孕妇腹泻如何饮食调理(孕期腹泻应该怎么办呢？)

孕妇腹泻如何饮食调理

腹泻这种病症对于我们人体的危害是比较大的，尤其是我们孕妇朋友们一旦出现了腹泻的情况，不仅影响自身的身体的健康，还有可能会危害体内胎儿的健康的，当然，运动朋友们是可以通过饮食来调理腹泻的，那么孕妇腹泻如何饮食调理?

1、尤其是我们孕妇朋友们，日常生活中一旦出现了腹泻的症状，危害是非常大的，大家必须要多注意自己的的饮食的健康，确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。

2、我们孕妇朋友们在生活中必须要注意适当的补充各种营养物质，尤其是维生素以及叶酸等这些营养物质，对于帮助我们预防和治疗腹泻的效果都是非常好的。每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。另外孕妇朋友们最好隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

上面我们大家详细的了解了一些孕妇朋友们饮食调理腹泻的方法了，所以我们孕妇朋友们如果出现了腹泻的情况，那么日常生活中必须要适当的进行饮食的调理的，在生活中适当的补充维生素和矿物质是非常的重要的，可以有效的缓解腹泻的症状。

孕期腹泻应该怎么办呢？

引言：因为很多孕妇在怀孕的时候抵抗力都比较低，因此孕妇就更应该注意自己的生活习惯，因为如果生病了之后不可以随便使用药物，是非常麻烦的一件事情。

一、孕妇腹泻的原因有什么

二、孕妇腹泻的危害

三、孕妇腹泻怎么办 

孕妇拉肚子食谱大全

孕妇拉肚子之后由于缺水和电解质等，身体就会呈现出脆弱的一面。所以及时补充身体能量和营养是孕妇拉肚子之后最需要做的，一方面是为了补充自己的体力;另一方面是为了让胎儿能够得到更多的营养。

1、焦米糊

取适量的小米打成粉末状态，将粉末状态的小米先放到锅中用小火翻炒至微黄即可，再将炒好的小米粉用密封的罐子装好，每次需要的时候就蒋其倒出加入适量的温水煮成糊状，待冷却之后加入适量的糖调味。

2、藕粉

用藕粉加入少许的水一起煮成糊状，每天饮食的量保持在2餐左右。藕粉富有多种鞣酸和无机盐以及多种维生素，对于拉肚子的孕妇而言具有防止脱水、涩肠止泻的功效，对于恢复体力也有帮助。

3、南瓜粥

南瓜微甜，和大米煮成粥不仅容易消化，重要的是南瓜粥有丰富的维生素A。对于调理拉肚子是非常有效果的，在做南瓜粥的时候不建议放入糖，直接吃就可以了。

4、清淡苹果粥

苹果中的果胶是非常丰富的，除了果胶之外，维生素A、维生素B也同样丰富。将煮熟的大米粥中放入苹果，直接饮食即可，苹果粥有止泻、收敛的功效。苹果属于碱性水果，对于胎儿的发育和营养的摄入都是非常有帮助的。

5、黑米粥

黑米粥需要提前一天浸泡，这样才能发挥足够的功效。黑米粥具有开胃、防止头晕、贫血、补肝、抗衰美容的功效，同时还可以补充孕妇由于拉肚子所缺失的蛋白质、锌、锰邓多种矿物质。

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