孕妇营养过剩的危害有哪些

孕妇营养过剩的危害有哪些

营养过剩是我们在生活中经常能够见到的一种病症了，许多的朋友们对于补充营养是非常积极的，生怕自己的身体出现营养缺乏，其实过量的补充营养对于我们人体的危害也是非常多的哦，会导致我们身体出现营养过剩的现象的，那么孕妇营养过剩的危害有哪些呢?

准妈妈营养过犹不及许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。

维生素过量

孕妇若每天服用超过一万单位(i.u.)的维生素a，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素补充过量的话，是会导致我们孕妇朋友们出现软组织钙化的现象的，这对于身体的健康也是非常不利的。

补锌过量

如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。

铁的补充要谨慎

建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可(除非有严重贫血)，并且我们孕妇朋友们在补充铁元素的时候千万不要同时补充钙及镁元素哦，不然钙镁元素是会严重的影响我们身体对于铁元素的吸收的。

水果过量

许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。

上面我们已经了解了营养过剩的一些危害了，我们可以知道了，营养过剩不仅对于我们孕妇朋友们的身体危害有着极大的威胁了，更是会严重的营养我们体内的胎儿健康的哦，所以我们孕妇朋友们在生活中饮食也要多加注意了，千万不要过量的补充营养哦。

据调查超3成孕妇营养过剩，孕妇营养过剩对胎儿有何影响？

现在人们的生活水平提高了，很多人存在着暴饮暴食的习惯，导致营养过剩，引发肥胖症、糖尿病、高血脂、高血压等疾病，饮食问题应该得到每个人的重视，何况是孕妇准妈妈们，怀孕期间营养过剩也会引发一系列的问题，不管是对孕妇本身还是对胎儿都会造成不良影响。

孕期营养过程对胎儿的影响

其次，孕妇在孕期摄入过多的甜食、高油脂的食物还会增加胎儿患唇腭裂以及身体发育出现畸形的风险，如果孕妇患有孕期糖尿病，还会增加孩子早产、流产、呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等问题出现的几率。

孕妇如何饮食更健康

大部分孕妇在孕期会经历孕吐的折磨，会造成饮食量偏少的问题，这种情况可以咨询专业的营养师，适当的补充一些营养剂，防止孕期出现贫血、营养元素缺乏的问题。

孕期饮食中一个很重要的方面就是控糖，所以尽量多选择糙米类的粗粮来食用，尽量不要吃含糖量过高的食物，比如面包、巧克力、成品果汁、含糖量过高的水果，这类食物少吃有利于控制血糖，防止因血糖过高而导致的胎儿发育异常问题。

怀孕时期营养保健是优生的重要环节，怀孕时期营养过剩有哪些影响？

怀孕时期营养保健是优生的重要环节，怀孕时期营养过剩有哪些影响？

1.过量补充叶酸导致缺锌。叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有助于降低妊娠高血脂的风险。如果想怀孕，女性要提前做好准备，选择动物肝脏、深绿色蔬菜和富含叶酸的豆类作为食物。叶酸补充剂比食物中的叶酸更容易吸收利用，所以怀孕后每天应补充400μg叶酸。比如准妈妈张琳每天服用一定的营养补充剂，喝两杯孕妇奶粉，叶酸总量可达836μg，接近可耐受的最大摄入量(超过这个量可能会引起中毒)。叶酸摄入过多可能会导致微量元素锌的缺乏，可能会减缓胎儿的发育，减轻胎儿的体重。

2.孕期营养过剩可能引起胎儿难产。孕期营养过剩是最直接的方式，让孕妇体内的胎儿长得太快而变成巨婴，这样会增加难产的概率。现实中由于胎儿过大导致难产和分娩时大出血的案例很多，胎儿过大也会给孕妇自身造成很大的身体负担。

3.孕期营养过剩容易引起孕妇各种疾病。孕期营养过剩还会引起孕妇的各种疾病，如高血压、高血脂、孕期糖尿病，甚至妊娠高血压。这些疾病极其危险，可能危及孕妇和胎儿的生命健康。所以一定要避免孕期营养过剩。

专家提示，过量盲目补充营养可能导致营养过剩，但部分孕妇面临妊娠期糖尿病的威胁。北京大学人民医院营养科专家徐青指出，部分女性在孕前盲目补充营养，不可取。一般来说，孕前饮食正常就可以了，不需要吃任何营养产品或保健品，因为营养过剩也可能有害，比如孕后妊娠糖尿病。为了达到优生优育的效果，有些女性在孕前和孕期经常补充大量的营养。但专家提示，过量盲目补充营养可能导致营养过剩，但部分孕妇面临妊娠期糖尿病的威胁。因此，建议孕妇和孕妇科学饮食。

