男人吃什么大补(男人吃什么可以大补？)

男人吃什么大补

目录男人吃什么食物大补男人喝什么汤大补男人吃什么水果大补男人大补饮食注意事项现在男性在工作上面的压力是非常大的，需要肩负非常多的责任，平时男性一定要注重自己身体的保养，多吃一些可以滋补身体的食物，这样才能让身体变得更加强健，可以让身体更加健康，下面就来和大道家园养生网看一下男人吃什么大补。

男人吃什么食物大补

可以吃一些西红柿，是一种很好的抗氧化食物，里面又含有番茄素，除了可以抵抗氧化以外，还可以改变精子结构活性以及运动性，最好能够煮熟以后再吃，这样才能让身体更好的吸收营养。

男性补身体还可以吃核桃，核桃里面含有欧米伽三脂肪酸，是一种很好的补脑食物选择，不仅可以达到补脑作用，还能够让精神变得更好，如果做事情精神没有办法集中，就可以吃一些核桃。

男性还应该多吃一些南瓜子，里面含有的锌元素非常丰富，可以让精子更好生成，南瓜子里面还含有矿物质微量元素，吃完以后对身体的好处还是非常多的。

男性大补还可以吃韭菜大蒜，是有很好益气补肾作用的，杀菌能力也很强，韭菜大蒜吃完以后能够让b族维生素被更好的吸收，可以让糖类的新陈代谢速度变得更快，这样疲劳的感觉就能够消失。

还应该适当的多吃一些蓝莓，蓝莓里面含有白藜芦醇以及谢皮素，能够让精子变得更加健康，能够让运动性得到改善。

男人喝什么汤大补

男人可以喝一些牛肉西红柿汤，铁元素非常丰富，能够补气血，热量又不是很高，添加西红柿又可以补充身体所需要的维生素c，达到抵抗衰老作用，牛肉西红柿汤里面可以加入适量香菜，能够让湿气有效排出，是一种很好的搭配方法。

喝一些淮山枸杞子鲜菌牛尾汤也非常不错，养血补气作用很明显，又能够强筋骨，里面所有的金针菇能够让身体生物活性变得更强，可以让身体里面新陈代谢速度变得更快，里面又有山药，能够达到调理脾胃滋阴作用。

男性还可以喝当归红枣老鸭汤，能够养血补血，如果生活中出现心悸眩晕，面黄血虚等问题就可以适当的喝一些，里面含有微量元素，粗纤维，粗蛋白，能够补虚养生，还可以滋阴消暑，可以达到补血活血作用，还可以让男性的免疫能力有所提高。

男性还可以喝一些天麻竹荪煨乳鸽，鸽肉是一种温性食材，里面含有很多蛋白质，脂肪含量比较低，里面所含有的微量元素以及氨基酸都是人体所需要的，经常喝这款汤能够让身体里面的神经系统得到调节，可以达到帮助消化作用，还可以让食欲有所提高，身体可以变得越来越好。

男人吃什么水果大补

可以吃一些葡萄，是一种性平味酸水果，能够让食欲变得更好，还可以益气血补，肝肾里面含有多种维生素，蛋白质，铁元素，钙质，还含有人体所需要的氨基酸，准备一些新鲜葡萄，把皮去掉以后捣烂，再加入适量温开水，每天需要吃1~2次，连续两个礼拜就能达到很好的调养身体作用。

男性补身体还可以吃一些芒果，芒果能够达到解渴利尿以及清热生津作用，止咳的效果也非常不错，里面含有非常丰富的维生素c以及维生素a，还含有铁元素，钙质，蛋白质，糖类都是身体所需要的，芒果成熟以后还可以作为利尿剂来使用，芒果核又有一定药用价值，可以起到治疗疝气痛作用。

男人大补饮食注意事项

男性补身体饮食方面的注意事项也有很多，可以适当的吃一些羊肉，狗肉，狗肉可以和黑豆搭配在一起吃，吃一些肉对男性来说也是非常好的，搭配宁夏枸杞效果能够更加明显，可以把汤喝完，但是鹿茸的假冒伪劣产品很多，鹿茸价格比较贵，对于一般的人群来说会比较难以接受，想要补身体男性还可以吃一些韭菜，做韭菜汤来喝就很好，适当的吃一些韭菜，能够起到滋补身体作用，味道也是相当不错的。

