男性促进食欲吃什么,喝粥养生

男性有时候会因为工作压力、生活压力出现一些食欲不振的情况，那么，男性促进食欲食什么食物呢?大道家园天然养生专家说男性是家里的顶梁柱，要是食欲不好就会影响工作，下面为大家介绍喝粥促进食欲的方法，一起来了解下吧。

1、扁豆山药莲子粥：材料需要白扁豆15克、山药15克、莲子15克、粳米50克。材料一起清洗干净，并且放进锅内煮粥，扁豆山药莲子粥对心肾有益，有健脾、补气、补心、安神、补肺、脾肾、益气、生津等等功效，很适合脾虚人群。

2、金橘山药小米粥：材料需要金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。山药去皮切片与清洗干净的金橘片一起放入锅内，在加入适量的小米、水大火煮，煮开以后改用小火熬成稠粥，最后加入白糖即成。金橘山药小米粥有疏肝健脾的功效。

3、莲子芡实粥：材料需要莲子、芡实、大米适量，先把这三个蔬菜分别的过水洗净，然后一起放入锅中，在加入适量水温火熬制，等开锅后变小火再熬一会儿，莲子芡实粥养心安神、克服社交恐惧、镇静神经、健脾益气养胃、补肾固精、加快恢复体力的功效，还适合形寒肢冷、腰膝酸软、食衣不振、脘腹胀满的人群。

4、红薯粳米粥：粳米适量、红薯两块即可，将粳米洗净加水入锅熬煮，20分粥以后加红薯熬熟即可食用了。红薯粳米粥益气通如、润肺通便、健脾养胃、补中和血、宽肠胃功效，还有降低血液中的胆固醇的作用。

男性促进食欲食什么?介绍到这里，喝粥养生帮助促进男性的食物，让男性体力恢复，身体健康起来，大道家园天然养生专家说经常的食用养生粥不仅健脾益气养胃，还有很多的治疗功效，想要达到以上的效果就对应的喝那款粥吧。

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