补肾壮阳吃什么好

补肾壮阳吃什么好

目录补肾壮阳吃什么好补肾壮阳食疗方法补肾壮阳的饮食注意事项男性朋友们对于补肾壮阳都是非常关注的，大家都希望自己可以有好的身体，所以说在平时就会选择各种各样的方法进行养生，而补肾壮阳就是养生的时候非常重要的一点了，那么具体补肾壮阳的时候吃什么效果会比较好，下面就让我们一起跟着大道家园养生网来看看吧。

补肾壮阳吃什么好

想要补肾壮阳，那么首先推荐吃的就是鸡蛋了，大家对于鸡蛋的营养价值还是非常了解的，而且我们在日常的生活中也是会经常的去吃些鸡蛋来进行养生保健的。不过因为在鸡蛋中，除了含有我们都很熟悉的丰富蛋白质之外，在鸡蛋中是有一种非常特别的氨基酸成分存在，对于这种物质来说，是很容易被我们人体摄取的，这时候就可以有效的转化成为精氨酸。而这样的物质对于我们保护好肾脏的健康，是可以起到非常好的作用，所以对于男性朋友们来说，在日常的饮食中是可以适量的多吃一些的，这属于补肾益精中非常有效的一个方法了。

鲈鱼对大家来说不会陌生，这是非常美味的一种水产品，而且鲈鱼属于一种性平、味甘的食物，而且还有很强的益肾补脾的功效存在，再加上鲈鱼的肉质也是非常白嫩，同时其中是没有什么腥味存在的，所以对于男性来说，如果可以经常吃点鲈鱼，这是属于养肾的一个好选择了。而且因为在鲈鱼中，是含有大量的维生素、无机盐、钙质的存在，同时其中的微量元素也非常丰富，都是我们人体所需要的，尤其是其中的钙、铁、锌、硒等各类微量元素，对于肾精不足的人群来说很适合吃，可以起到滋补的功效。

吃洋葱也是很不错的选择，本身养成就是我们在平时可以经常吃到的一种蔬菜，而且在洋葱中，是含有非常丰富的大蒜素存在，同时其中的植物杀菌素也很丰富，而对于这两种物质来说，实际上都是有一定杀菌作用存在的，所以说在被我们人体摄取了之后，这时候是可以给我们体内的病菌起到一定消灭功效的。

豇豆作为一种豆类食物，属于性平、味甘的食物，而且是可以入脾、胃二经的，所以说可以有很强的健脾补肾功效，尤其是对于肾虚的男性来说，如果可以经常的吃点豇豆，这样就能帮助我们起到强肾的作用。同时在豇豆中同样是含有丰富膳食纤维的存在，而对于这种物质来说，一旦进入到了肠道中之后，这时候就可以起到促进胃部消化液分泌的效果，这样还可以帮助我们肠胃中的食物起到消化以及分解的功效，这样对于缓解便秘的问题，还有保护我们肠胃健康都是有意义的。

补肾壮阳食疗方法

补肾壮阳的时候推荐吃核桃仁鸡汤，需要我们准备好公鸡一只、核桃仁二两、姜、葱、料酒各适量。首先我们需要把材料都洗净之后，放入锅中，然后加清水适量，再选择用大火煮沸之后，就可以改成小火煲上二个小时，之后我们再下盐调味食用。

猪尾汤同样是非常健康的一种补肾壮阳食物，需要准备好猪尾一条，还需要乌豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，同时丁香三钱、姜四片、酒二两都需要我们准备好。在制作的时候，需要把全部的用料洗净，然后放入锅中，之后再加适量的清水，用大火煮沸之后就可以改成小火，继续煲二小时，之后加盐调味就可以食用了。

补肾壮阳的饮食注意事项

想要补肾壮阳，那么在饮食上我们应该有所重视，首先很多人都觉得多吃多补比较好，但是这样的做法是不利于我们健康的，尤其是现如今的食物都会是会有相克的食物存在，尤其是在进行搭配的时候，我们更是不能盲目进行搭配，还是要合理的去吃才行。

