男性增加受孕需要补充哪些呢

男性增加受孕需要补充哪些呢

很多男性朋友都非常关注自己的精子健康，因为精子是否健康关系到对方的受孕几率，所以在平时生活中，对于男性来说，要想增加受孕的话，需要补充一些营养非常关键，想生出健康优质的宝宝，就必须要注重自己的饮食，接下来小编将为大家详细讲解关于男性想要女性增加受孕需要补充的营养有哪些。

一、蛋白质

男性需要从饮食中多摄入一些蛋白质，充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

二、矿物质和微量营养素

男性的生育能力离不开人体内的矿物质和微量元素，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。

三、含镁食物

调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病离不开含镁的食物，多吃含镁元素的食物可以提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

四、提高精子质量的食物

男性平时要多吃提高精子质量的食物，精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，最关键的就是健康饮食。

以上所介绍的几种营养元素都是男性朋友，非常需要补充的，要知道这几种营养元素的重要性，直接关系到自己的精子健康，所以在平时生活中一定要注意补充这些营养非常的重要，除此之外，男性朋友还要避免一些不良的生活习惯，比如抽烟饮酒，这类习惯一定要戒掉。

今年准备开始备孕了，想问一下正在备孕的男士应该吃点什么补品，可以增加受孕几率呢？

备孕的男士，在准备受孕之前，应该提前加强营养，摄取均衡的微量元素，如叶酸、硒等，这些微量元素都有很大的作用。
此外，备孕男士还应该多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼、菠菜、坚果等，因为这些食物都能够帮助改善精子质量，有助于提高受孕几率。
备孕男士还可以吃些富含维生素C的食物，比如橙子、芒果、番茄等，这些水果能够帮助调节性激素的分泌，有助于精子的发育和数量的增加，从而加强精子的活力。
此外，备孕男士还可以食用一些蔬菜，比如芦笋、芹菜、莴笋等，它们都富含维生素A和维生素E，有助于提高精子的活力和阳性率，增加受孕几率。
最后，备孕男士还可以食用一些乳制品，比如牛奶、酸奶等，它们都富含钙和锌，有助于改善精子质量，提升受孕几率。

男的备孕吃什么容易受孕？什么产品作用明显？

很多人认为备孕是女性的事，女性注意身体健康和饮食就好了。其实不然，男性精 子质量以及健康状况也至关重要。而男性备孕期间的饮食会对精 子质量产生重要影响，从而影响着受孕率。那么备孕男性要吃什么？
1、多吃枸杞。在备孕期间男性更应该要多吃一些补肾的食物，对于男性有好处的食物是很多的，像是红枣、枸杞等都是男性在备孕期间应该要多吃的。
2、多吃羊肉。有部分人在备孕期间还会给男性喝羊鞭汤，羊肉其实对于男性的精 子分泌也是很有好处的，在备孕期间可以多喝羊肉汤。
3、核桃：核桃富含欧米伽3脂肪酸，英 国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精 子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。　
4、南瓜籽：南瓜籽中含有丰富的锌，对精 子生长和睾 丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。

男的备孕吃什么容易受孕？要怎么选择呢？

男性备孕期间要保证充足的营养，并且营养要求均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉，禽类，蛋类以及奶类，因为蛋白质能够提高精子的数量和质量，还要注意补充矿物质和微量元素，特别是要注意补锌，多吃海贝类，坚果类等补锌的食物，因为锌对于男人的生育能力有非常重要的作用，可以维持男性的正常生精功能，如果出现了缺锌的情况，有可能会引起精子的活力下降，数量减少，还有液化不良等情况。也可以适当补充一些药物，比如1、番茄红素：番茄红素含有维生素B、维生素C 和维生素E等，维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸神经上皮功能，促进精子活力增加、数量增加具有明显的作用;2、葡萄糖酸锌口服液：可以明显地提高体内锌含量，促进睾丸神经上皮功能提高精子成活率，促进睾酮生成提高精子活动率；3、多种维生素：男性备孕应当多吃多种维生素，多种维生素对维持和促进睾丸神经上皮功能，即精子生成分化具有明显的正面作用；4、叶酸：男性备孕应当适当地补充叶酸，叶酸可以促进生殖细胞繁殖、蛋白质合成、嘧啶和嘌呤合成，在睾丸神经上皮功能促进精子生成过程中不可缺少叶酸成分，多补充叶酸对于改善男性生殖能力具有明显的作用。男性的最佳生育年龄一般是24-27岁，超过30岁以后也会逐年下降。但男性和女性不同的是只要男性有生命，实际上精子它是不会完全消失的，但是随着年龄增长它会下降。
男性备孕需要注意以下几个方面的问题：
1、思想上要放松，过大的压力首先会影响精液质量，有时候甚至影响男性的性功能；
2、性生活一定要规律，一般每周两次左右的性生活最容易怀孕，因为每一次排精距离上次排精3-7天，精液质量是最好的。如果不足48小时的排精，精子幼稚的比较多，如果超过7天精子就变老了；
3、营养要均衡，不要喝酒，周围温度不要过热，比如泡热水浴这个情况，只要把这几条做好就可以了。

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