每周骑车9小时,患前列腺癌风险增5倍

英国伦敦大学学院一项新的研究证明，中年男人每周骑自行车的时间超过9个小时，将更有可能患上前列腺癌。

自行车运动在过去十年里经历了巨大的繁荣。在英国，仅在2012年，人们的总骑行里数就比十年前多了600亿英里，这其中80%路程是由男人骑出来的。

以往的研究认为，自行车可能会损害男性的生育能力，导致男性不育或勃起障碍。为了破解这一古老之谜，伦敦大学学院的研究团队做了一次有史以来最大规模的研究，调查了5000多名骑自行车者的数据。最后研究证实单车运动与男性不育之间不存在关系，却意外发现受测者的前列腺癌比率十分之高。

研究表明，50岁以上的男性每周骑车超过9个小时，其被诊断患前列腺癌的风险将增加5倍。而且，这并非因为爱好自行车的人关注健康，因此积极体检，从而发现癌症。研究人员指出，爱骑自行车的人体检的积极性，并不比普通人高。

“不排除是前列腺长期受到过大的压力所致。”研究的作者马克?哈默博士强调，目前尚不能说明病因一定与骑单车有关。哈默认为，真正存在风险的是那些特别喜欢自行车、每周骑车9小时以上的骑车爱好者，而不是普通骑车上班的人。

单车运动还和睾丸癌联系紧密，前自行车运动员阿姆斯特朗就是著名的睾丸癌患者。但哈默博士同时也强调，骑自行车在其他领域仍然有很大的健康好处，包括降低ii型糖尿病、心脏病和中风的风险。只要控制好骑车时间，没必要因噎废食，完全放弃自行车带来的乐趣。

他认为，这项研究的意义在于，它能引起自行车运动爱好者对健康隐患的警惕意识，从而定期体检。“各种体育锻炼和自行车运动爱好者的增加，可能预示着死亡率和发病率的好转。”

如何维护前列腺健康？

前列腺是男人重要的性腺器官，每个男人都应该维护好自己的前列腺健康，不要等到问题出现再去治疗，要花费更多的精力和金钱，平时多加注意，就能保障自身的健康了，那么如何维护前列腺的健康呢？
1、前列腺保健方法
1、到医院做筛检
建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你有前列腺癌的家族史，你要从40岁就开始做这些检查。
2、注意摄取豆类食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。
3、注意多吃西红柿
研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。
4、注意规律性事短时间内多次同房者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%
相反，节制欲望，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、同房中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。
5、慎用荷尔蒙补品
有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升他对生活，尤其是性生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果他已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。
6、注意经常到阳光下做运动
生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧和他一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。
7、多食用富锌食物
锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，应该有意多摄入海产品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含锌的零食。抗氧化剂可以保护前列腺，男士们的餐桌上应该多些坚果、新鲜蔬菜和水果。
2、前列腺日常护理
（1）性生活（排精）规律，保持在一周2——3次，尽量安排在早晨，然后大量喝水冲刷尿道。
（2）不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。
（3）每天增加睡眠1——2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收），运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。
（4）均衡饮食，少食多餐（坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好），保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。
（5）多喝水，喝水最好安排在早上和中午，睡前2小时不要饮水。
（6）避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。
（7）避免前列腺充血，不能忍精不射，不能洗桑拿，避免久坐，避免长时间骑车，避免憋尿。
（8）保持精神愉快。不要太在意，心情放好，配合医生治疗慢慢就好了，治不了的人就是一天瞎担心，只是依靠药物，那肯定好不了。治疗这个病没有神药，它不是一般感染，最重要的是自身抵抗力的增强。精神压力大，更不利康复。光依靠药物是绝对不行的，最重要的是保养。
3、影响前列腺的因素
危险因素一：长时间骑车。
很多男性会选择骑车来锻炼身体，但是经常骑车也会给前列腺带来不利影响，身体与硬车座间发生的连续摩擦或震动，会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次骑行不宜超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应该尽量避免骑车。散步、跑步、爬山、游泳等其他运动方式都有利于预防前列腺炎。
危险因素二：超重。
体重是影响前列腺健康的重要指数，超重越多，体内的睾丸素水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损坏自身的生殖系统健康，这是因为体重过大的人坐下来后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处，相当于给睾丸加热，而热的环境对生殖系统都有害处。因此，超重人群应积极参加锻炼，进行游泳等负重少的运动，减下多余赘肉。
危险因素三：吃红肉。
美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险会增加12%，这是因为红肉中的饱和脂肪不利于前列腺健康。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂，不仅能预防前列腺疾病的发生，还能加速前列腺的康复速度。鱼肉中的欧米伽3也会帮助降低前列腺疾病风险，可适当多吃。要注意的是，患前列腺炎症和增生的患者，应忌食辣椒，少吃生姜、葱、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。
危险因素四：喝酒。
美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。
危险因素五：久坐不运动。
瑞典一项调查发现，相较于经常走动的人来说，长时间坐着办公的人患前列腺癌的风险会增加30%。专家表示，久坐让前列腺部位经常处于被压迫状态，更易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，每坐一个小时后应当站起来活动大约8到10分钟。此外，户外活动也必不可少，平时可以坚持快走。
危险因素六：睡眠不好。
冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍，睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。专家表示，睡眠不好，整个人体的抵抗力和免疫力都会下降，同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加，危害会更大。
危险因素七：吸烟。
研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。
危险因素八：性生活不规律。
一般来说，初次性生活发生年龄比较早，性生活过于频繁，纵欲过度或者长期禁欲，都会增加前列腺疾病的发病率。