补肾壮阳的时候主要是通过食物进行的，而且我们需要注意，在平时一定要保持良好的饮食习惯和作息习惯，这都是补肾壮阳的时候非常重要的，大家对于这些情况必须要小心起来，才能更好的发挥出补肾壮阳的功效，是我们必须要有所重视的。

上面给大家介绍了几款食物，如果说想要补肾壮阳，那么上面介绍的几款食物无疑是不能错过的，大家完全可以通过吃这些食物来起到补肾壮阳的效果，对我们的肾脏健康是有好处的，也是大家预防疾病产生的好方法，是不能错过的。

男人壮阳吃什么补最快最好

男人壮阳吃什么补最快最好

男人壮阳吃什么补最快最好，男人在壮阳的时候都希望自己可以选择到合适的食物满足自己的壮阳需求，但是，他们也会因为不知道吃什么食物壮阳比较快而烦恼，以下分享男人壮阳吃什么补最快最好

男人壮阳吃什么补最快最好1 十大壮阳补肾中药排名

1、肉桂

肉桂性温有着补肾阳强筋骨的作用，冬天使用肉桂能够祛寒补肾。肉桂适合老年人体质较差的用来放入汤中一起煲汤，起到补肾壮阳同时治疗畏寒的作用。

2、 鹿茸

鹿茸能够补肾壮阳，补血肾精。鹿茸补肾的功效是比较强的并且性温不燥，是非常适合中老年平时用来补肾的药材。鹿茸适合久病不愈的患者来补肾缓解疾病，增强免疫力。

3、 锁阳

锁阳是温补肾阳的药物，能够补肾强筋骨。锁阳相比较其他补肾的药物补肾的功效更强，所以在使用锁阳的时候需要搭配其他药物缓解锁阳的药性。

4、 淫羊藿

淫羊藿有着补肾壮阳益精的功效，淫羊藿能够治疗早泄是非常适合男性补肾壮阳用的药材。淫羊藿的食用方法主要是泡酒喝药剂煎服，同时淫羊藿还能泡脚通过泡脚进行补肾。

5、 韭菜籽

韭菜籽是补肾壮阳的好药材，男性吃韭菜籽能够补肾壮阳治疗【遗】精、阳痿，女性使用就材质能够治疗小便频繁浑身发冷。韭菜籽可以和多种药物一起搭配使用，像韭菜籽和淫羊藿加强了补肾壮阳的功效。

6、肉苁蓉

肉苁蓉有着温补肾阳的功效，是有着补肾壮阳并且不会引起上火的温补药材。壮阳补肾首选的就是肉苁蓉，这是因为肉苁蓉有着补肾壮阳的功效同时没有很强的副作用。女性食用可以治疗女性宫寒痛经以及不孕症。

7、 海马

海马有着补肾壮阳的作用，并且现代研究确定海马有着丰富的微量元素同时有着能让人兴奋的成分，所以海马是能够补肾壮阳同时增强性欲的。能够治疗男性和女性的不孕，还能够起到催生的功效。

8、 菟丝子

菟丝子有着补肾壮阳安胎的功效，菟丝子是非常适合男女同时使用的补肾壮阳药。夫妻之间长期没有孩子的可以同时用菟丝子滋补，男的可以补肾壮阳益精，女的可以安胎治疗宫寒。

9、 黄精

黄精有着补肾阴的功效，是能够补肾壮阳的，肾阴亏虚也会导致男性生殖出现衰退。所以男性是不能只补肾壮阳，还要补阴来起到滋补阳气的作用。

10、女贞子

女贞子也有着补肾的功效，女贞子主要是补肾阴，通过补肾阴起到滋补肾阳的作用所以。女贞子还能够治疗腰膝酸软和老年人【肾】虚引起的便秘。

男人壮阳吃什么补最快最好2 九种比壮阳药效果还好的壮阳食物

蛋类

蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等，都对生成睾酮素至关重要。

香蕉

香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平，而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物，因此想要多来几次激情浪漫，最好多吃些香蕉。

人参

一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

杏仁

只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。

牡蛎

锌对于生成睾酮素至关重要，而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎，那么奶酪，尤其是瑞士产的`乳清奶酪，也是锌的很好来源。

