坐月子的注意事项,小心这些禁忌

坐月子的注意事项,小心这些禁忌

对于女性朋友们来说，在产后需要注意的情况是非常多的，在这时候由于女性的身体素质比较差，所以在这时候就容易产生一些身体的不适情况，甚至在这时候还容易产生后遗症，这样对女性的健康影响是巨大的，所以对坐月子的禁忌需要有所了解，一起看看吧。

忌过多吃鸡蛋

对于女性朋友们来说，在坐月子的时候一定要小心，在分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，这样无疑会对坐月子的女性健康造成影响。同时在分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。这样自然对女性健康影响很大，我们需要避免才行。

忌多吃红糖

对坐月子的女性来说我们还要注意，红糖是不适合去吃的，由于红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，这样无疑对产妇的健康来说是没有什么好处的，所以我们必须小心避免。

坐月子的时候存在的禁忌还是比较多的，这时候可以说是女性身体最脆弱的时候，在这时候我们就必须要对合理的饮食有所了解，这样才可以更好的促进女性健康，上面介绍的这些饮食禁忌，是女性朋友们在坐月子的时候必须要避免的。

坐月子风水禁忌有哪些

坐月子风水禁忌有哪些

坐月子风水禁忌有哪些，孕妇怀胎十月的辛苦超出常人的想象，如果没有做好要孩子的准备就要考虑终止妊娠，怀孕期间除了月经其他都是正常的，我带你一起了解坐月子风水禁忌有哪些。

坐月子风水禁忌有哪些1 过年坐月子的风俗禁忌之语言方面

凡是破、坏、没、死、光、鬼、杀、病、痛、输、穷等不吉利的字眼，都禁忌说出口来。也忌婴儿啼哭，因为啼哭是“没头彩”，兆示疾病、凶祸。故这一天即使小孩惹了祸，也不能打他或呵斥他，以免他啼哭不休。而在这一天产妇要开口说吉祥话，忌说脏话。

过年坐月子的风俗禁忌之忌打碎器物

端杯、盘、碗、碟要格外小心，不能打坏。不慎打坏时，在场的人就得马上说上两句吉祥的顺口溜(如"缶(瓷器)开嘴，大富贵"等)来弥补。这一天打破碗碟杯盘，意谓着这年会有“破运”，补救方式是用红纸包起，口中念“岁岁平安”等吉祥话，并放在神案上数天，即可化解灾难。

过年坐月子的风俗禁忌之忌动刀、剪、针钱等

说是“初一动了针钱，挑了龙筋长(生下的小孩，眼睛如同针眼一样小)针眼”。说是“初一动了刀和剪，口舌是非全难免”。

过年坐月子的风俗禁忌之忌扫墓拜神

春节很多地方有拜神灵先祖的习俗，而此时坐月子的产妇是绝对不能去的，甚至给先祖神灵食用的贡品产妇也是不能触碰的，否则会被视为对祖先的大不敬。

过年坐月子的风俗禁忌之忌吃稀饭、荤食及药品

过去的传统穷人家才吃稀饭，所以在年初一的上午一定要吃乾饭，表示家里整年度都会很富有，而年初一的早上叫做万神盛会，表示所有的神出来拜年，因此为表尊敬首先不要吃荤，要吃素，另外除了重病不得不吃之外，一般的补品补药初一最好不要吃。说是“初一吃药整一年，而且啥病也治不好”，所以再重的病人初一也不吃药。

