女性调理经期嗜睡的中医方法

女性调理经期嗜睡的中医方法

很多人都有嗜睡的情况，其实是一种病态的情况，那么应该如何去调理的呢，女性经期很容易出现这样的问题哦，一些中医的方法可以帮助你缓解和调理嗜睡的问题哦，下面的这些小方法不放去了解一下吧，可以帮助到你。

1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡：多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

药方：可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。这样的方法可以有效的缓解乏力啊或者是疲劳的情况，而且还可以改善经期嗜睡的情况哦。

2、由气血不足引起的经行嗜睡：多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

药方：可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。这些中药材相互搭配食用的话可以有调经的作用，同时也可以有缓解嗜睡的作用，对于女性补气血也有好处。

上面介绍了女性经期嗜睡的一些调理方法，小编给大家介绍了相关的内容了，这些方法可以起到很好的保健的作用，对于女性经期出现的嗜睡问题可以得到很好的调理效果，大家不妨试试这些方法吧。如果你也有经常嗜睡的问题，不妨试试这些方式，可以帮助你改善。

经期嗜睡怎么饮食调理

很多女性在月经期期会出现这样那样的表现，有一部分女性在经期会表现出嗜睡。南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉主任先容，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，一般有以下三种情况：
方法
由脾虚湿因引起的经行嗜睡
多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困乏嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。
由气血不足引起的经行嗜睡
多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经期量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。
由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳叫耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经期多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。
经期出现嗜睡，症状也非常明显，但多数女性会忽略。侯主任说，很多女性月经期前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家人与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。
另有些人在经前还有留意力不集中、忘记、判定有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10~14天，一般是在经前4~5天，待月经期来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般人常出现其中1~2种。
如何缓解经期嗜睡症状，侯主任指出可以通过饮食来调理。经行困乏嗜睡的妇女，平时要留意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。

经期嗜睡如何通过饮食调理

女性经期如果出现嗜睡情况，老是睡不够，或者刚睡醒起床还是觉得困，要考虑是不是脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致，这三种情况都可能导致经期犯困。
脾虚湿困的人，多形体肥胖，平日里常发生浮肿，且食欲欠佳，稍微动一下就感觉气喘；白带量多而粘腻。经期来临之际，常常感觉精神疲惫，四肢沉重，困倦嗜睡。
脾虚湿困可用苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。
气血不足的女性多半身体比较虚弱。表现为内向、不爱说话，倦怠乏力，头晕甚至还会伴有心悸。月经量少，色淡质稀。经期更是昏昏欲睡，面色萎黄。
气血不足可用党参、白术、茯苓、 甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药 5-8剂为宜。
肾精亏损多见于频繁流产的女性，主要表现为经行倦怠，神情呆滞，平日里精力不支，常有耳鸣、腰膝酸软等情况。月经多延后，经量偏少。
肾精亏损可用紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。
有经期嗜睡症状的女性，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，并长期坚持。
在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝，这些粥有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。

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