燕麦片

燕麦片热量充足，而且富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。

柑橘类水果

除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。

菠菜

这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平，而且富含镁、维生素C和维生素E，这些都是生成睾酮素所必需的。

葡萄

一项研究发现，每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平，增强精子的活动性，使精子更强壮。

男人壮阳吃什么补最快最好3 桑葚壮阳吗

1、桑葚有一定的补肾效果，但是并不能壮阳。

桑葚性寒，味甘、酸，入肝、肾经有滋养养血、生津、润肠的功效，适用于肝肾不足和血虚精亏而引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症状。

桑葚主要是补肾阴，而不能补肾阳，因此不能壮阳，阳虚者有畏寒肢冷、大便溏稀、面色苍白症状的人群服用桑葚并无效果。

而如果想要补肾壮阳，可以用一些补阳药来进行食疗调理，比如说鹿茸、紫河车、淫羊藿、巴戟天仙茅、续断、杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、核桃仁、韭菜籽等等。

一斤桑葚泡几斤白酒

2、2-5斤都可以。

桑葚泡酒其实并没有固定的比例，民间一般用1斤桑葚泡2-5斤的50度以上的高浓度白酒，但是最高不宜超过5斤，不然桑葚的味道不浓，效果也会减弱。

桑葚泡酒补肾的方法

3、材料：5000毫升的大窄口玻璃瓶一个，桑葚1000克，50度以上的白酒3000毫升，冰糖500克，枸杞1000克。

做法步骤：

1、准备好泡酒的桑葚1000克，尽量选择新鲜的。

2、捡去压坏、发霉的桑葚，并且剪去桑葚柄。

3、准备好1000克枸杞，尽量选择优质干燥的枸杞。

4、冰糖500克，大小为中小块为好。

5、准备好5000毫升的瓶子，提前一天洗干净，晒干。

6、将桑葚、枸杞、冰糖放入泡酒的瓶子，加入高度白酒3000毫升左右。

7、将酒瓶盖好，然后放在阴凉通风的地方保存20天以上。

8、每隔两天晃一次就可以了。

桑葚泡水喝的禁忌

4、1、脾胃虚寒腹泻者不宜喝

桑葚性寒凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，还会增加肠道滑利程度，脾胃虚寒、腹泻者用桑葚泡水喝容易加重症状。

2、血糖高者不宜喝

血糖高、糖尿病的人群也不宜用桑葚干泡水喝，因为桑葚干中含有糖分，而血糖高、糖尿病人群要控制糖分摄入，喝了桑葚干泡水可能会造成血糖升高，影响血糖稳定，不利于健康。

常吃什么食物补肾壮阳

一般情况下，吃核桃、蚕蛹、海参、羊肉等食物可以补肾壮阳，具体内容如下：
如果患者肾功能异常，可能会出现肾阴虚、肾气亏损、盗汗、失眠等病症，患者可以通过食物来调理。通常可以吃核桃、蚕蛹食物补肾壮阳，核桃、蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，具有补肾壮阳的功效，可以起到缓解肾阴虚、烦热、盗汗的作用；同时还可以吃海参，海参是温性食物，能够补肾益精，可以起到补肾壮阳的作用；此外，还可以吃羊肉，羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、锌、硒等营养物质，适量吃能够补充身体所需的营养物质，具有补肾壮阳、补虚温中等功效。
如果食物调理效果不佳，还可以在医生辨证论治的指导下使用一些滋补肾阳的药物，如右归丸、金贵肾气丸、强肾片等药物进行治疗。

什么食材壮阳补肾最好

问题一：男人吃什么补肾 壮阳补肾10大食物“肾虚”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。那有什么方法可以帮助我们补肾壮阳呢？如何食疗好？下面就和博主一起来看看日常补肾壮阳食物都有哪些吧。 补肾壮阳的食物1 虾------虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 补肾壮阳的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 补肾壮阳的食物3 泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进 *** 形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 补肾壮阳的食物4 驴肉------俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 补肾壮阳的食物5 牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及 *** 的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 壮阳的食物6 鹌鹑------鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 补肾壮阳的食物7 鸡蛋------鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。 *** 人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 补肾壮阳的食物8 蛇肉------近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 ，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 补肾壮阳的食物9 鸽肉------白鸽的繁殖力很强， *** 极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。 你也可以直接用手机或者电脑找早泄群，我有的朋友就是说效果很不错的。 早泄