预防和早期发现前列腺癌

在欧美国家，前列腺癌长期占据男性恶性肿瘤第一位，死亡率第二位。在中国，随着人均寿命的延长和体检的普及，前列腺癌的发病率也在显著增加。如何早期预防和发现前列腺癌？


前列腺癌的预防要从多方面入手。


前列腺是男性特有的器官。这个器官的生长发育有两个快速期，一个是青春期，一个是中老年期，后者是良性前列腺增生和前列腺癌的易发期。前列腺癌的具体病因不明，可能与遗传有关。比如有前列腺癌家族史，其发病率会增加2-3倍。不同种族发病率不同。比如在美国，黑人的前列腺癌发病率是白人的100多倍，而亚裔人群的前列腺癌发病率明显低于欧美国家。此外，理化污染等环境因素，吃红肉、奶制品、油炸食品、吸烟等饮食习惯，都可能增加患前列腺癌的风险。


根据目前的研究结果，前列腺癌的预防主要集中在以下几个方面。


第一，筛选高危因素


1.所有50岁以上的中老年男性在体检时都要进行血清前列腺特异性抗原(PSA)筛查；


2.有前列腺癌家族史的人要高度重视，需要密切随访，定期去医院检查。


第二，注意自我保护


1.劳逸结合，适当有氧运动；


2.改善周围环境，避免或尽量减少接触各种致癌物；


3.改变不良习惯，如戒烟等。


第三，改善饮食习惯


少吃红肉、乳制品、高动物脂肪、油炸食品等。多吃以下食物


豆制品：大豆及豆制品中含有丰富的植物雌激素，可抵抗雄激素的影响，抑制前列腺癌的生长；


西红柿：西红柿中的番茄红素是一种抗氧化剂，可以降低患前列腺癌的风险；


坚果：核桃、葵花籽等坚果富含维生素E，是预防前列腺癌的有效途径；


猕猴桃：含有丰富的氨基酸、维生素等营养物质，包括谷胱甘肽，能抵抗癌细胞突变；


鱼、内脏、芝麻、黑木耳：这些食物含硒丰富。众所周知，硒有抗肿瘤作用；


洋葱、苹果、绿茶、红酒、大蒜、辣椒：这几类食物含有丰富的黄酮类物质，具有弱雌激素作用，还能抗氧化，抑制前列腺癌细胞；


南瓜子：富含脂肪酸，能改善前列腺的功能。


早期发现是关键


对于前列腺癌，最重要的预防措施是早期发现。早期前列腺癌可以通过根治性手术治疗，晚期前列腺癌只能通过姑息性治疗。但是，与其他体表肿瘤不同，前列腺癌是患者自己看不到、摸不到的，前列腺癌早期没有明显的临床症状。