坐月子风水禁忌有哪些2 1、坐月子忌去别人家

女人坐月子的时候最好在自己家里。但有的人却认为自己家里房间比较小，环境不好，而去亲戚朋友家坐月子，这样是极为不利的。

因为生产有血，血光容易带来不利，在他人家坐月子，等于把霉运传给别人，犯了风水“血盆煞”，自己的运势也会变得不好。

2、坐月子忌碰冷水、吹冷风

产后女性身体虚弱，也是人气场最弱的时候，易被风寒邪气的侵袭。而坐月子期间由于人体非常虚弱，所以这一期间遭受额风寒通常难根治。

同时也不宜触碰冷水、防止吹冷风。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。

3、坐月子忌靠窗睡觉

坐月子的时候要坚持房间内的空气流通，要时常开窗，在夏天由于天气过热，但也不要靠窗睡觉。

因为窗户是整个房间的纳气之口，气流杂乱，如果长时间靠窗睡觉，则会导致气流直冲产妇。

一来，长期受杂乱气场直冲，必定是影响运势和健康，二来，从科学的角度看，窗户必定是气流活跃的风口，产妇临时受风吹，自然是容易造成病邪过多，容易出现感冒，感染发炎等情况发生。

4、坐月子忌触碰锋利刀具

产妇在坐月子的时候也是自身最为虚弱的时候，所以平时主要以休息为主，这样才利于产妇恢复身体，切忌过于劳累，防止风湿等疾病的`发生。

需要注意在产妇的房间不宜摆放各种锋利刀具，也不宜去厨房触碰使用这些锋利的刀具，风水学中刀具有煞，产妇气场弱，容易受影响，摆放刀具也容易使邪气入侵。

坐月子风水禁忌有哪些3 禁忌一、不能碰冷水、吹冷风

产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。

禁忌二、不能洗头和洗澡

这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。

禁忌三、坐月子不可外出

月子期间应尽可能不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。

禁忌四、应避免生冷食物

生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时，因水果多寒性产妇应少吃。

禁忌五、少用电子产品

坐月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。

禁忌六、坐月子时忌房事

月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。

剖腹产孕妈产后坐月子过程中，要注意哪些？

剖腹产和顺产不同，身体受伤害大，坐月子自然要比顺产还要小心一点。我总结了以下几点，可供参考。
剖腹产饮食
产后6小时要去掉枕头平躺，不能进食。6小时后，可以喝些米油、萝卜汤等，促进排气。

排气后，可以吃一些流食，比如小米粥、蔬菜面条等，尽量软烂一些，因为这时的肠胃功能还没恢复，消化不了太硬的食物。
一周之后可以吃的食物就更丰富一些了，多吃蔬菜、水果，防护便秘。如果想增加母乳的话，可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤。现在可以吃黑鱼和鸽子肉，促进伤口恢复。在伤口愈合之前，尽量不要吃海鲜，海鲜为发物，容易引起伤口发炎。
伤口护理
及时将伤口上的胶条撕下，穿宽松的衣服，让伤口透气，容易愈合。

如果伤口有痛痒的情况，不要挠，这是在长肉，说明处于愈合状态，不要干预。

不要做卷腹运动，等一个月后才可以尝试做运动锻炼腹肌，起到减肥的效果。

注意检查伤口，如果有红肿、渗水等咨询医生。
在伤口愈合之前不要洗澡，愈合后可以用干净的软布擦拭伤口，保持清洁。一般2周之后可淋浴洗澡。
适当活动
剖腹产不要卧床不起，也要注意适当的活动，每天都要在室内多走动，帮助子宫恢复，防止盆腔粘连，对于恢复体力也是很有帮助的。
我是深有感触的，生大宝时活动很少，结果导致盆腔粘连，体力恢复得也很慢。生二宝后注意每天活动，身体恢复得很快，一个月就恢复如常了。

其实我们传统所说的“坐月子”医学上称为产褥期，是产后身体各项机能恢复的重要时期，一般需要6-8周的时间，在这期间各方面都要多注意，身体才会恢复的更好，特别是剖宫产的妈妈，坐月子期间该注意哪些方面呢？

我们都知道剖宫产后伤口疼，很多妈妈都怕疼，不愿意下床活动，长期卧床，这个是不对的，所以首先就要注意，剖宫产后24-48小时拔除尿管后就要慢慢的下床活动，早点活动，不但可以促进肠胃蠕动，恢复肠胃功能，也可以促进子宫收缩复旧，促进淤血的排除，对身体的恢复有好处，同时也可以预防避免下肢血栓的形成的，所以剖宫产的妈妈注意，产后一定要适当活动，避免长期卧床。