问题二：吃什么补肾壮阳 五种食物最有效所谓壮阳补肾，其实是中医的说法，中国医学博大精深，关于人体脉络的知识就千千万，想要彻底的去了解，我恐怕也是一篇文章也讲不完。简单来说，补肾壮阳也确实是提高女性受孕几率的一种方式，同时也是健壮男性体魄的一种方式，但是所有的补，都不能过。
韭菜
又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精.熟食可治肾阳虚寒的阳痿.饮食上没有特殊禁忌.
山药
能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.
核桃仁
能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症.要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用.
羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴 *** 有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参
可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
枸杞
枸杞子的功效：
补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
①陶弘景：补益精气，强盛 *** 。
②《药性论》：能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。
③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。
④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。
⑤《纲目》：滋肾，润肺，明目。
其实食物的种类那么多，我们也无法逐一去解析食物的补肾壮阳功效，但是以上这些常见食物，可是补肾壮阳排行榜最靠前的呢。接下来我推荐一些食物的做法给大家，帮助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎来好孕：
杜仲炖羊肉
取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
醉虾
原料：虾600克，绍酒适量。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。
天然牡蛎汤
做法：1.鲜牡蛎肉60克洗净，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟;3.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。
虽然盘点了一些常见的壮阳补肾食物，但是我还是要特别提醒，阴虚和阳虚不是同一种，要分开进补。否则会产生反作用。所以在补肾壮阳之前，一定要先咨询专业医生，搞......>>

问题三：吃什么食物补肾壮阳最好麦芽油：
严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
核桃
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

海藻：
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
果仁：
德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列 的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。

海鱼：
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现 *** 数量减少且质量下降，并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时 *** 分泌液减少等症状。
韭菜：
又名起阳草、壮 阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
大葱：
葱一直被人们看作是爱情和性的 欲的化身，巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐，新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富，它能刺 *** 感。现代医学研究表明，葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮 阳补阴。

水果：
芒果：消炎，减肥，壮 阳;苹果：西红柿对男人都是很好的，可以补锌和番茄红素;荔枝：可用于治疗病后津液不足及肾的亏梦之遗，脾虚泄泻;榴莲：补肾壮 阳;龙眼：入肾经，补肾固精。
鸡蛋：
许多性学专家指出，鸡蛋是人体性功营养最强的载体，是性的爱后恢复元气最好的“还原剂”。千百年来， *** 人一直流传着在新婚前几天吃葱炒鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜 爱的美满，鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质相成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。这些优质蛋白是性之 爱必不可少的一种营养物质。

能增强性的功能的保健营养食品远不止于此，还有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。

女人吃什么补肾？

栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜。

何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾 虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗 精，女子带下者，食之皆宜

猪腰花
在民间猪腰花是最为常见的补肾食物，很多家庭在补 肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说，猪腰花可以当做日常补 肾......>>

