男性睡眠不足的危害有哪些(睡眠时间过少有什么危害呢？)

男性睡眠不足的危害有哪些

睡眠对于我们人体的健康是非常的重要的，只有我们拥有了充足的睡眠，那么才能够养好精神，修养好身体，但是现实往往不如人意，经常会出一些突发事件，就会导致我们出现睡眠不足的症状了，那么男性睡眠不足的危害有哪些呢?

1、可导致抑郁症

随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

失眠和抑郁症是相辅相成的，有时候睡眠不足更是会加重我们抑郁症的病情的，所以我们一定要保持良好的睡眠哦。

2、加速皮肤衰老

长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。

3、增加死亡风险

英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，并且经常睡眠不足的朋友们，身体的素质也是会大幅度的下降，导致身体的患病率大大的上升。

上面是关于男性睡眠不足的一些危害的介绍，我们可以知道了，如果我们男性朋友们经常睡眠不足，那么是会导致我们出现许多的不正常的现象的，并且对于我们人体健康也是有着极大的危害的哦，所以我们一定要注意自身的睡眠。

睡眠时间过少有什么危害呢？

睡眠不足在不同人群身上，要求时间不一样。有的人每天晚上睡4个小时，甚至2个小时就是充足睡眠。一般来说，婴儿期睡眠时间比较长，一般10个小时左右，儿童期是8-10个小时。进入成年，一般大多数人都是6-8个小时。老年人可能睡眠时间短点，在6个小时。如果低于大多数人的睡眠时间，就叫睡眠不足，所以是一个相对概念，每个人都不一样，每个年龄阶段不一样。睡眠不足的危害首先是影响生活质量，睡眠不足容易引起头昏、记忆力减退、走路不稳、工作效率下降等，甚至引起高危作业人群，比如开的士司机、医疗行业的医生，手术科室、外科医生睡眠不足，容易导致职业风险。还有长期睡眠不足，容易导致神经衰弱、焦虑或者抑郁，甚至导致心智异常等。
睡眠不足的危害较多，主要包括容易患病、神经衰弱、脏器受损，具体如下：
1、容易患病：睡眠不足可能造成免疫力低下，容易受凉感冒，引起全身疼痛难受；
2、神经衰弱：长时间休息不足，脑细胞得不到有效休息以及充足氧供，引起大脑皮层神经兴奋性受损，导致神经衰弱，容易健忘甚至造成痴呆；
3、脏器受损：长期睡觉不足，心脑血管得不到有效休息，造成心脏血管疾病。

男性长期睡眠不足危害有哪些

美国最新公布的调查结果显示，患失眠症或者长期睡眠不足的男性可能导致寿命缩短。 为了解睡眠与寿命之间的关系，美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员对1700多名美国男性和女性志愿者分别进行了长达14年和10年的跟踪调查。被调查的男性平均年龄为50岁，女性为47岁。 研究人员首先通过问询的方式了解被调查对象对睡眠的认识，然后收集这些人的睡眠数据。约有五分之一的男性志愿者在调查期间死亡。 数据显示，那些患失眠症或每天睡眠时间少于6小时的男性志愿者在调查期间的死亡比例达51％，而睡眠好的男性只有9％的人死亡。但研究人员没有在女性志愿者身上发现这一差别。 专家认为，睡眠不足之所以会影响寿命，可能是因为它会造成动脉阻塞或者免疫系统紊乱。 研究人员说，尽管研究成果并不能证明睡眠和死亡之间存在直接的因果关系，但睡眠不好对身体造成的不利影响是显而易见的，这一问题应该引起人们的高度重视。

男人长时间睡眠不足对身体有什么危害

你好！
长时间睡眠不足，白天工作了一天紧张的工作，晚上睡眠不足的话，会头疼，记忆力下降，健忘。如果长时间这样的话，心陈代谢严重紊乱，抵抗力下降，年轻的时候不觉得怎么样，年纪大了，就会发现了，后悔就来不及了。我就是精神病临床护士，这样长久下去还会是精神疾病的诱因。
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男人睡眠不足会出现哪些症状 缺少睡眠危害多

男性朋友有时候晚上失眠多梦，睡眠质量很不好，这时候我们就惨了，到了白天，我们肯定就打不起精神，就会昏昏欲睡，其实睡眠不足的表现并不仅仅只有这一个，还有以下五种现象出现，就说明了你最近太忙了，该注重自己的睡眠了!男人睡眠欠缺会出现哪些症状一、感冒不断睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。二、爱哭爱闹缺觉者更爱哭?没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。三、反应迟钝沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特?库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。四、老吃易饿多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎?希芙茨博士表示，疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外，缺觉还会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。五、难做决定为了计划一次度假，挑灯夜战到深夜，具体日期和地点很快确定，但第二天，却在一些细节问题上犹豫不决。飞机座位靠窗还是靠过道?立马租车还是以后再说?美国加州大学睡眠研究专家西恩?德鲁蒙德博士表示，身心疲惫时，人们无法鉴别重要信息和无关信息。结果，最简单的决定被无限放大。而且，疲惫者更容易孤注一掷，最后做出错误的决定。

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