注意进补：分享男人补肾七种秘方

鸽蛋枸杞补肾汤：

鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食。

锁阳粳米甜粥：

将锁阳洗净放入砂锅，加水煎取浓汁，去渣。粳米淘净入锅，加适量水，用小火慢煮，待粥将成时，加入锁阳浓汁、白糖调味即成。

锁阳羊肉汤：

先将羊肉串烫过，香菇切丝，再将锁阳、生姜、香菇、羊肉一起放入锅中，水需淹过材料，大火煮开10分钟，转小火炖一小时，起锅前，加盐和米酒即可服用。该汤适用于各种阳虚证。

白鸽枸杞补肾汤：

白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每周2次。

泥鳅虾肉汤：

活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每周吃两次最好。

山药栗子粥：

山药去皮。红枣洗净，大米、糯米、枸杞，山药切成均匀大小的块，锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中，放入山药，红枣洗净，用水浸泡10分钟再放入锅中，炖粥即可。

核桃黑豆汁：

山核桃仁50g黑豆100g糖20g，把核桃仁放入豆浆机中，黑豆也放入，最后放入适量清水，过滤出浆汁，加入适量白糖搅拌均匀即可饮用。

男人肾虚该怎么补好男人肾虚的食疗方法

男人肾虚应该怎么补？男人一旦出现肾虚的症状，会给身体带来很大的危害。那么男人该怎么补肾虚呢？这里给你介绍一下。


吃了很多广告产品，也不一定有什么好效果。很重要的原因是没有补证。那么，男人肾虚脾虚虚胖该怎么补呢？这里有一个给四个“虚拟”男人的中药配方：


1.男性肾虚


补肾依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性大多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等症状。食补应以补肾壮阳、养血固精为主。


进补原则：对于肾虚的男性，进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。此外，应多吃能温肾壮阳的温性食物，适当吃营养丰富、温肾填精、产热高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾之气、提高免疫力等。也可以吃些温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。


进补食谱：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒适量，调料适量。羊肉洗净，切块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖1-2小时，吃肉喝汤。


2.男人脾虚。


脾为寒所困，脾不运化，或身体脾虚。


进补原则：脾虚男性应以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，有健脾益气的作用。在肉类摄入上，应该主要选择纤维较细的鱼类。


进补食谱：在日常均衡营养的基础上，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。


3.男人的肝不好。


喝酒是社交场合的重要手段，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。酒精“润物细无声”，在男人纵横捭阖、换杯换盏时伤肝。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。


进补原则：对于这类男性，进补应以维生素高、热量和蛋白质适宜的食物为主。


食补配方：鱼、虾、鸡、牛肉富含人体所需的蛋白质和氨基酸，容易被人体吸收利用。红豆和大枣也适合这类男性食用。午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜番茄牛肉丝，鸡蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红豆鲤鱼汤，都是肝脏不好的男性理想的晚餐选择。


4.男人浮肿。


据调查，中国成年人的超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多都属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。


进补原则：虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，少用油烹调，如蒸、炖、凉拌等。


进补偏方：用鱼、虾、海参进补时，配以赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物，进补效果更佳。羊肉，因为含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于减肥，适合虚胖的男性。


男人肾虚吃什么？有多少食疗配方可以补肾？


男人喝什么汤补肾？


海参炖鸡丝


材料：海参400克，竹丝鸡500克。


辅料：红枣适量、枸杞适量、姜片适量。


工作方法


1.将竹丝鸡捣成小块，放入炖碗中。


2.加入姜片。


3.加入浸泡过的枸杞和红枣。


4.加入切成小块的泡沫海参。


5.注入冷开水。


6.放入电饭锅，大火煨一个小时。


7.把火调大，再炖一个小时。


8.停止后大约半小时打开盖子


4.只要把锅里的水烧开，各种脏东西都被逼出来了。


5.取出羊肉和羊骨头，用温水冲洗干净，将羊肉切成片。


6.锅里放足够的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，大火烧开，转小火炖至羊肉能插进筷子，取出，稍凉，切成小块。放回锅中继续小火炖40分钟左右。


7.将羊肉汤和羊肉放入碗中，根据喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调料。


男人肾虚应该怎么补？专家指出，现在市面上有很多肾脏保健品，千万不要擅自使用。有些保健品含有其他成分，对身体非常有害。

男性到底该怎样补肾？

中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。随着生活水平的提高，补肾已成为男性中流行的养生方式。目前男性补肾的方法主要是猪肾和羊肾。补肾是男人追求自身强大的一种方式。目前，中医是我国常用的方法，但随着有此类需求的男性越来越多，补肾的临床方法成为新的空白。