同时要注意伤口部位的护理，剖宫产后皮肤的伤口一般7-8天左右就愈合差不多了，但是子宫上的伤口和深层的伤口愈合还需要更长的时间，所以说要注意避免剧烈活动，咳嗽或者大笑的时候可以用手护住伤口，不要过早的穿紧身衣和太紧的裤子，避免影响伤口愈合，衣着要宽松一些。

再一个就是饮食上，产后刚开始的饮食要少食多餐，清淡一些，因为产后刚开始肠胃功能还比较弱，避免饮食油腻油炸的食物，蔬菜水果可以适当多吃一些，以及一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等也可以多吃，有助于伤口的恢复，营养要均衡，同时要注意，产后不要过早的有性生活，一般建议两个月左右以后，如果身体恢复情况良好，再有性生活，同时要注意避孕。

还有很多人，遵循传统坐月子的习惯，不洗澡不梳头，其实不对的，一般剖宫产2周后就可以洗澡了，当然是建议淋浴的，洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可，洗澡时，注意室内温度，避免感冒。
提要：剖腹产产妇坐月子，需要注意哪些方面？

很多妈妈在分娩的时候，采用剖腹产，由于剖腹产对身体的伤害肯定比顺产要大得多。所以在坐月子的时候，剖腹产的妈妈要注意的东西也很多。

那剖腹产后坐月子需要注意什么，才能更好更快地恢复呢？
剖腹产月子注意事项
1、调整心情

剖腹产回家后，要注意调养好身体，千万注意保持良好的心情，心情好了，免疫力也会增强，恢复起来自然就更快些。剖腹产后，宝妈可能需要大约6个月的时间才能完全恢复。做好长期静养的心理准备。

2、注意补充水分
剖腹产毕竟也是大手术，同时也消耗了身体大能量，同时需要哺乳。因而，宝妈一定要注意补充足够的水分，这样才能有利于身体的恢复和乳汁的分泌。同时可以防止便秘。
3、保护好伤口

在坐月子休息期间，伤口在慢慢地恢复。切忌不要大幅度的动作，要注意伤口的变化。如果伤口出现感染或者恶化的迹象，如伤口发红或肿胀，出现恶化或突然性疼痛等症状，应该及时就诊。

4、注意卫生

在月子里，千万注意卫生，尤其是在天气炎热的时候，更要让伤口清洁。要记得及时更换衣服被褥以及其他各种卫生用品。
5、注意饮食
注意饮食，保证足够的营养，才能有利于伤口的恢复。同时注意吃一些利于伤口恢复的食物。同时注意补血，提高免疫力的食物。

6、及时活动
在月子里，可以有规律地起床四处走走，开始的时候慢一些，在家里活动，逐渐增加活动量，不仅可以促进术后的恢复，还能预防诸如血栓等并发症的发生。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心，但是出月子后还是尽量不要干重活，选择一些容易做的活，还可以当作是锻炼身体；
可以用热水泡澡的，但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水，有很好的发汗作用，应该注意保暖，加强营养，注意休息。
不要用搓澡巾搓皮肤，这个是对皮肤的一种损伤，皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的，洗澡只要冲冲就可以，时间长了可以用澡巾搓一下。

剖腹产后，由于产妇的身体比较虚弱，而桑拿会使身体出汗，不利于伤口的恢复，容易发生感染，最好还是不要去，会影响宝妈的身体 健康 。
饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，毕竟还要喂宝宝奶，如果吃的太辣宝宝容易上火；
直到最后用力有感觉了，助产士开始鼓励我用的很对，说在用几次力宝宝就出来了，说这样宝宝聪明我跟打了鸡血想着痛死就痛死了，总归要生要经历就疯狂的用力拉屎把宝宝顺出来了医生夸我厉害，没有侧切也没有撕裂，只有里面被缝了两针，宝宝6.7斤医生说我生了个小帅哥而且很白嘻嘻所有的痛苦都是值得的，还好坚持顺产了。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。 还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！
坐月子时有禁忌，宝妈可别碰，不利于产后身体恢复，一起来看看有哪些禁忌不能碰。

