​哺乳期能吃莲子吗

​哺乳期能吃莲子吗

目录哺乳期能吃莲子吗哺乳期吃莲子的做法新鲜莲子的功效与作用哺乳期吃莲子会回奶吗哺乳期能吃莲子银耳吗哺乳期可以吃莲子心吗宝妈在哺乳期尤其要注意饮食，饮食不当不仅对自己的身体不利，还会影响到奶水，从而对宝宝的生长和发育不利，宝妈应该在哺乳期多学习一些饮食方面上的注意事项，下面，带广大处于哺乳期的宝妈们一起来了解一下哺乳期能不能吃莲子。

哺乳期能吃莲子吗

哺乳期的宝妈完全可以吃莲子。莲子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪和糖类，并且含有钙、铁等微量元素，莲子中还含有其他多种的维生素、微量元素，以及荷叶碱、金丝草甙等身体所需的营养物质。莲子的营养价值非常高，链子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，莲子中所含的钙磷钾的含量也很高，并且，链子中丰富的磷元素是组成细胞核蛋白的主要元素，因此能够帮助产后宝妈的机体的蛋白质、脂肪和糖类代谢，并且能够维持宝妈体内的酸碱性平衡，对宝宝的成长以及宝妈产后的恢复都有非常多的好处。

莲子心的味道虽然极苦，但是却具有非常显著强心的作用，莲子心具有扩张外周血管和降低血压的功效。莲子心还有非常好的去心火的功能，因此能够治疗口舌生疮的症状，并且，莲子心还有助于哺乳妈妈的睡眠，同时还能让孩子睡得更加安稳。

哺乳期吃莲子的做法

1、哺乳期可以吃莲子薏仁炖猪排

做法：首先将莲子和薏仁清洗干净，放入干锅中，炒香之后捣碎，然后加入适量的清水进行熬煮，将汁滤除准备使用。然后把猪排骨清洗干净并切成小块，再把姜片和葱段都清洗干净。将排骨、姜片和葱段一起放到煮锅里，然后在锅里加入莲子和薏仁汁，煮至大约七成熟，加入冰糖，然后用文火炖1小时左右，直至汁变浓，然后再加盐，调味即可。

功效：莲子的营养价值含量非常高，莲子中含有大量丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、脂肪、磷、铁，以及维生素B1、维生素B2，莲子中还含有胡萝卜素，这些营养物质具有补脾、养心、补虚的功效，莲子薏仁炖猪排不仅非常美味，而且营养含量丰富。

2、哺乳期可以吃小米黑豆莲子粥

做法：首先将小米、黑豆和莲子适量地浸泡一晚上，第二天将洗干净的小米、黑豆和莲子一起放入锅中，在锅里加入适量的清水进行煲煮，直至将其煲成粘稠状的粥，然后加入适量的白糖，搅拌均匀，再焖大约十分钟即可。

新鲜莲子的功效与作用

新鲜莲子具有非常高的药用价值，同时也是大家家居生活中常备的一种食材。莲子备受人们的热捧，用莲子做的菜，不仅做法简单，也非常美味，下面我们一起来看一下新鲜莲子都有那些功效和作用。

1、莲子有利于我们通经脉，使我们的气血更加畅顺，莲子里含有一种叫做氧化黄心树宁碱的营养物质，这种营养物质有利于抑制我们出现鼻咽癌的病症，因而莲子具有非常好的防癌抗癌的效果。

2、莲子中含有一种叫做非结晶形生物碱N-9的营养物质，这种叫做非结晶形生物碱N-9的营养物质对降压具有非常显著非常有效的作用。

3、莲子含有一种叫做莲心碱的物质，这中间叫做莲心碱的物质能够帮助我们清热泻火，并且还具有非常显著的强心的效果。

4、吃莲子能够滋养补虚，还能止遗涩精。

哺乳期吃莲子会回奶吗

哺乳期的宝妈吃莲子，是完全不会回奶的。其实，一般能够出现回奶现象的食物有麦芽，豆角，韭菜，大麦茶等，这些容易导致回奶的食物，建议宝妈在哺乳期最好不要吃。

另外，如果宝妈需要回奶，可以通过以下的方式进行回奶：

1、哺乳期回奶可以喝枇杷叶水

做法：将5片枇杷叶和10克土牛膝用水煎，煎好后即可服用，每天喝1次，连续喝3天。

2、哺乳期回奶可以喝花椒水

做法：将12克花椒，加入400毫升的水，然后煎成250毫升，再加入30克红糖即可服用。每天喝一剂，连续喝两剂。大部分处于哺乳期的妈妈们，在喝了花椒水之后的六个小时内就会见效，宝妈的乳汁会明显地减少，并且第二天胀疼会有所缓解，乳胀会消失。

3、哺乳期回奶可以吃山楂

处于哺乳期的宝妈们，可以选择每天适当地吃一些山楂来帮助宝妈回奶。

哺乳期能吃莲子银耳吗

哺乳期当然可以吃莲子银耳，莲子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪和糖类，并且含有钙、铁等微量元素，莲子中还含有其他多种的维生素、微量元素，以及荷叶碱、金丝草甙等身体所需的营养物质。莲子的营养价值非常高，链子中含有大量丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，莲子中所含的钙磷钾的含量也很高，并且，链子中丰富的磷元素是组成细胞核蛋白的主要元素，因此能够帮助产后宝妈的机体的蛋白质、脂肪和糖类代谢，并且能够维持宝妈体内的酸碱性平衡，对宝宝的成长以及宝妈产后的恢复都有非常多的好处。

哺乳期可以吃莲子心吗

哺乳期完全可以吃莲子心，莲子心的味道虽然极苦，但是却具有非常显著强心的作用，莲子心具有扩张外周血管和降低血压的功效。莲子心还有非常好的去心火的功能，因此能够治疗口舌生疮的症状，并且，莲子心还有助于哺乳妈妈的睡眠，同时还能让孩子睡得更加安稳。

上面给大家介绍了哺乳期能够吃莲子，总的来说，哺乳期的宝妈是完全可以吃莲子的，吃莲子不会导致回奶。莲子能够提供宝妈在哺乳期所需要的多种的营养物质。吃莲子不仅有利于我们通经脉，使我们的气血更加畅顺，还具有非常好的防癌抗癌的效果。

哺乳期可以吃莲子银耳汤吗

在坐月子的时候，妈妈的身体是比较虚弱的，需要通过饮食的调理慢慢的恢复血气，银耳莲子中含有比较丰富的蛋白质，莲子还可以让血气运行畅通，所以坐月子的妈妈是可以食用银耳莲子汤的。

坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃;而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。

莲子中所含的棉子糖，对于产后女性有很好的滋补效果，产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，适当吃一些莲子也有很好的治疗作用。

做法
准备食材：红枣20克、银耳25克、莲子70克、枸杞适量、清水适量。
1、红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。
2、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。
3、枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用。
4、电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。
5、把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子。
6、把枸杞放进去在炖5分钟即可。

哺乳期可以天天喝芡实莲子汤吗

哺乳期可以吃芡实莲子，但是尽量不要过度食用，因为芡实莲子属于是凉性的，哺乳期吃多了有可能会导致胎儿腹泻，哺乳期间最好吃一些温热易消化的食物，多喝一些排骨汤和鲫鱼汤，有利于促进乳汁的分泌，同时保持心情舒畅，室内及时通风，注意呼吸新鲜空气。