通过食疗、进补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段改变肾阴不足、肾阳不足的状态，最常用的补肾食物是用鹿茸片煲汤、泡酒。中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。肾虚往往是日积月累的，一定不能因为急于求成而用补药来弥补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。但是应该慢慢适应。


中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。肾虚往往是日积月累的，一定不能因为急于求成而用补药来弥补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。要慢慢调理。


阳虚症状：腰膝酸软，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头晕、精神不振、面色白或黑；舌淡胖，苔白，脉弱；男性容易阳痿早泄，女性容易宫寒不孕；或者大便时间长，完谷，甚至拉肚子；或者水肿，尤其是腰部以下，无法压抑，甚至腹痛、心慌、咳喘。


阴虚症状：腰膝酸软，两腿酸软，头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，盗汗失眠，多梦磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男性阳痿或阳痿，早泄遗精，女性闭经或崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦，咽干，脸颊红。肾为先天，肾中的阴精是阴液的总来源。阴精亏损会引发各种疾病，如头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、糖尿病等。


中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。肾虚往往是日积月累的，一定不能因为急于求成而用补药来弥补，或者用成分不明的补肾壮阳药物。但是应该慢慢适应。


补肾中药


在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的器官，而是肾脏及其一系列相关功能活动的总称。比如人的精神、骨骼、毛发、牙齿等的病变。可能与肾密切相关，其范围比西医更广。


肾的本质可以分为肾阴和肾阳两个方面。肾阴和肾阳相互依存，相互制约，维持人体的动态平衡。当这种平衡被破坏，就会出现肾阴肾阳的病变。


临床上肾阴虚比阳虚更常见。所以，补肾就是壮阳的说法存在一些误区。


肾阳虚表现为面色苍白或晦暗，腰膝冷，四肢冰凉，神疲乏力，全身乏力；男性阳痿早泄，女性不孕不育，性欲下降；大便不成形或尿频，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，腹泻等。


肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软疼痛，头晕耳鸣，牙齿松动。男性遗精、早泄，女性月经过多或闭经；失眠，口干，易怒，动时出汗，午后颧红，消瘦，小便黄，舌红带栗


为了防止早衰，现代人，尤其是现代白领，要加强体育锻炼，及时滋补，改善肾虚衰老的症状。如果人不是极度虚弱，补肾要平和，要因时、因人、因地而异。应根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，并在医生的指导下进行。

男人肾虚中医养肾怎么做？男人肾虚的食疗方法有哪些？

肾虚是一种很常见的病症，主要是由于生活护理不当导致的，在生活中做好调理工作很重要，那么男人肾虚中医养肾怎么做？男人肾虚的食疗方法有哪些？有很多方法可以起到补肾的效果，下面就来详细了解中医疗法，以及食疗方法吧。
1、男性中医养肾的方法
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
六、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
八、避免劳累节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
九、警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、男人补肾一周菜谱
壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效，又美味可口，经济实惠，富有营养。现将1周中的壮阳菜谱推荐如下：
星期一：天然“伟哥”——韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”
推荐：
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能：温中养血、温肾暖腰膝。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者（症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等），患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。
星期二：自古就有——羊肉壮阳
早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。
推荐：
杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
注意：
这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘；二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。
星期三：小小豆腐——壮阳有功
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推荐：
海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟；海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用。功效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌。
星期四：男虾女蟹——男士壮阳勿忘吃虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。
推荐：
醉虾：原料：虾600克，绍酒适量。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮2分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡1小时后可以食用。功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症。
星期五：海中鸡蛋——淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
推荐：
松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。
星期六：河中的牛奶——牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
推荐：
天然牡蛎汤做法：1。鲜牡蛎肉60克洗净，切小片；2。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟；3。取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。
星期日：鲜活水产——鱼类
沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养欲望的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为同房的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，同房时女性私处分泌液减少等症状。
推荐：
黄鳝——营养丰富，并能增强欲望，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：“主补中益血”。《食疗本草》载：“补五脏，逐十二风邪，治风湿”。
生炒鳝片：黄鳝2条（约250g），大葱（胡葱）50g。黄鳝宰杀，取其肉，加盐控后，开水淋冲切成片，加料酒、姜汁、酱油，腌渍20分钟，放入由蒜、姜煸香的油锅中，炒透，加水煮熟，加盐、味精，煮之入味，撒上葱花，淋上麻油即可食用。
3、如何预防肾虚
1.端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。
4.端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

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