孕妇营养过剩对胎儿有影响

孕期营养过剩有什么影响？孕期营养过剩会得糖尿病吗？孕期营养饮食该如何均衡安排？不做“糖妈妈”，从健康饮食调理做起。

准妈妈提问：我在怀孕的时候，老是怕营养跟不上，吸收不好。家里的老人变着花样给我做好吃的，还说坚果补宝宝大脑，补水果对宝宝皮肤比较好，我本身就是一名吃货，在美食面前几乎是没有免疫力的，可我的体重在这段时间增长了好多。我现在离预产期只剩一个月了，我也觉得很无奈，高高突出的肚子，就是做体检爬上2层楼都吃力。我怀孕前才100斤左右，现在都增加到140斤了，整整40斤啊。我在24周左右时，被检查出有糖尿病，医生说是妊娠期糖尿病，那时候已经体重130斤。身边邻居说，吃多了会得糖尿病，有这回事吗?

其实，在这位孕妇增长30斤时，医生就高度重视，针对她的营养状况和病情马上制订了糖尿病能量食谱、胎儿监测、体重控制和全程血糖监测干预方案，后来她的血糖和体重在之前的基础上得到了明显控制。有关营养专家说，在近几年孕产妇糖尿病筛查的结果上看，得妊娠期糖尿病的人日渐增多，多数原因是由于孕期营养供应超过消耗引起的，需要引起高度重视。

孕期营养过剩会得糖尿病?不合理膳食惹的祸，不做“糖妈妈”

妊娠期糖尿病是准妈妈在孕期出现糖代谢异常情况引起的。由于孕期某些细胞因子和激素对胰岛素的正常运作产生影响，胰岛素开始抵抗，机体对胰岛素的需求增加，一部分准妈妈身体无法代偿性提升胰岛素的分泌而引发妊娠期糖尿病。准妈妈孕期对血糖如果无法很好地控制，就会对自身和胎儿造成严重影响。

这些年来，有关研究发现，妊娠合并糖尿病妈妈的子女在成年后也会明显增加患肥胖、胰岛素抵抗神经系统病状和高血压的风险。所以，这类病人对子女的影响并不限于胎儿和婴幼儿期，而是影响一生，宫内环境如果不是很好，对子女形成的危害将会非常之大，还会代代相传。

水果摄入并不是越多越好，蔬菜谷物必不可少

很多准妈妈在每天的饮食中，有不吃主食的习惯。他们感觉吃多了会发胖，用水果替代主食，并认为吃多了对胎儿皮肤好，这种看法是不对的。水果中也有大量的双糖和果糖存在，机体比较容易吸收，引起体重增长过多。在准妈妈孕期，胎盘分泌的激素对抗胰岛素的作用，摄入大量的水果，血糖浓度迅速增加，也增加了胰岛素的负担，就会增加患妊娠期糖尿病的危险。同时，血糖被迅速供应给胎儿，也让巨大胎儿的概率增加。用水果替代蔬菜，也是一种误区。(深色)蔬菜含矿物质、维生素、膳食纤维等含量比水果要高，可以很好地疏通、软化大便，让血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白的水平降低，还有使胰岛素水平和血糖降低。所以，水果并不能代替蔬菜。谷物是最好的基础食物，且是价格低廉的能量来源。

科学研究证实，西方国家的食物有一个缺陷，就是高脂肪、高能量、低膳食纤维。如果食用植物性食物就避免了这些缺陷。减少和预防患心血管疾病、癌症和糖尿病的机率。如果膳食中缺少碳水化合物，储存于体内的脂肪酸氧化作用和甘油三脂分解就会增强，使体内的酮体的聚集增加，这会影响到胎儿的生长发育。所以，准妈妈在孕期每天需要吃一定量的谷物，还要兼顾粗细粮。

控制糖尿病会让孕妇和胎儿的缺乏吗?

在保证母婴营养供应的前提下进行医学营养治疗，合理饮食搭配，准妈妈不用过多担心营养缺乏。

无糖、咸味食品要不要限制?

谷类食物在日常生活中很普遍，如各类饼乾和面包等，和馒头、米饭一样，吃了这些也会转化为葡萄糖，升高血糖。如今市面上出售的大部分无糖食品都是一些无蔗糖，是一些含热量低的甜味剂供应甜味，它本身还是奶粉类的物质制作而成，所以，这些食品还是要计算到总热量内的，但是，这些食品可以提高生活乐趣，改善单一的口味。

准妈妈每日膳食推荐

1、薯类、谷类和杂豆200-300g，杂粮不低于1/5;

2、蔬菜500g，以绿叶蔬菜为主，水果100-200g;

3、鱼、蛋、禽、肉类、动物内脏150-200g，其中禽、鱼、蛋类各50g;坚果和大豆类50g;

4、奶制品和奶类200-250g;盐4-6g，植物油20-30g;水1700ml;

提醒：

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