哺乳期便秘吃什么

目录哺乳期便秘吃什么哺乳期便秘吃什么水果哺乳期便秘吃什么蔬菜哺乳期便秘吃什么药哺乳期便秘喝什么粥哺乳期便秘喝什么汤哺乳期便秘怎么调理哺乳期是一个女人比较任务繁重的时候，在这个时候所要吃的食物都是有讲究的，需要有一定的营养价值，但是如果这个时候的妈妈遇到了便秘该怎么办呢?该吃哪些食物会既有营养又能解决便秘的这一问题呢?让我们一起来看看吧。

哺乳期便秘吃什么

哺乳期的准妈妈是很容易产生便秘这一症状的，那么在这一阶段，哺乳期的女性解决这一方法就是多喝水和多喝粥，而且在每日所吃的食物中要注意比例的合理，要粗细粮都给身体得到充足的补充，而且在蔬菜和水果的搭配中要选择纤维素多的种类。

哺乳期便秘吃什么水果

1、木瓜

木瓜中含有非常丰富的营养成分，其中有些成分能够很好的促进消化，比如说蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，在哺乳期的妈妈吃木瓜不仅能够治疗便秘，而且对肠胃也有保护的作用，还能一定程度上增强机体的免疫力，对哺乳期的女性来说是很有好处的。

2、苹果

苹果的营养成分也是非常丰富的，味道酸甜可口，能够促进哺乳期女性的胃口，其中它含有丰富的锌，对促进消化有很好的作用，对于哺乳期的女性来说是很好的一个水果。

3、橘子

橘子中含有丰富的维生素C和钙，这两种物质对身体的保护作用是很强的，而且还能一定程度上对孩子产生很好的影响，同时橘子的味道酸甜，能够促进肠胃的消化，解决哺乳期妈妈的便秘的症状。

4、香蕉

众所周知，香蕉是解决便秘的一种很好的水果，而且对于哺乳期的妈妈来说也是一种很不错的水果，它含有丰富的纤维素和铁，能够加强肠胃的蠕动，解决便秘的现象，而且其中含有的铁能够给哺乳期的妈妈补血，能够有效的预防产后贫血，对哺乳期的妈妈来说是很好的。

哺乳期便秘吃什么蔬菜

1、黄豆芽

黄豆芽对于哺乳期的女性来说是一种很好的蔬菜，其中它含有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素等，这些营养物质对于受到损伤的组织和血管都有一定的好处，而且还能润肠通便，对哺乳期的妈妈来说是很好的一道蔬菜。

2、黄花菜

黄花菜含有丰富的蛋白质以及一些矿物质，这些物质对于肠胃有着很好的作用，还能起到利尿的效果，对哺乳期的妈妈来说是很好的食物。

3、莲藕

在莲藕中含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，这些营养成分能够有效的起到通肠的效果，而且这些营养成分对于乳汁也有很好的作用，能够使乳汁变得丰富起来，对于哺乳期的妈妈来说是很不错的食物。

哺乳期便秘吃什么药

奘灵水苏糖

这种药可以在哺乳期的时候服用，解决便秘的症状，而且还不会影响哺乳，如果在哺乳期产生了便秘的症状，不妨吃一些奘灵水苏糖来解决，但是需要注意的是，在用前需要咨询医生的意见，根据自己的体质来判断。

哺乳期便秘喝什么粥

1、荸荠粥

做法：首先准备好荸荠，糯米，白糖等所需要的材料，之后将准备好的荸荠去皮，切成丁，糯米淘洗干净，准备一口锅，将荸荠糯米放入，加适量的水，煮成粥，等到熟了的时候加入白糖稍炖就可以了，经常服用，对便秘有很大的解决的功效。

2、芝麻粥

做法：首先准备好芝麻、粳米等需要的材料。之后将准备好的芝麻洗干净再把它晾干，再炒热研碎，每次取适量，再取适量的粳米同时放入锅中煮就可以了。

3、无花果粥

做法：首先准备好无花果、粳米、蜂蜜、砂糖等所需要的材料。之后将粳米淘洗干净放入锅中进行煮沸，然后把无花果放入锅中熬煮，还可以加入适量的蜂蜜和砂糖用以调味。

4、紫苏麻仁粥

做法：首先将紫苏子、麻仁，粳米，白糖准备好，之后将紫苏子、麻仁捣烂后加入水浸泡进行搅拌，把弄好的汁水取出放入锅内，再把准备好的米也放入，熬成粥就可以食用了，这样一道可以治疗便秘的粥就做好了。

5、首乌红枣粥

做法：首先将何首乌，红枣，冰糖，粳米准备好，之后将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米一起煮，煮成粥，粥中加入冰糖，等冰糖融化之后就能食用了，对于肠道来说是一种很好的食物。

哺乳期便秘喝什么汤

1、橘皮蜂蜜水

将准备好的橘子皮清洗干净，切成丝状，加入白糖和蜂蜜，加入水煮沸，等到冷却的时候，就能喝了，每次喝一勺左右，一天三次，可以有效的治疗便秘。

2、雪耳大枣汤

准备好适量的雪耳、大枣、冰糖，加水炖大概一个小时，之后服用，就能有效的解决便秘的症状

3、百合汤

将百合和水放在一起进行熬煮，之后加蜂蜜服食，对肠胃是有一定的好处的。

4、苹果汤

将准备好的苹果去皮切成块，加水进行熬煮，煮熟后加适量的白糖调味，可以辅助治疗便秘。

哺乳期便秘怎么调理

在哺乳期的时候是很容易产生便秘的现象的，但是在这个阶段便秘会影响伤口的愈合，在这个阶段一般是不建议用药的，那么就需要在这个阶段多喝一些水，多吃杂粮，这样对哺乳期的妈妈是有好处的，能够有效的治疗便秘的症状，而且在这个时间段可以吃一些有利于排便的水果和蔬菜等，可以在补充营养的时候又解决问题。

哺乳期的妈妈是很辛苦的，需要在各个方面都注意，所以在这个时候遇到一些疾病的时候更要谨慎的进行解决，那么你们知道在哺乳期便秘该怎么吃了吗?