男人如何戒烟呢

1、吸烟有害健康，开车的人需要注意力集中，而吸烟是分散注意力，这个不好的习惯是致命的。

2、出事故的几率比较大。吸烟的人发生车祸的可能性比不吸烟的人高出1.5倍。

3、危害健康。吐出来的烟雾，开始虽然是兴奋剂作用，后来继续抽，会浓度增加，导致氧气不足，会出现反应缓慢，使视力变差。吸烟与多种癌症、心血管疾患及呼吸系疾患有关。

4、降低驾驶操作的准确性。因为习惯拿烟，手势基本会成为烟手，造成重心偏移，身体的部位动作不正规或变形。

5、吸烟会让你的车子充满烟味，污染车子，让你车子的人吸2手烟，也是不好的做法。

男人戒烟的方法知多少

不少吸烟人深知吸烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：

1、尽可能地少吸烟，特别是减少往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下，尽可能使当天的吸烟支数少于前一天所吸的支数。

2、每当吸烟时，要想办法延迟你吸烟的时间，有意识地造成你难以得到的香烟。

3、不想吸烟时，不要接受别人的劝让，从而减少被动机械的吸烟。

4、每吸一支烟时，不要一口气吸到底，只吸三分之一，其余的应该扔掉。这并不是浪费，因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质最多的一部分。

5、不时地安排暂停吸烟日，如星期天为了家人的健康不吸烟，或安排到月底前或者到年底前不吸烟。当然，想要彻底戒烟，重要的还是要靠自身毅力。

男人如何快速戒烟？

许多男性朋友们都意识到了抽烟的危害，抽烟不仅对自身的健康造成不良的影响，呼出的烟雾可能被亲人吸收，也会造成危害，可是对于有很长抽烟史的人来说，想要戒烟会有些困难，那么男人要如何快速戒烟呢？男人快速戒烟有什么方法？
1、戒烟从现在开始
戒烟不能一蹴而就。不能想着只要自己下定决心，说戒就能戒的。只有采取循序渐进，慢慢减少每天抽烟的次数，才能更长久的有效戒烟。而且选择这种循序渐进的方法进行戒烟，过程没有那么痛苦，也更有疗效。
2、远离有关烟的物品
戒烟要远离关于烟的所有物品。比如与烟有关的打火机、烟灰缸等等，它们只会勾起你心中的欲望。
3、培养自己新的兴趣点
想要戒烟酒培养一些自己新的兴趣点。在往常抽烟的活动上少出现，不然之前习惯性的环境会让你情不自禁加入到吸烟的队伍中。
4、饭后喝水散步
想要戒烟就在吃完饭后喝点水、吃点水果散散步吧。这样不仅能够帮助增强家人之间的感情，帮助消化，还能够帮助你摆脱饭后一支烟的欲望。
5、准备口香糖
想要戒烟不妨试试在口袋里为自己准备好口香糖，当烟瘾来临时请注意深呼吸，可以嚼嚼无糖口香糖，让嘴巴忙起来这样就能压制烟瘾了。
6、主动提醒自己
戒烟是一个漫长难熬的过程，所以一定要提醒自己踏上戒烟路就要坚持，不能让半路杀出来的任何一支烟让你所有的努力付诸东流。
7、吸烟的危害
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。

男人怎么才能戒烟？

戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6)、不整条买烟。(7)、不随身带烟、火柴或打火机。(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 参考网页：/HotSpecial/sjwyr/jyff/42685.html

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