第一禁忌：产后碰冷水

产后不能碰冷水，相信很多宝妈都知道，但其实对于多久不能碰冷水，其实很多宝妈并不是真的了解，一般来说，坐月子的时间是一个月，即30天，但其实宝妈子宫要完全恢复如初，至少需要45天的时间，所以即使宝妈坐完了为期一个月的月子，但也最好不要碰冷水，保持用温水的习惯，否则很容易导致关节痛或是风湿等问题。

第二禁忌：产后提重物

宝妈经历过孕产后，消耗很大的体力，身体尤为的虚弱，需要静养，更别说去提重物了，但对于顺产的宝妈来说，可能顺产恢复的比较快，有时会认为自己身体恢复得还行，于是想着去提，但我建议最好不要做，过重的物体会对宝妈的腹部造成拉扯，影响腹部周围的肌肉恢复，影响宝妈的 健康 。

第三禁忌：产后过早进行夫妻生活

宝妈从怀孕到分娩，可能夫妻间会有很长一段时间没有“恩爱”生活，有的夫妻就迫不及待的想在产后进行夫妻生活，但这是万万不能的，不管是坐完月期间，还是坐完月子后没多久，一般来说，女性子宫收缩恢复的时间为42天左右，但即使42天后也最好不要有，建议是在3个月后，具体根据宝妈的身体情况来定。
产后修复-半年黄金修复期，两年有效期，宝妈们往往理解为半年内减肥最有效，完全错误，这里的修复是指骨盆-盆底肌-腹直肌分离。

这些关键部位修复不好不仅会造成身材走形，腰酸背痛，内脏下垂等，还会因不良体态和不平衡的肌肉，导致运动损伤。所以产后减肥健身，要建立在这些都修复后才可以。

月子期间可以做腹式呼吸和凯格尔运动，两个月后可以进行快走或慢跑，同时进行瑜伽类的修复动作。

(制定目标，坚持锻炼

养成好习惯很重要)
半年内目标：产后修复和循序渐进的低强度运动恢复体能。

半年后：各项修复和体能基本恢复，宝宝的作息生活也规律，宝妈们才有时间和精力开始减脂，建议请专业私教评估再针对性的训练；

如果全职带娃的妈咪们也可以在家健身，但是要准备好以下几方面：

1

硬件要齐全

家里空出一角为健身区，放器材，跑步机，单车或者哑铃弹力带小阻力力量训练适合妈妈们，瑜伽垫泡沫轴也是运动后放松必备。

2

根据宝宝的作息规律，制定运动方案

比如晚起床的宝妈们，每天早起1个小时，起床早的宝妈在宝宝睡后1小时，重点是规律的坚持这一小时系统的锻炼。

以有氧训练为主，哪怕每天半小时，重点是养成规律和坚持。

具体做法是：平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习5-10分钟。

3

抓住碎片时间

其实宝妈玩手机时间就是碎片时间，把这些时间用在一些小肌群训练和拉伸上是再好不过了。
为什么要加强核心肌群训练？

有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，说明其核心肌群很脆弱，这也是很多女性产后腰疼的原因。

宝宝做餐椅上吃水果时，宝妈们做肩颈部拉伸，宝宝在爬行垫上玩，宝妈们在垫子上做腹部训练。

可以通过2个动作改善：

趴在床上，抬头吐气，像猫一样拱背，同时吸气，整个脊梁尽量向上顶，头部下垂。

平躺，弯曲一侧膝盖，双手抱住并尽量让其靠近胸前，维持15-20秒，做3-5次后换另一侧重复。

4

培养和宝宝一起运动

和宝宝一起做运动不仅宝妈们能够运动，还可以培养宝宝模仿能力锻炼平衡和动手能力，也是和妈妈互动亲子时间，简直一举三得。

（1）出院后最好三个月之后才同房

由于剖腹产后腹部还是会有伤疤的，可以性生活，但是性生活中动作一定要轻；但是如果是怕不小心会弄到伤口，就建议三个月后伤疤恢复了才同房，这样子会更加放心。

（2）剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心，但是出月子后还是尽量不要干重活，选择一些容易做的活，还可以当作是锻炼身体；

