饮食和生活习惯来避免。

1、营养均衡，荤素搭配均衡

合理控制总热量摄入，建议选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。

保证蛋白质的摄取，如鱼类、虾类、豆制品，奶类都是不错的选择。

脂肪要适量，由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。

多吃富含膳食纤维的食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果不喝果汁等，但要注意的是水果也要适量哦。

2、养成少食多餐的饮食习惯

3、坚持运动

在身体条件允许的情况下，适当做些运动，如散步，孕妇瑜伽等，都是不错的选择，既能控制血糖，也有利于胎儿的生长发育。但要注意的是，每个人的身体条件不同，需要根据自身情况选择适合自己的运动。

4、定期孕检

记得定期进行产检，如果有发现异常情况，需要在医生的指导下进行干预。

孕妇在怀孕期间应该怎样控糖？如何避免妊娠期糖尿病呢？

怀孕前肥胖症及孕期体重增长提升太多孕妇高血糖的高危因素。需从孕初期制订孕期增重方案，融合怀孕前重量，掌握怀孕期间容许提升的重量，怀孕期间规律性孕检，检测体重变化，确保有效的体重增长。能够用以怀孕期间的药品目的是为了甘精胰岛素（人胰岛素、门冬胰岛素、赖脯胰岛素）。在生活习惯操纵不可以合格时，可以选择胰岛素治疗，依据血糖升高的状况，挑选有效的胰岛素治疗计划方案。

是医治的基本。一般提议血糖控制平稳或不用胰岛素治疗的孕妇高血糖女性，每星期最少测量一次24小时4点（空着肚子和三餐后2钟头）血糖值，别的病人酌情考虑提升测量频次。要确立血糖控制总体目标，防止血糖低产生。孕妇高血糖怎样进行常认为用饮食医治孕妇高血糖，极少数必须甘精胰岛素。因为口服降糖药很有可能对宝宝严重危害，一般无需降血糖药来控制血糖。

孕妈妈理应与大夫相互配合，依照医师给予的治疗方案进餐、锻练、测试尿糖、观查病况、科学合理医治，那么就很有可能将糖尿病患者所造成的不利影响降低到最低标准，迈向安全健康的怀孕。恰当的饮食，是维持血糖值在正常范围的有效方法。铭记糖尿病人饮食医治的一般标准：调节总发热量；科学安排糖原（别名糖分）、人体脂肪、蛋白等营养元素的占比保证科学合理的、平衡的饮食搭配；少吃多餐；服用高纤维饮食搭配；尽可能不吃糖果或少吃糖果；不喝酒，不吸烟。在妊娠期间，特别是在要注意下面几点：防止高糖食物。

产妇在孕期不但要保障小孩的营养价值还需要控制血糖的多少，药物是不能随便乱吃的，只有平常多注意操纵饮食结构来操纵血糖高低。平常多吃一点口味淡的水果和蔬菜，不必吃太甜的东西，要吃一点杂粮和粗粮等来代替米饭，由于白米饭中带有木薯淀粉。少吃一点为好。在怀孕期假如有糖尿病患者得话，平常应当根据饮食搭配开展操纵，不必暴食暴饮，也不要吃过度营养的食物，应当均衡饮食，培养少食多餐的习惯性，除去饮食搭配上操纵以外，还应当有效的运作，适度的提高运动强度是可以控制体重的提高，还可以防止血糖增高。假如饮食搭配和运动方法并没有很大的作用，是必须在医师的指导下开展胰岛素治疗。

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