孕妇，产妇，婴儿能不能吃豆浆

孕妇能吃豆浆吗

能吃

产妇能吃豆浆吗

能吃

婴儿能吃豆浆吗

能吃

豆浆的功效与作用

豆浆的功效和作用

1、脑血管保健液豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮等对元素，能够调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效。

2、降血糖豆浆由大豆为主，而大豆又含有大量水溶性纤维的物质，对降低血糖起到有效作用。

3、美容养颜豆浆中含有大量植物雌激素，对于养颜起到很大功效。除此之外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用。

4、防癌豆浆中含有蛋白质和硒、钼等物质，这些都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

5、防止脑中风豆浆中含有镁、钙元素，这些能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。另外豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

食用豆浆要注意什么？

1、豆浆不宜反复煮，因为这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失。

2、生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种假沸现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现假沸现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失。

3、成年人每天饮豆浆1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。

如何挑选豆浆？

在选择豆浆时主要看颜色，没有任何渣滓的视为比较好的豆浆，而后就是闻气味，如果带有很浓的豆质味道的豆浆比较纯正。

豆浆如何保存？

在保存豆浆时一定要将其煮沸，然后找到干净的瓶子，将豆浆灌入后用盖子密封好，密封能起到一个杀菌而且将外面的细菌隔离在外面，这样可以将豆浆在温室内保存到3-5天。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nengbunengchi/27604.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇，产妇，婴儿能不能吃虾皮

下一篇: 孕妇，产妇，婴儿能不能吃草莓