（3）可以用热水泡澡的，但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水，有很好的发汗作用，应该注意保暖，加强营养，注意休息。

（4） 不要用搓澡巾搓皮肤，这个是对皮肤的一种损伤，皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的，洗澡只要冲冲就可以，时间长了可以用澡巾搓一下。

（5）剖腹产后，由于产妇的身体比较虚弱，而桑拿会使身体出汗，不利于伤口的恢复，容易发生感染，最好还是不要去，会影响宝妈的身体 健康 。

（6）饮食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，毕竟还要喂宝宝奶，如果吃的太辣宝宝容易上火；

虽然在坐月子期间身体恢复的差不多，但是剖腹产后需要注意的事情非常多，需要等到伤疤痊愈后，再进行正常的生活比较好。总之，剖腹产出月子后还是要注意修养和调养身子。
剖腹产坐月子，这几个行为不要碰说到坐月子，一般顺产妈妈坐月子30天，剖宫产妈妈可以坐到42天。因为医学上对产褥期（月子）的定义，是产后的42天，并不只是一个月。如果有条件，顺产妈妈也建议坐月子到42天的。

剖宫产坐月子的禁忌，还远不止这些，比如产后伤口的护理以及运动不要做仰卧起坐等。这些都是为了避免产后伤口遭到二次伤害和感染。剖宫产坐月子，谨遵以下几条原则1、产后6小时内禁食剖宫产后6小时内，是不可以吃任何食物的，6小时后也是尽量少吃，等排气后可以吃半流质的食物，逐渐过渡到正常饮食，但以软烂、好消化为主。

2、 适度活动促恶露但医生建议，剖宫产手术24小时后，可进行翻身、起身练习，并尝试下床走动，不仅能帮助更快排气，还能促进恶露的排出，减少产褥期感染的机会。在坐月子期间，每天也要下床走走，小幅度活动下身体和筋骨，也可以促进伤口的愈合。

3、 使用收腹带剖宫产在做完手术后，医生就会给佩戴收腹带，以促进伤口的愈合，同时还能帮助器官归位。如果是易过敏体质的产妇，尽量选择纯棉材质的收腹带。Ps：收腹带的使用建议坚持至少三个月，而且每天佩戴在8小时左右，吃饭、睡觉前可以摘下来。

4、饮食遵循"清、调、补"在产后的第一周，妈妈们的饮食尽量清淡，可以喝小米粥、汤类、鸽子汤，以及一些新鲜蔬菜，帮助促进胃肠蠕动，更快恢复消化吸收的能力；等第二周后开始适当进补，但也不要一下喝太多油腻的下奶汤，平时多喝白开水，补充水分；第三周开始，可以吃一些猪肝类，预防产后贫血现象；产后第四周，可以适当做运动并且在饮食中继续增加粗纤维食物（蔬菜、水果等），预防产后便秘情况的发生。

剖腹产的产妇坐月子，别触碰六个“禁忌点”，小心落下“月子病”

换句话来说：

产后月子坐得好，产妇的身体和心理都有进入一个绝佳的恢复期。

产后月子坐不好，则会落下一身病根，对一生的影响肉眼可见。

特别是对于剖腹产的产妇来说，那可是实打实地开了一刀，是一个正儿八经的手术，所以坐月子的时候更要注意恢复， 别让那些不经意的“禁忌点”毁了自己的身体。

小季是一位舞蹈老师，因为从事这份职业，在怀孕之前她的身材一直十分苗条，尤其是腰腹部位细致窄韧，向来都以自己的好身材在同事朋友中备受羡慕。

可是再好的身材也经不住怀孕的“折腾”，小季对身材的骄傲在怀孕后直接被打灭了：

逼的小季都不敢在产前照镜子，巴不得赶紧“卸货”。

终于熬到了剖腹产的那天，小季刚开始还在家耐心的待了两天，可看到宝宝有人照顾，小季就坐不住了，在肚子上缠上了强力束腹带，坚决要将产前的好身材养回来。

尽管妈妈和婆婆一再告诫她， 要慢慢来，别为了漂亮伤了身 体。可小季压根听不进去劝，尽管伤口还没完全恢复好。还是坚持全天紧裹，连晚上睡觉都不放过。

结果没几天创口就开始红肿发疼，等到小季赶往医院检查时，原先的剖腹产伤口已经发红流脓，出现了严重的感染。医生介绍说， 这种创口感染如果处理不好，甚至会伴随小季的一生。

