很多的女性都有体内湿气重的情况,比如说会出现乏力啊或者是痰湿等等的症状。那么如何去除体内的湿气呢,可以选择一些祛湿通络的食谱,可以有帮助缓解的作用,还可以起到滋补的作用,来看看这些食谱的介绍吧。
1、海带银耳羹
原料:海带50克,银耳20克,冰糖适量。
做法:先将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,再加适量冰糖。1日内服完,可常服。
功效:有疏肝、补脾肾之功。
2、猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝 100 克,绿豆 60 克、大米 100 克,食盐、味精各适量。
做法:先将绿豆、大米洗净一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八分熟之后,再将猪肝切成片状或条状,放入锅中同煮,熟后再加调味品。
功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性。这款食谱可以清热解毒,还可以缓解乏力,对于女性出现的面色发黄有改善的作用。
3、山药内金鳝鱼汤
原料:黄鳝250克,鸡内金10克,怀山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量。
做法:将黄鳝活杀,去内脏,洗净,切段,用开水焯去血腥黏液。鸡内金,怀山药洗净。起油锅后,用姜炒鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、怀山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮l小时,加精盐、味精后再煮一沸即可食用。
功效:健脾消食,调和肝脾。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,对于补肝养胃有好处,还可以有去湿气的效果。
女性体内湿气重的话应该如何去调理的呢,上面的这些食疗方法具有祛湿通络的作用,对于提高体质有好处,而且还可以健脾胃,对于养血滋阴有好处,还可以有美容养颜的功效哦,大家可以经常吃一些这样的养生药膳。
女人湿气重吃以下食物比较好
1、绿豆
作为最常见的食材,在夏天当然是必不可少的,它有清热解毒的功效,对体湿的人们是最为天然的,比如绿豆粥还有降温解暑。
2、苦瓜
听到这个名字是比较瘆人,但是其功效是不可否认,它有清热解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及给夏天添一色不一样的味道的功效,所以要充分利用苦瓜“苦”的特点,既可以减肥轻脂,还可以排解人体内的各种毒素,好处多多,不要害怕,效果都是好的。
3、冬瓜
其实女性朋友湿气比较重的可以多吃点冬瓜,它可以清热解毒、利与排尿、解渴等作用,特别在夏天非常适合止口渴。
4、薏米
绝对必不可少的,薏米红豆粥、薏米芡实枸杞粥等都少不了它,因为薏米是大多数人公认的祛湿食材,可以用来缓解湿脾虚、关节疼痛等症状。
5、紫苏
既是一种调味品,还可以祛湿,在海产品、鱼类、螺丝中放进不仅可以增添一味,还可以祛出体内的湿气,最常见的就是紫苏炖牛肉。
6、马齿苋
一种药食植物,也是一道野味,它有清热利湿、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虚寒、孕妇等都不宜食用,一般人都可以。
湿气重可以吃桂圆吗
桂圆中含有各种维生素和蛋白质,其中有补血、抗癌、降脂的作用,这些营养是人体必须的,说通俗易懂些,其实她就是一种和大枣类似的补血的食材,那是不是大家都可以吃桂圆呢?答案:其实并不是都是任何人都可以多吃的,比如湿气重的人就要特别注意。
第一,桂圆属于湿热食物,要是多吃了会泄气,不但对湿气没有好处,反而适得其反,加重了病情,所以都要起警惕心。第二,湿气重的人吃桂圆,会引起关节支关节肿痛。第三,桂圆其中含葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质以及无机盐等各种养分,吃桂圆可以滋补气血,安神等,对于那些营养不良、神经衰弱、精神不振的人有显著的帮助,但是要是吃太多就会引发一些症状,比如消化不良,加重体湿等状况。
但是有些人会提起那一定要吃桂圆该怎么吃才有效呢?那就是一是以下这个方法吧!
取一些红枣,去籽儿然后洗干净,切成一小粒一小粒,然后取一些生姜,洗干净以后切成丝状,取一些桂圆,去除壳,将这三种宝贝放进锅中加入适量的水,煮个差不多15分钟吧,根据个人口味放适量的红糖,就可以出锅了。如果你长期坚持,会有你意想不到的效果哦,凡是贵在坚持,希望你的湿气能有缓解哦!注意最好在白天服用,晚上会影响消化吸收。
湿气的确很难受,所以要养成个好的什么习惯,注意休息,适当锻炼,希望你能早日康复!
湿气重可以吃西洋参吗
西洋参又名西洋人参,是一味非常滋补但是又极为稀有的药品。很多老年人用西洋参泡水喝起到个提高中枢系统的作用,减少老年痴呆现象的发生;对于心血管病的人是或不可缺的一部分,常吃西洋参对心脑血管疾病会有所预防;糖尿病的人也适合吃西洋参,西洋参可调节患者的胰岛素血糖分泌、降低血糖等;普通人吃西洋参也可以滋补气血,提高什么的免疫力等等。但是都说要有三分毒,吃多了会有副作用。那有的人想问,有没有人是不能吃西洋参的?湿气重的人可以吃吗?