那么，如何才能早期发现前列腺癌呢？答案是加强普查和筛查。如果发现异常，需要进一步检查。必要时，进行前列腺活检以明确诊断。


在普查方面，临床上有三种被称为金标准的无创检查方法：


一、血液PSA检查


前列腺癌的分子标志物有很多，临床上应用最广泛、最有效的是PSA(血清前列腺特异性抗原)，其正常范围小于4ng/ml。


二、直肠指检


专家可以发现是否有前列腺肿块及其质地、大小、边界等。通过直肠指检。有经验的医生可以根据手指上的感觉初步估计是否有前列腺癌的可能。这种方法简单易行，不依赖设备，可以在医疗条件较差的地区推广。


三、经直肠b超检查


前列腺癌经常发生在前列腺的外围区域。该区域靠近前列腺包膜，经直肠b超(TRUS)探头靠近直肠，可准确发现该区域是否有肿块，并提供前列腺整体结构、癌的大小、位置、边界、质地、血供等清晰的超声图像。


此外，核磁共振成像


只有一次前列腺活检才是可以明确诊断早期前列腺癌的金标准。然而，这种方法是一种侵入性检查。穿刺后有血尿、尿路感染、发热等风险。而且过去使用的随机穿刺也有漏诊的可能。现在随着医疗技术的提高，可以使用超声引导下的前列腺细针穿刺，不仅可以提高穿刺的准确性，还可以减少穿刺后的并发症。目前，这种方法被国内外学者公认为是最准确、最有效的，也是鉴别早期前列腺癌的唯一方法。

男性吃什么可以预防前列腺癌？患前列腺癌该怎么办？

前列腺癌是一种在前列腺的恶性肿瘤，多与家族遗传有关，如果家中上一辈有人患过前列腺癌，那么患患前列腺癌的机率会大大增加，有些男性会患男科的癌症，本来癌症就是现代社会不可治愈的疾病，那么男性吃什么可以预防前列腺癌？患前列腺癌该怎么办？
1、男性预防前列腺癌食疗
1.猕猴桃
猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。
2.西红柿
番茄红素具有强大的抗氧化功能，而人体的前列腺是富含番茄红素的主要器官，所以，番茄红素是预防前列腺疾病，特别是预防前列腺癌非常重要的营养素。
3.洋葱
洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。
4.南瓜子
南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。
5.韭菜
韭菜能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
6.黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。某研究表明，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺炎的概率比其他男人低。
7.蜂花粉
服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。
8.胡萝卜
胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
9.大蒜
大蒜能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
10.卷心菜
十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
11.橘子
橘子中含有红桔素、川皮苷和维生素C。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的几率降低23%。
2、前列腺癌治疗方法
1、传统治疗方法对可能已经转移的肿瘤细胞，不论手术做得多么成功，也依然可能遗留下众多的肿瘤细胞。即便配合化疗放疗，也不是尽善之举，因为放疗化疗没有靶向性，在杀死肿瘤细胞的同时，众多的正常细胞，尤其是免疫细胞也同时遭到破坏，造成患者不能耐受与机体免疫力进一步降低。
2、由于其强烈的副反应，不可能无限地加大治疗强度，因此仍留下相当数量的肿瘤细胞不可以被清除，这些残存的肿瘤细胞最终只能依赖人体的免疫功能或前列腺癌晚期生物免疫治疗来清除。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nanxingys/64391.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 研究发现单身男性易染致癌病毒

下一篇: 健康新知第24期：吸烟喝酒不会损伤男···