问题四：哪些壮阳补肾食物好？现代社会，男性朋友的压力是越来越大。工作上的压力，生活中的烦恼使之男性朋友每天的心情都心烦意乱、烦烦燥燥的。但是，真正让男性感到心烦意乱的是阳痿早泄。阳痿早泄是一件让男性朋友尴尬的事情，它会让你在爱人面前颜面扫地，严重的甚至会影响到生育的问题。
阳痿早泄是什么原因造成
阳萎早泄的原因，可分为两大类，第一类是由于真的有客观存在的疾病，引起阳萎早泄，医学上叫做器质性阳萎早泄。
另一类是由于心理因素，医学上叫做精神性阳萎早泄，那么怎么预防和治疗这种情况呢？
1、节房事，戒 *** 。调查发现，长期房事过度，沉浸于“欲”乐之中，再者，频繁 *** 都会导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。
实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性 *** ，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素。要正确对待“ *** ”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次 *** 失败而沮丧担忧，缺乏信心。
对于有早泄的男性朋友，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力； *** 时思想要集中；特别是在达到性 *** 高峰，即将 *** 时，更要思想集中，可以用中药绅斯挺进行调理阳痿早泄的症状，助您更快恢复性能力。
秘诀！治疗男性阳痿早泄的几大妙招
3、戒烟酒。大家都知道烟酒对身体有很大的危害，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响 *** 的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痿的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80％的人出现阳痿或不育。
秘诀！治疗男性阳痿早泄的几大妙招
4、饮食调养，主要表现在以下两个方面：
多吃壮阳食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强 *** 活力，提高 *** ，也属壮阳之品，此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
男人适当的改善一下自己的生活方式，男人学会释放自己的压力，学会自我解压，空闲时间多去健身房锻炼一下身体，远离酒桌，回到家能不喝酒就不要喝酒，减少吸烟量。如果男人照此生活方式生活，相信阳痿早泄会绕你而走。
我以前也有早泄，最多也只是坚持两三分钟就没了，后来老婆也是实在受不了了，要我去治疗，我自己也找了很多方法，治疗很久也不好，后来还是朋友给我介绍直接找早泄群，手机电脑都可以找到，在后面调理下我现在能20分钟以上。
早泄

问题五：日常中什么食物是补肾壮阳的补肾壮阳的食物有：山药、鸡蛋、韭菜、虾、海藻、果仁、麦芽和麦芽油等。

问题六：补肾壮阳食物有哪些？补肾和壮阳是两回事，肾是泌尿系统，而壮阳是生殖系统，不能因为二者紧密相连，就硬往一块扯。可以说身体各个系统那个虚，都会影响生殖系统。肾虚影响生殖系统，同样胃虚，不能摄取营养，影响生殖系统；神经系统睡不好觉，影响生殖系统；肝，造血不好影响生殖系统；等等，那个系统出现短板，都会影响损坏生殖系统，甚至超过肾虚对生殖系统的影响。即只有全身都平衡发展，才是最好的壮阳，否则壮阳壮不好，肾也不会补好。所以要综合标本兼治，不要搞倾斜，使得一碗水滴水不剩，要公平对待身体各个部位，不要一味补肾，否则就会适得其反。另外历史上的太监，并没因为阳不勃起，而影响肾的工作。同样肾被摘除（捐）一个，也没影响生殖系统。这也说明补肾和壮阳不是一回事。

问题七：男性补肾壮阳食物有哪些男性补肾壮阳食物
1、鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。 *** 人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
2、鸽肉--白鸽的繁殖力很强， *** 极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。
1）取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
（2）或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
3、淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
4、狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用， *** 亢进者不宜服用。
6、松子--松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
7、麻雀蛋--麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
8、麻雀--麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇......>>

问题八：吃些什么东西才能补肾壮阳效果最快最好的吃茴香，韭菜，调理肉桂，羊肉，这些才是补肾壮阳，效果最快也最好的食物。但要适合自己的身体才行，不然就吃的要上火了。

问题九：补肾吃什么食物 16种最佳补肾食物蚝，虾，蚌，西红柿，韭菜，蛋，鱼肉，牛肉，羊肉，驴肉，大葱，核桃，红枣，枸杞，赤小豆，蚂蚁

问题十：吃什么食物补肾壮阳最快效果最好要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品 黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好

吃什么补肾壮阳最好

1、红枣
红枣能够补血益气这是很多人都知道的事情，但是，我们往往只认为女性吃红枣对身体健康有好处，殊不知，男性吃红枣也是对健康有帮助的，因为红枣含有丰富的糖类物质，其中的果糖、葡萄糖对人体健康非常有帮助哦!
并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
2、核桃
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。
核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。
3、西红柿
平时我们将西红柿当中蔬菜，也将它当做水果来食用，因此，关于西红柿是蔬菜还是水果，仿佛没有答案一般，那么，西红柿的营养价值非常高，其中含有丰富的维生素A、维生素C等等营养物质，比苹果、葡萄的营养高出两倍。
还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。
番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。
4、荔枝
荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
5、枸杞
枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。
其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。