说实话,西洋参虽然可以健脾益气,但是它作为凉性的中药,还是会加湿人体内的湿气。所以我建议,如果你有湿气,尽量别碰西洋参,吃了有害无益。
虽然不可以吃,但是可以尝试其他一些适合的食材,比如叶类、花菜、蔬菜、水果、茄子、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等等,在夏天既可以消暑解渴、还可以缓解体内湿气多的情况。
湿气重不要太过于担心,日常要多加强锻炼,养成良好的什么习惯,保持一个好心态比什么都重要,身体是最重要的,所以大家不要以为湿气又是那么大不了,其实严重起来就是那先风湿病、骨骼问题的病,每天不要长时间、高压力的工作下,而忘记自己,建议多走动,经常出门走一走、跑两步说不定都能预防一些风湿类的疾病。
西洋参要慎用,不宜多用,湿气重的要更为提高警惕。
喝什么茶可以去湿气
很多人都知道,危害人体的第一杀手就是湿气,他不是来的突如其来,它总是因为一些不好的什么习惯而慢慢的冒出来。旦出来,就很难彻底根除,如果你在阴雨天气,特别是夏天,会感觉自己四肢无力、头昏脑涨,那么就可能是湿气来了。常年举止在沿海地区的人们是不是常为湿气苦恼啊?别担心,我们试试喝茶来解决它。
第一样:健脾祛湿茶
材料:白术、茯苓、甘草、贡菊、香橼各五十克,将这些放入杯中用热水泡就可以喝了。
第二样:辛凉饮
材料:藿香、佩兰、白豆蔻兰各3克,薏米30克,为了薏米能充分发挥及功效在温度不是很高的情况下,所以我建议应该先把薏米放锅里煎煮半个小时,然后将那三样材料和薏米一同放入杯中泡水喝即可。薏米可以滋补脾胃、增强身体的抗湿能力,而且这其他几种药材都是很好的祛湿良品,将他们混合放入一起效果更佳。
第三样:二花蜜茶
材料:槐花、木棉花各区10克,蜂蜜根据个人口味。将槐花、木棉花放进砂锅中,倒入净水,大火煮沸,小火熬制10分钟就可以出锅了,将残渣留住,汁倒入杯中,用蜂蜜调味。这个茶可以清热祛湿、凉血气,如有大便不通畅可以饮用。
第四样:五花茶
材料:金银花、杭白菊、扁黄豆、鸡蛋花、土茯苓、薏米、米棉花,将这几种药材既干净,(土茯苓切成小块)放进砂锅中加水熬至半个小时就可以喝了,可以根据个人口味放冰糖、红糖。具有清热解毒、利湿气、健脾胃等等功效。
湿气太重应该怎么办呢,特别是有的南方地区,夏季是一个湿漉漉的季节,这样的气候真的是让人很难受,而且还会导致一些疾病的发生,比如说体内的毒素排不出,就会出现烦躁啊或者是内分泌失调的情况哦,那么如何排毒的呢,下面的这些具有清热燥湿的食谱你可以试试,效果很不错。
一、薏米红豆粥
原料:薏米和红豆按2:1配。
做法:把薏米和红豆洗净浸泡一晚,把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
功效:要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米和红豆一起吃,可以有补虚的作用,对于补气血有好处,还可以有去湿气的效果呢,是不错的健脾胃的食谱哦。
二、冬瓜薏米鸭汤
材料:老鸭半只,薏米1把,冬瓜两斤,姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱各适量。
做法:
1、老鸭去头、脚和屁股,清洗干净,去掉多余的油脂,剁成大块。
2、姜切片,冬瓜去皮切大块,薏米洗净提前浸泡备用。
3、炒锅内不放油,将鸭块放入,加两三片姜一起,翻炒,炒到鸭肉变色时,加入少许料酒,继续翻炒到鸭块收缩,往外冒油。
4、将炒好的鸭块转入砂锅,加入剩余的姜片,放入足量开水及泡好的薏米,烧开,再转小火炖1小时。
5、在汤锅中加入冬瓜和少许盐,中火再炖20分钟即可,撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。
功效:冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去湿、美白消肿之功,鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效,将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。此汤清甜香浓,不仅有清热解毒、消暑祛湿之效,还有减肥消脂、美白祛痘的作用,很适合MM们夏天常饮,以达到美白养颜的目的。冬瓜具有解暑的作用,和薏米一起吃,可以有排毒健脾胃的功效哦,对于去湿气美容消肿有好处,同时也可以有提高免疫力的功效和作用。
清热燥湿的一些食谱,介绍了一些食疗的方方,这些养生的反复可以有保健的作用,大家可以利用到生活中去哦,可以有清热解毒祛湿的作用,对于去除火气有好处,还可以提高免疫力,这样的食谱你还在等什么呢。
日常生活中,很多食物都具有去湿气的作用,所以我们一定要注意区分。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等,这些都具有很好的去湿气的作用。另外,这些食物的服用方法也有很多,不仅能够直接煮水服用,同时熬粥等等也是一种非常不错的方法,不仅能够有效的去除水肿,同时还能够令我们的身体更加的健康。
薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。
清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
效果:这道食谱具有很好的清热祛湿的作用,特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项:这道食谱虽好,但是需要清楚的是,如果日常患者会出现大便干结的情况,那么最好不要过多的服用,避免对身体造成不好的影响。
消暑健脾祛湿汤
材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
功效:这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用,日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况,对于健康非常的有利。
绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效:这倒食谱就很好的去湿气的作用,特别适合夏天健脾通便的时候服用。
身体湿气重要吃哪些食物对身体好,这是很多人都关心的问题。虽然说饮食是一种非常好的保健身体以及去除湿气的方法,但是除了通过食物的方法之外,还应该从日常生活习惯之中着手,例如早睡早起、保持一个健康的心态,养成健康的生活方式;同时还需要进行适当的体育锻炼,可以爬爬山、跳跳绳或者是进行慢跑,这些都是非常不错的运动方法。这样身体才能够越来越好,越来越健康,体内的湿气才能够越来越少。
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