冬季全身冰凉怎么办,男性的回暖妙招

冬季全身冰凉怎么办,男性的回暖妙招

冬季到了，天气就越来越冷了，这时候我们就很容易出现全身冰凉的情况了，不仅女性朋友们会出现这样的情况了，对于男性朋友们来说也是可能会出现这样情况了哦，那么我们有哪些方法能缓解治疗呢，下面就让我们看看吧。

气血不足偏重食疗

传统医学认为，气血不足的人容易手脚冰凉，现代医学也有类似观点—因为研究发现贫血的人体温比正常人会略低一些，血液中缺铁会更易怕冷。对于此类人群，王主任提醒，手脚保暖最好的方法是饮食滋补，具体而言，可多吃些阿胶、乌鸡、红枣、枸杞、桂圆等，动物肝脏和精瘦肉也是不错的选择。

气血不畅运动热敷

还有一种情况的手足冰凉，却不是因为阳气虚衰或气血不足，而是气血运行不畅，这种情况的最佳应对方式是运动与热敷。王主任说，这类人群一般只是手脚发凉，身体躯干部分则不怕冷，甚至怕热，日常加强运动即可改善，如果不能经常运动，局部热敷也能加强血液循环。“还要注意平时不应穿太紧的衣服，饮食上可多食用一些行气、活血的食物，如山楂、金橘等。”

肠胃偏弱补血健脾

最后一类手脚冰凉的人，则与脾胃不和有关，此类手脚冰凉在儿童与少年中较为多见。这种情况，王主任建议最好减少日常零食的进食量甚至戒除零食，平日饮食以健脾养胃为主，“可以多吃一些面食、山药等，于健脾养胃都有帮助。”

这就是我们给大家介绍的解决全身冰凉情况的方法了哦，不同的体质的人群解决方式也是不一样的哦，我们可以根据自己的情况选择解决的方法哦。

想要让我们的身体健康，那么对于身体中出现的各种问题就要及时的解决了，我们上面就给大家介绍了不同人群的不同解决方法了，我们可以根据自己的身体情况来选择了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

冬天手脚冰凉，如何改善

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

男人手脚冰凉总是怕冷怎么办

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.

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