上面给大家介绍的就是男人吃什么大补，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，男性想要补身体就可以试试上面这些方法，通过饮食的方法来补，一般都不会出现什么副作用，对身体健康方面的帮助非常大，所以男性平时一定要注意合理安排饮食，让身体变得更加健康。

男人吃什么可以大补？

海洋之中物产丰富，其中不乏我们男子汉的补品，出鱼虾之外，还参与蚝均可成为滋补的一分子。但请注意，蚝中含有丰富的胆固醇，高血压者慎用。
海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
益智炖花胶
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。
制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。
功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。
煎蚝饼
材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。
制法：
(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。
(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。
功用：益阳补肾
海参鸽蛋汤
材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。
制法：
(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。
(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。
(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。
(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。
(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。
功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。
蚝豉焖韭菜
[补肾壮阳吃韭菜]
材料：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。
制法：
(一)用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。
(二)讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。
功效：滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，钙 280毫克，磷 225毫克，铁 6.5毫克，维生素 C95毫克，胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气 ，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 10个，五味子 10克，金樱子 15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等。据《增补 食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。 祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。

男人吃什么东西是大补的

男人吃什么东西是大补的

男人吃什么东西是大补的，生活中的压力令很多男人肩上的担子更加沉重了，往往身体的机能也会变差，而我们生活中男士大补的食物有很多种多样，以下分享男人吃什么东西是大补的

男人吃什么东西是大补的1 1、香蕉 。

香蕉防止便秘，这是家喻户晓的一种说法。很多人不知道的是，香蕉还可以增强男人的性欲，因为它含有一种物质叫菠萝蛋白酶酵素，这种物质可以刺激男性荷尔蒙的分泌，从而提高男人的性欲和精力。此外，它的钾元素和维生素B含量也是丰富的，这些营养的补充从很大程度上增加了身体的各项机能。

2、 坚果类。

核桃、杏仁等干果类的食物，不仅含有丰富的蛋白质和矿物质，它还是是脂肪酸的重要来源，不仅能有效补充男性身体所需的.大量能量，它还有补脑作用，还可以提供男性体内的荷尔蒙，激发男性激情，从而利于重大压力下男性的身心健康发展。

3、水果类。

男士平时多吃一些水果，包括芒果、草莓、桃子、蓝莓、猕猴桃等，营养物质十分丰富。可以为身体补充维生素C，令身体保持平衡，从而身体和精神得到放松。而且多吃水果还可以提高食欲，心情也会变好。

尤其是蓝莓，因为它含有榭皮素和白藜芦醇，这两种营养物质，可以提高精子的运动能力，对身体是有大补作用的。

猕猴桃被称为是营养圣级级的水果，它的营养价值就不多说了。富含维C、猕猴桃碱、氨基酸等，可以完全补充身体的营养所需外，对身体的免疫力和抵抗力有很大的提升功效。

其中芒果，桃子和草莓等这些水果，无论是从形状，纹理、肉质，还是从颜色上来看，都具有某些暗示性的特征。男士可以和伴侣一起吃，以各种方式吃，自己喜欢的方式吃，增加生活情趣，也是提高激情和性欲的一种方式。

4、 西红柿。

西红柿的抗氧化功效很好，常吃可以令人时刻充满活力，保持年轻，算是很补的食物了，男人可以多吃。平时可以把它当水果吃，也可以用来炒菜、煲汤。西红柿炒蛋，简单健康又美味。

5、 大蒜、韭菜。

大蒜和韭菜对男人的身体也是非常好的，大蒜杀菌，韭菜补肾益精，男人多吃有利身体健康，还可以提高性能力。可以做韭菜炒蛋吃，也是很简单的一道家常菜，美味又好吃。而打算可以用来做配料朝家常菜吃，效果很好的。

6、 生蚝。

生蚝对体力补充的功效是非常不错的，它含有丰富的锌和各种微量元素，可有效提高人体的免疫力和体质，是男人进补很好的食材。生蚝一般用来清蒸或烧烤，拌上蒜米汁，十分美味。

男人吃什么东西是大补的2 1、牡蛎干，别名海红

牡蛎干温性，味甘咸，能补肾益精，补肾壮阳敛阴。其美味可口，滋补养生力好。牡蛎干温而不热，清肝火益肾，补肾壮阳益肾的作用明显，针对精气衰少、阴虚阳衰的患者功效不错。

