好习惯提高性功能,防止性功能减退

好习惯提高性功能,防止性功能减退

随着年纪的不断增长，这时候我们人体很自然的就会出性功能减退的情况了，这是一个比较正常的情况了，但是虽然正常，也是我们大家都不希望看到的一个情况了，所以说在平时 就要注意方法去解决才行，那么具体如何提高性能力，一起看看吧。

养成睡前温水洗澡的习惯

如果想要避免性功能减退的情况出现，那么我们首先就要养成好的生活习惯才行了，首先由于白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可以让身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠，提高这样的方法来通过性功能，效果是不错的。而且我们要务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪就可以了。

适度的性生活

很多人在出现性功能减退的问题时，就会特别的烦恼进行性生活，觉得是没有什么自信的，但是实际上越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─性腺的内分泌调节增强，促进性激素分泌。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。所以如果我们可以适度进行性生活，那么自然可以避免性功能减退的情况出现。

大家都会担心自己存在性功能减退的情况，所以我们在平时就要注意方法解决才行，上面给大家介绍的这些方法，对我们解决性功能的不适情况有帮助，是能够起到提升性能力作用的，这对男性朋友们的健康来说非常有帮助。

如何治性功能下降（为什么男性功能早早下降）

大部分男性都希望自己的性能力能持续维持正常，也希望在进行性生活时能使女性满意，而有男性发现自己年纪轻轻却出现性功能下降的现象，使他们疑惑，也想采取措施却不知该如何做？其实男性性功能下降有原因，想提高性功能要先了解原因，才能正确采取措施。

男人年龄不大为什么性功能会早早下降？ 患上疾病

男性如果存在在男科疾病，如前列腺炎、龟头炎以及泌尿系统疾病时都会导致性功能问题，尤其是前列腺炎存在时，会导致男性的射精功能异常，进而引发早泄。

压力过大

目前因为生活节奏加快，很多男性压力过大导致自己过于疲劳长时间处于焦虑压抑的状态下，导致欲望逐渐下降，在身体受到性刺激时，没办法正常勃起，或者有些在房事时因为没办法全身心投入而出现早泄。

经常熬夜

长时间熬夜会导致内分泌以及代谢系统紊乱，同时会影响血液循环，循环变差会使连接阴茎的血管血流变慢，这样身体在受到性刺激时也就会有勃起变慢，甚至会难以勃起。

男人要如何提高性功能？ 进行心理调节

如果发现自己压力过大，在性生活时心理负担过重，没办法全身心投入性生活，就要及时进行心理干预，在必要时咨询心理医生，在医生的指导下放松自己，而且在平时不给自己过大压力，适当放松，性生活时不要过于紧张，才能完成一次美好的性生活。

注意饮食

辛辣刺激食物会导致前列腺反复充血，长时间如此，会导致前列腺炎而影响性功能，因此在日常饮食要保持清淡，一旦发现性能力受损或者身体有存在男科疾病，都要多加注意，摄取高蛋白高维生素食物，提高免疫力。

积极治疗疾病

如果是存在生殖系统疾病要积极治疗，毕竟各种生殖系统疾病会导致性功能受影响，不要因为感觉难以启齿而拖延。

总的来说，对于男性来讲，保持良好的性功能可以促进彼此感情，使彼此在性生活时得到愉悦，一旦发现自己性功能下降，不要过于焦虑，了解清楚，并且采取正确措施，就能恢复性功能恢复，而且需要知道在喝酒后、身体疲劳以及疾病发作时都要避免性生活，防止在性生活的过程中出现意外。

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参考资料：

《男性性功能减退有原因，多半是这3个因素在作怪，不妨试试这3招，可提高持久》今日头条 2020.9.23

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