引起睡眠不足的因素有哪些

睡眠不足是我们很多的男性朋友们经常会出现的症状了，一旦出现了睡眠不足的情况，那么是会导致我们身体出现许多的不正常的现象的，有时候还会引发一些病症的，那么哪些因素会引起我们睡眠不足的情况呢?下面我们就来看看吧。

睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面就来介绍一下导致睡眠不足的原因吧:

1、环境因素

噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。

2、生理因素

高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也是导致失眠的原因。

3、心理因素

应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等等这些焦躁的心情都是有很大的可能引起睡眠不足的情况的哦，所以我们在睡觉前就要学会平复心情哦。

4、躯体疾病

各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病

抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状，所以我们大家要知道，许多的精神性疾病都是会导致我们常见和睡眠不足的情况的哦。

上面我们已经了解了许多的引发睡眠不足的因素了，所以我们在生活中就要注意了哦，环境因素，生理因素，心理因素和疾病因素以及精神因素都是会引发我们出现睡眠不足的情况的哦，所以我们想要解决睡眠不足的情况要从病因入手，对症下药哦。

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