男性吸烟人群吃点什么好

男性经常吸烟，直接受害者就是肺脏，如果你不懂得如何保护它的话，它就会给你带来一些副作用的影响和伤害，比如说吸烟导致的肺癌发病率还是比较高的，男性经常吸烟，吃什么好，下面就来看看这些保护肺脏的一些食物介绍。

1、经常多喝茶

因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显着减少及血糖(血糖食品)增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟的人群应该多喝茶，可以降低吸烟带来的一些疾病，比如说病毒可以有效的排出，而且茶能利尿还能解毒，可以帮助毒素从尿液中排出。

2、多吃葡萄

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。而且葡萄可以有祛痰的作用，对于吸烟导致的呼吸道疾病有一定的改善的作用，而且也可以有抗氧化的作用。

3、多食坚果类

坚果和粗粮(粗粮食品)等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。这些营养物质对于肺部的排毒有好处，而且也可以有抗氧化的物质，补充丰富的维生素的营养物质，对于提高代谢功能有好处。

关于男性经常吸烟的人群吃什么好的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于保护肺脏有一定的好处和功效，还能有保健养生的作用，对于促进新陈代谢，预防肺部疾病来说有一定的好处，大家可以试试。

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