女性是一个特殊的体质人群,比如说会出现体质差啊贫血等等一些问题。对于女性气血不足的情况应该如何去调理呢,下面就来介绍具有固崩作用的食疗药膳的调理方法,可以有改善体质的作用,还可以促进新陈代谢。
蜜汁花生枣粥
靓补食材:花生、红枣、蜂蜜。
花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。吃花生和蜂蜜可以有补铁补血的作用,对于养心安神有好处,还可以缓解失眠的哦,对于补气血调理体质有好处。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润,可使面色红润有光泽。
栗子白菜煲
靓补食材:栗子(鲜)100克、白菜300克。
栗子可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。而面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。栗子和白醋的搭配可以补充丰富的营养物质哦,而且还可以缓解气血不足,对于调理体质有好处。
做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。
女性气血不足,一些固崩的食疗药膳的调理,你都了解了吧,大家可以根据自己的体质来选择一些适合的方法调理哦,可以起到保健养生的作用,还可以有补气血的功效呢,这些食疗的方法你可以试试,营养物质多。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/10075.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 月经不调怎么办,注意饮食来调经
下一篇: 哺乳期能吃莲子吗