孕妇吃发菜很不错,能帮助养生滋补(发菜的功效有哪些)

孕妇吃发菜很不错,能帮助养生滋补

发菜对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都会服用发菜来进行养生，这样对我们预防疾病也有好处，但是大家服用发菜的时候也要注意，发菜是大家熟悉的一种藻类食物，大家服用发菜能对健康有好处，那么对孕妇来说服用发菜怎么样，一起看看发菜的情况。

实际上我们服用发菜能够对健康有好处，特别对孕妇来说服用发菜是很不错的，首先来说发菜中的含碘量是非常丰富的，所以说孕妇如果体内缺点，是直接影响到胎儿发育的，因此，孕妇是需要多吃一些含碘的藻类食物，发菜也可以适当吃一些，这样能帮助促进孕妇健康。而且因为发菜的生长环境特别，所有含有大量的矿物质，而这些矿物质，对孕妇来说正好是身体需要的，在给孕妇补充养分的同时，也促进了胎儿的生长和发育，这样能够对我们健康有所帮助。

同时大家吃发菜还要注意，而且虽然说发菜看起来像发丝，煮成汤看起来会很影响食欲，但是用发菜煮的汤中含铁量很高，可以补血，是补血益气的好选择，因此孕妇吃发菜能够给身体补充一些能量，为之后的生产做准备。如果将发菜和鸡丝放在一起煮汤，补血效果就更好了，是大家服用发菜的时候需要注意的。同时如果孕妇有肠胃不适或是消化不良的症状，也可以适当的吃一些发菜，疗效相当明显，这样完全能够对孕妇的健康有所帮助。

发菜对我们健康很有意义，大家对发菜是比较熟悉的，在平时服用发菜能够对我们健康有一定好处，同时这样对我们健康养生也有意义，对孕妇来说选择服用发菜也是不错的选择，这样对健康有好处，因此大家不要错过吃发菜。

发菜的功效有哪些

发菜的功效发菜的最大特点是不含脂肪，因此，被称为山珍瘦物，有较好的轻身减肥作用，特别适宜于高血压、心血管疾病患者以及肥胖者减肥食用。 发菜，又叫龙须菜、江离，是一种野生藻类植物。多生长于内蒙古、新疆、宁夏、甘肃、山西、陕西、四川等地的荒漠滩上或山沟溪涧之中。因它贴地而生，形如乱发，颜色乌黑，又被称为地毛。 发菜色相奇特，为一种名贵的干菜，也是我国传统素宴中不可缺少的菜肴。发菜所含的营养也很丰富。据分析，每百克发菜中含蛋白质20.3克，碳水化合物56.4克，钙2560毫克，铁200毫克，均高于动物性食品猪、牛、羊肉及蛋、乳类，还含有藻酸、酪氨酸等。发菜的最大特点是不含脂肪，因此，被称为山珍瘦物，有较好的轻身减肥作用，特别适宜于高血压、心血管疾病患者以及肥胖者减肥食用。 发菜除有利于减肥健美外，还是一种美容佳品，它对神经末梢损伤的疾病和酒糟鼻、色素沉着、红斑狼疮、斑秃、银屑病等都有一定疗效。 发菜性味甘、寒，具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿等作用。经常食用发菜，对高血压病、佝偻病、贫血、营养不良、慢性气管炎、妇女月经不调及癌瘤瘿肿等症，均有一定疗效。

吃什么补血五类常见补血食物

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血，常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。 1、宜多吃具有补血、补气作用的食物； 2、宜多食性平、味甘的温热食物； 3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物； 4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物； 5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 适宜食物 1.主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。 2.肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。 3.蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物；补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 4.水果的选择：大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效；桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。 5、其他：花生、栗子、莲子、榛子、松子等。

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