最后医生严肃警告了小季，剖腹产和顺产不一样，剖腹产产妇在坐月子的时候，要注意更多的“禁忌点”，宝妈的浑不在意就是拿自己的未来开玩笑。

其实针对剖腹产的产妇，医生会在出院的时候就交代一些坐月子必须注意的事项，但并不是每位妈妈都能将这些注意事项牢记在心上。

要知道医生总结出来的“禁忌点”可都是大量经验总结出来的 ，如果能按照医生所说，规避掉“禁忌点”，产后妈妈将会少走很多弯路。

【禁忌一】：不可过度包裹或触摸伤口

但切记，一定不要过度包裹。

束腹带包裹过紧或包裹时间过长，都会导致血液循环不畅，使用久了正常人可能都会有恶心，没有食欲等症状。

而这种影响在剖腹产妈妈身上表现的更为明显，因为束腹带直接包裹在创口处， 过度使用极有可能导致创口附近红肿化脓，影响愈合情况。

另外，在创口恢复期间，产妇可能会感觉痒痒，就会想摸甚至抓绕，或者时不时想摸摸，感觉一下伤口恢复的进度。这同样不是什么好习惯，手部的细菌会增加伤口的恢复难度。

【禁忌二】 ： 不可不活动，也不可过度活动

产后妈妈在这时千万不要因为嫌疼就不主动活动，因为剖腹产后有排气的需求，长时间的躺卧是不能实现这个目的的。相反， 适当地活动则能有效地避免这种情况的发生。

除了消极恢复的宝妈，还有一些宝妈的问题在于过于积极。想在月子中就减肥，甚至会采取运动量较大的活动，着同样是不可取的。

本来生产已经消耗了产妇身体，月子中再消耗，可能会让身体变得更糟。

月子期间产妇的最好运动方法是 做一些散步，保健的操类 ， 有条件的找专业指导做产后瑜伽 ，这些都是有利于恢复产妇身体的。

【禁忌三】： 避免生冷及刺激性食物

月子期间饮食要按照时期的不同而合理选择：

前期要以清淡为主。

中期开始循序渐进丰富营养。

后期慢慢恢复生产前的饮食状态。

在这个过程里，产妇们一定要 坚决避免生、冷、高糖、高热以及重油重盐等饮食情况。

【禁忌四】： 注意产后情绪稳定

虽说从生理角度上来讲，产后情绪变化是一件再正常不过的事 ，可强烈变化的情绪会对产后妈妈身材恢复埋下不小的隐患。

为了保证身体的恢复，产后宝妈要尽量保证自己的情绪稳定，在遇到一些不开心的事情时，要学会找人倾诉而不是自己消化，从而保证自己的好心情。

【禁忌五】： 注意补水

月子期间一定要多喝水，不仅可以促进肠胃蠕动，预防便秘的发生，还有利于哺乳。

【禁忌六】 ： 观察恶露排出情况

宝妈们在月子中一定要注意观察自己恶露的排出情况 ，如果超出6周之后，仍然有恶露排出，就需要及时去医院反馈情况，进行治疗。

月子是每个准妈妈都要经历的时期，它就像是一场考试的准备时间一样， 准备期间越周全越仔细，将来出了月子之后的身体就会相对拿到更高分的 健康 值 ，相反就会落下“月子病”，让 健康 大打折扣。

准妈妈们要做的就是注意规避禁忌，不要让坐月子成为自己 健康 的绊脚石。

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