吸烟男士的福音,清肺的两款食材

吸烟男士的福音,清肺的两款食材

大家都知道吸烟有害健康，但是很多的人还是会选择吸烟，吸烟会给肺部带来一定的伤害，所以吸烟的男士们一定要注意多吃一些清肺润肺的食物，减少吸烟对身体的伤害哦，那么吃什么食物对于肺部有好处呢，下面就来具体的介绍一下吧。

白萝卜

白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果。白萝卜清热生津，凉血止血，健胃消食，化痰清热。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。冬季经常吃些白萝卜，不仅可以有止咳的作用，还可以有清除自由基的作用，抑制细菌的滋生，同时也可以有增强免疫力减少疾病的发生哦，白萝卜适合吸烟者们，可以有润肺的作用。

茶

吸烟的人还要经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。吸烟的人不能少了喝茶，喝茶可以有降血尿 和糖的作用，还可以有排毒的效果，对于降胆固醇也是有好处的呢。

关于吸烟者清肺的一些食物介绍，大家都知道了吧，可以看出的是吸烟对身体健康不利，特别是对肺部的伤害哦，喝茶可以有抗病毒的作用，白萝卜可以润肺止咳化痰，这些食物都是很不错的选择，适合多种人群食用，赶紧行动吧。

吸烟成为人们缓解压力的方式，哪些东西可以帮助更好的清肺理气？

我们都知道吸烟有害健康，而且二手烟对我们周围的人也有着很大的伤害。可随着人们生活压力的加大，很多人都喜欢去吸烟排解压力，使得肺部不知不觉中出现了很多小问题，这就需要进行清理，哪些东西可以帮助更好的清肺理气呢？

生活中有很多清肺的食物，可以说是随处可见，只是大家对这些食物的功效了解的不是很全面，如梨子，木耳，豆浆，蜂蜜桃仁，芦笋，罗汉果，枇把，柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，动物肝脏，香菇，新鲜蔬菜等等，清肺是长时间的过程，需多吃点、长期吃肯定有效果。

现在我们就来了解一下几种清肺有效的食物吧！

一、川贝

川贝有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效，能够很好的疏通堵塞的肺部支气管，帮助顺畅呼吸，同时其含有的生物碱成分还能止咳化痰，让呼吸更加轻松，但是胃胃虚寒及寒痰者慎服，而且不宜与乌头类药物同用。

二、百合

百合干属于传统中药材之一，中医认为百合干有甘凉清润，主入肺心的作用，有助于清肺理气，而且经常喝一些百合干泡水，能够预防多种癌症。

三、梨子

第一种做法，制作相对较为简单，将梨切块，放到碗里再蒸，加些冰糖，煮好后可加入蜂蜜，趁热吃效果最好。

第二种做法是掏空内部，放入川贝，冰糖以及蜂蜜等煮食。

第三种做法食材比较丰富，先将梨切成块，然后和蜜枣，木瓜，猪骨一起煮成汤，其功效清肺热，开胃的作用。

第四种是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据自身的口味进行选择，可再放入枸杞，枣等。

吸烟喝什么茶清肺 十款茶饮有效养肺

吸烟有害健康，这是众所周知的，但是对于吸烟者来说，要想戒烟特别困难，很多人抵抗不了吸烟的诱惑，不少专家建议，减少吸烟危害要多喝茶!那么吸烟喝什么茶清肺呢?以下10款清肺茶给你的肺部细心的呵护，有效降低吸烟危害，一起来看看!

吸烟喝什么茶清肺?

1、玉竹冰糖茶

此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。

2、沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

3、蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，再用温水泡5分钟，削下果皮，切成细丝。剥出果肉，去皮除籽，用搅拌机打成泥状。把柚子皮和果肉泥入锅，加1小碗水和冰糖，小火熬半小时至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，离火冷却。温热(50℃以下)时加蜂蜜拌匀。装入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。

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