怀孕期的养生误区有哪些

我们每个女性朋友都是要经历怀孕这个时期的，但是有些朋友们对于怀孕期养生的一些知识还不是非常的了解，并且很多的孕妇朋友们经常会陷入养生的误区了，那么怀孕期的养生误区有哪些呢?下面我们就来看看吧。

多吃水果宝宝皮肤好

长辈们说：怀孕妈妈多吃水果，妈妈不容易发胖，宝宝的皮肤也会好。不过现在越来越多的实例证明，水果吃得太多，孕妈的体重也会水涨船高，而且，还要面临罹患糖尿病风险增多的可能。水果中充足而丰富的维生素和微量元素会让妈妈宝宝们更健康，但一旦超过身体的需要，我们的身体会自动清除多余的营养元素，但是适当的食用就可以了，千万不要过多的食用水果，不然也是会加大肠胃的压力的。

孕期宜少动，静养最好

“怀孕了就不要乱动了，小心动了胎气。”“我们怎么来照顾你呢?”孕妈们或多或少都受到过来自亲人朋友们这样的“关照与爱护”。但准妈妈真的如此娇气与虚弱吗?当然不是。国外的多项实验已证明，孕期适量的运动好处多多。如果保持匀称的体形、抛弃层层救生圈对孕妈们的诱惑力并不很大，那么，运动还能提高妈妈宝宝身体的免疫力，减少妊娠高血压和妊娠糖尿病的发生。而且更为重要的是，运动让身体中的含氧量增加，充足新鲜的氧气通过胎盘传达给腹中的宝宝，更有利于刺激宝宝的大脑、感觉器官、呼吸系统的发育，也使宝宝获得更多的营养供应与吸收，使得宝宝发育更好，所以孕妇朋友们也是需要适当的运动的哦。

对于运动强度，加拿大专家推荐对话测试：运动时孕妈能进行对话即为合适强度;如果不能对话，则说明运动强度过高。对于有合并症的孕妈咪，一定不要忘记咨询医生。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于这些怀孕期养生的误区也是有了一定的了解了，所以我们女性朋友们就要多注意了哦，怀孕期间是需要吃一些水果，但是千万不要多吃，另外，适当的运动也是非常的有必要的。

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