手淫过度怎么办

手淫也称为自慰，通常指的是性交的快感和用手或其他物体刺激性器官的高潮，淫是中文的贬义词，有很多方法可以自慰，不一定是完全手动手淫是一种正常的性行为但过度手淫会对身体造成一定的危害，从而还会影响身体健康。

一、手淫过度的危害

1、手淫会影响精神，手淫对精神状态和注意力不利，性幻想经常出现在工作或阶级中，严重影响人的注意力和记忆力，这些人还患有经常性失眠和幻想，这些都会消耗损伤能量和身体。

2、手淫导致性欲下降。前列腺增生或炎症，精子会逐渐减少，精子质量和性活动降低，性欲会下降。

二、手淫的治疗方法

1、多吃一些补肾补气血的食物，比如韭菜，板栗，枸杞这些都是养生补肾的食物。

2、适当的运动，加强自己的身体素质从而减少手淫的次数。

3、需要合理的作息时间，按时睡觉，不熬夜，一般成年人的睡眠时间要达到8小时以上才算正常的睡眠时间。

4、也要拥有一个良好的心态心情，身体压力过大或者精神压力过大也会造成过度手淫来发泄压力，适当的缓解工作上生活上的压力，也是减少手淫的方法。

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