男性冬季温肾养肾吃什么好

冬季的时候，男性可以选择一些容易消化、滋补脾胃的食物，还要为了御寒，吃一些可以御寒温肾的食物。冬季喝粥对男性是非常适合的养生方式，男性冬季的时候如果肠胃不适、肾虚，是非常怕冷的，所以，在饮食上，要注意吃一些可以温补肾阳的食物。

冬季补肾要注意什么

肾脏健康是我们一直在关注的健康问题，好的养肾方法人们也在不多追寻，你想知道有效的养肾秘方吗?要养肾中医告你10大养肾秘方!

一：饮食保肾

男性冬季肾虚可以从饮食上调理，能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

二：警惕药物

很多男性想要通过药物的办法来补肾，不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

三：睡眠养肾

睡眠也可以帮助男性起到缓解肾虚的好处。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

男性冬季温肾养肾吃什么好

玉竹赤羊汤

材料：玉竹、山羊肉、陈皮、枸杞、葱姜蒜、料酒。

做法：将新鲜的羊肉切块之后放入开水中焯一遍，随后取出沥干水分;随后将所有的食材一起放入锅中炖煮，大约两个小时之后加入食盐就可以起锅了。

功效：玉竹赤羊汤是非常适合男性冬季的时候食用的，玉竹赤羊汤在冬季的时候是非常适合的，男性冬天喝什么汤好，这道食谱就是一个非常不错的选择，特别适合那些由于脾胃虚汗所引起的消化不良情况，男性服用还具有补肾固精的效果。

鹿茸鸡汤

材料：鹿茸、鸡翅膀。

做法：将清洗干净之后的鸡肉放入锅中熬煮，并且去除浮沫;然后将鹿茸放入锅中煎煮，直到水变成一半之后取出;然后将两种药液混合在一起熬煮，加入调料品就可以了。

功效：鹿茸鸡汤具有很好的温中补肾以及补气益气的效果。非常适合男性服用，并且还具有温暖身体的功效。鹿茸鸡汤有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳痿，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

男性肾虚，要注意吃一些可以帮助滋补肾虚的食物，在我们的生活中有很多的食物可以帮助滋补肾虚。比如黑色的豆类食物，还有动物的腰子，并且可以炖肉或者炖汤喝，都有滋补肾虚的好处。但是，男性朋友冬天为了温肾养肾还会吃一些药物来帮助改善肾虚的状况，其实，我们是不建议比较轻微的肾虚患者吃药补肾的。

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