男人更年期的特征,男性更年期的5个表现

说道更年期，可能很多人都会认为这是女人才会有的烦恼，但其实男人也需要经历更年期，不过相较于女人的更年期症状男人的更年期特征并不会表现得太明显。那么男人更年期特征都有哪些呢?下面小编来给各位男士介绍进入更年期后通常会出现哪些特征吧!

1、皮肤松弛

男性朋友在进入更年期之后就会出现皮肤变松弛的情况，这主要是因为中年男性平时大都是吃得多而动得少，因此机体内的新陈代谢会比较紊乱。

2、内分泌紊乱

男性朋友在更年期期间会出现雄激素分泌减少的情况，这种情况会使人体内分泌失调，继而使男性朋友出现记忆力减退、疲劳以及浑身不适等症状。

3、泌尿系统症状

不少男士在进入更年期之后就会出现尿频、尿急以及夜尿增多等情况，这主要是与雄激素水平失调所致。

4、性生活质量差

进入更年期后的男士其体内的雄激素水平会逐渐下降，长久如此就会使人出现性欲减退以及勃起硬度不够等情况，此时应注意多吃一些有助于改善和增强性腺功能的食物。

5、精神脆弱

进入更年期后的男士大都会比较敏感和急躁，部分男士还会出现情绪低落以及惶恐不安等情绪。此时各位男士应及时调整情绪，通过培养兴趣爱好以及与亲朋好友倾诉来分散注意力，以改善各种不良情绪。

以上就是有关男人更年期的特征有哪些这一问题的介绍，相信各位男士看过之后也都知道进入更年期后会出现哪些症状表现了吧!各位男士在到了一定的年纪之后如果发现自己出现了以上几种表现，说明您已经进入更年期，此时需及时调整，保持情绪乐观，同时加强锻炼，这样才能有效改善各种不适之症。

男人更年期的8大症状

一提到更年期，我们就会想到女性朋友，其实男性朋友也有更年期，只不过男性更年期的表现不太严重而已，那么男人更年期的症状有哪些，一起来看看吧

男人更年期的8大症状 1、皮肤松弛、瘙痒

更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。

2、内分泌紊乱

男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。

3、泌尿系统症状

不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。

4、性生活质量差

雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

5、精神脆弱

更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。

6、心血管功能不稳定

更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的.食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

7、消化不良

表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。

8、腰腿关节痛

更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。

改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。家人、同事的关心和理解也很重要。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等，可以采用中药进行调理，调节内分泌系统，改善内外环境，增强身体抵抗力，缓解更年期症状问题。

男性更年期症状有哪些？男性更年期症状有哪些表现？

更年期是我们从青壮年向老年期转变的一个时期，一般人在更年期的时候各方面都会开始衰退，其实最先衰退的就是肾，中医里面讲，肾是人的先天之本，所以在更年期的时候，不论是男性还是女性，最重要的还是补肾。那么，一般男性在更年期都会有哪些症状呢？
1、皮肤的改变
男性更年期的症状首先表现的是皮肤的改变，最明显的便是脸部皱纹的出现，接着是颈部、手以及脚的皮肤也会渐渐松弛、下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心脏功能减退
男性更年期是随着年龄的增长，体内心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔阻止的增加，类似脂肪的沉积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差、变硬、冻膜硬化、血管变窄等血管炎毛病的陆续出现，男性更年期经常容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状，还容易出现呼吸困难、手脚麻木等症状。
3、性功能减退
男性更年期后，男性的雄性激素水平下降会导致欲望减退、性生活减少、勃起硬度下降等情况。可以多吃些可以改善和增强性功能的食物，例如羊肉、虾、核桃、芝麻等，在男性更年期时需要注意的是，性生活不宜过度，不以疲惫的感觉为主。
4、泌尿系统症状
不少处于更年期的男性伴有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，这些都与雄性激素水平失调引起的前列腺增生有关。所以在饮食上需要清淡、戒除烟酒。
5、精神脆弱
男性在更年期的时候，很多男性会感觉自己心情特别低落、经常不知原因的发脾气，明明很想很好的和别人说话，但是却因为一点小细节而大发雷霆。在男性更年期中还可能会产生孤独感，做任何事情都提不起精神，对所有事情都失去了信心。
6、腰腿关节疼痛
男性更年期会出现驼背、关节疼痛、腰腿酸软的症状等。这时候可以补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。如果过量饮酒或者劳累后，会加剧腰腿酸软、关节疼痛的症状，通常伴有发热、乏力、心率加快等，这时候必须警惕痛风的出现。
7、男性更年期饮食
1、可多吃豆制品
男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的，男性进入更年期后，身体内骨头的骨密度值也会随之降低，因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。
2、可多吃羊肉
欲望减退是更年期男性的明显表现症状。原则上，中年男性不宜过度发生性生活，否则会过快衰老，但是也不能没有性生活，否则会使体内精液的产生能力下降。因此，应该多吃改善和增强性功能的食物。羊肉具有补肾壮阳的作用，适合更年期男性食用。
3、多吃改善神经食物
男性进入更年期以后会表现胃烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张等问题，所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能食物，有助于安神养心、减轻神经系统和心血管疾病的症状。改善神经系统的食物有：桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等，这些食物可以帮助减缓头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手脚发亮、手脚发麻等症状都有较好的效果。
4、多吃含维C食物
男性更年期可多吃含维生素C的食物，可以提高自身免疫力，降低胆固醇，防止血小板动脉内集结，清除体内杂质，富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。
5、多吃桑葚糯米粥
材料：桑葚、糯米、蜂蜜。
做法：将桑葚泡在淡盐水中浸泡10分钟后捞起沥干水；再将糯米洗干净后在水中浸泡3个小时，最后将浸泡好的糯米和桑葚放入锅中，加入适量的清水煲成粥，待煮成粥后加入适量蜂蜜调味即可。
功效：补血滋阴、生津润燥。用于眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、生津止渴、血虚便秘。

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