2、鹌鹑

鹌鹑肉性温、昧甘，有益气、益气养血填精的作用。它的营养丰富，其肉味美味，老少两相宜，可用以肾气不足造成的腰酸腿软，夜尿多，及其阳疾、早泄、频繁【遗】精等病。

3、枸杞子

枸杞子能滋阴补血补气、滋润肾脏、健肾固髓、益肾清目，是提升男人与女人作用的佳果、灵丹妙药。各代《本草》述其有明显提高身体男性性功能的功效。

4、哈士蟆油

此属高级健壮养生食材，它是雌虫哈士蟆的干躁双侧输卵管，滋其具备补肾壮阳养精、滋养滋阴的作用。针对身体疲乏、神经衰弱、精力不集中、肺虚咳嗽以及他活动性肝炎，有非常好的滋补和治疗效果。

5、羊肾

即羊腰子。羊肾适用肾虚肌肉劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，解渴，阳痿，尿频尿急等症。

6、鸽子肉

鸽子肉味咸，性温，具补虚、益肾气、祛毒消痈功效。鸽子肉中含丰富多彩蛋白，及其小量人体脂肪及碳酸盐等。鸽子肉鲜嫩美味，尤以乳鸽为上。因鸽子肉补肾益精力好，对老人肾气不足引发的体弱多病乏力，或肾虚造成的腰酸腿软，及其消渴症等尤其适合。正常人食之可保肾。炖全鸽尤适用肾虚阳痿、早泄性功能低下等，及其女性因为气血亏虚造成的性功能下降。

7、桑葚子

桑葚子是桑树的果子，别称桑果，其寒性味甘。坚果当药，生鲜作鲜果服用，有补肾壮阳、益肝、滋阴降火之作用。《滇南本草》讲到桑葚子“益肾脏功能而锁精，久服乌发清目”。

8、海叁

海叁味甘、咸、温性。具备补肾益精、益气养血润肺、去湿有利排尿作用。海叁是高级养生食材，营养成分滋补养生力甚强。海参营养使用价值很高，而胆固醇成分却较低于别的畜类食材。

男人吃什么东西是大补的31、使男人感觉到精力充沛；

2、性功能比较好、比较旺盛；

3、保护前列腺，不要很早就发生前列腺疾病，尿不痛快。

主要围绕以上3方面。可以采取以下措施：

1、吃富含蛋白质的食材，比如肉食，牛肉、鸡肉、驴肉等。驴肉比较好，含脂肪比较少，优质蛋白比较高；

2、多吃海鲜产品，其富含各种优质蛋白，维生素、微量元素钾、钠、钙、锌等含量也特别高，比如生蚝，中医称之为牡蛎，也非常好。男性如果现在准备结婚，准备要孩子了，可以去医院里查看精子质量、精子活动度，如果指标都相对偏低一点，可以多吃生蚝，它含有蛋白锌，有助于提高精子的质量和精子的活动度；

3、多吃富含激素的各种蛋类，鸡蛋是最好的一种。快要结婚的时候，好多地方都是把鸡蛋作为男性必吃的东西，因为它含有性激素，可以提高男性的性欲功能，可以延长时间。所以，蛋类是特别好的物质，男人可以多吃；

4、蛇肉，尤其是蝮蛇类，性激素含量也特别高，男性可以多食用。如果男性性功能比较差，可以多食用含有激素的食材，有助于调补男性的肾。男性不仅要补肾阳，同时也要补肾阴，所以不能总是吃温性特别厉害的食物，因为有的男性是偏于寒凉的，有的男性是偏于温热，如果男性体质是阴虚内热的，注意不要太壮阳。

在日常生活中经常发现，有些男性肾功能不是特别好，容易【遗】精、滑精或者阳痿，不愿意到正规的大医院检查，总是去街边上的小诊所瞎看，其实这是不对的，好多诊所总是让患者壮阳，最后使得患者病没治好而且导致别的毛病更厉害，所以有病一定要到正规的医院看。

在日常的养生保健之中，注重补充食材，使得男性精力充沛，性功能正常。老年人一定要保护好前列腺，因为好多老年人总是出现前列腺问题，出现尿等待、尿分叉或者是尿不净。

要多吃西红柿，西红柿里边含有蕃茄红素，但是西红柿绝对不能生吃，因为生吃时含有维生素C高，但是无法吸收蕃茄红素，所以吃西红柿必须要炒着吃，一定要搁一点油翻炒才能够出来蕃茄红素，才能够对前列腺有好处。