不惑之年的男性如何保养前列腺(男性应该如何保护前列腺？)

不惑之年的男性如何保养前列腺

男性朋友到了不惑之年的时候，就会觉得自己的精力远远不如以前了，偶尔的熬夜就会出现一些腰酸，腰疼的症状，在夫妻生活的时候，也表现不出年轻时候的活力，主要的原因可能是前列腺出现了问题。

合理的饮食

科学的饮食，是预防一些疾病的主要的手段，前列腺炎症的预防也和大家的日常饮食有很大的关系。在日常的饮食中，应该食用那些容易消化的食物，过多地食用新鲜的蔬菜和水果，避免食用一些辛辣的食物。

男性要经常喝水，能够保养前列腺。主要是多喝水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出。

良好的生活习惯也是保护男性前列腺的一个重要方式，日常生活中尽量不要抽烟和喝酒，因为烟酒会促进前列腺的充血，导致前列腺功能的破坏。

躺着对前列腺好

久坐的男性很容易患上前列腺疾病，尤其是上班族、出租车一族，很容易被前列腺疾病缠上。平时站的太久了，建议能够躺躺，缓解下前列腺充血的状况，保护前列腺躺着是个很好的方法。

科学的运动

运动可以让疾病远离大家，不惑之年的男性保护前列腺的使用也应该做适当的运动。这些运动不包括骑自行车，因为长期地骑自行车久坐的话，不仅不能够保护好前列腺，还会导致前列腺的肿大和出现炎症。

科学的运动就是那些比如跑步，散步之类的全身运动。在运动的时候，最好是适量的运动，不能够多度劳累。在运动中，心情也就会更加的舒畅，身的体抗力也有所增强，对前列腺局部的血液循环有很好的作用。

健康的生活

不惑之年的男性朋友最好不要憋尿，长时间憋尿，会损害逼尿肌功能加重前列腺的验证。还有就是在洗澡的时候，男性朋友应该花费一些时间，仔细清洗会阴部，或者是在热水中坐浴二十分钟，进而可以缓解全身的肌肉和前列腺的紧张。在穿内裤的时候，应该选择那些纯棉的。

对于夫妻生活，男性朋友应该根据自己的身体素质得以控制，不能够纵欲也不能够禁欲。

男性应该如何保护前列腺？

前列腺对于男人来说有多么重要女人可能想象不到，简单一点说吧，男人的前列腺就相当于女人的乳腺，乳腺在性生活和哺乳方面有着重要的作用，同样的男人的前列腺也是如此，前列腺在泌尿，性生活，甚至生育方面起着重要的作用，但是现在有很多男性朋友都得上前列腺炎，前列腺增生等问题，这都是不注意保护前列腺造成的，那么以后咱们如何保护前列腺呢?
恰当坐姿保护前列腺
所以前列腺增生患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。
前列腺炎患者可以久坐吗?
专家指出：前列腺增生患者平时不宜久坐，并且坐的姿势也有讲究。专家提醒，人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。
前列腺炎的坐姿怎样比较好?
对于前列腺炎患者而言，必须保证一个恰当的坐姿来保护前列腺，前列腺炎患者可以在做的时候，有意识地将重心移至左部臀部或者又不同步，也就是重心朝左，或者朝右交替轮换，这样的话，就可以直接减少压迫前列腺。从而这种方法也可以避免减轻增生，和尿道的压迫，与此同时，我们说前列腺炎的患者在平时的饮食中要注意很多方面，首先不要吃过于辛辣油腻的食物，这些食物都是前列腺杀手，其次就是不要经常久坐，坐时间长了应该站起来活动活动。
前列炎患者的健康四大注意
一、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。
二、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。
三、男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。
四、保持适度性生活对前列腺炎是非常有益的。
温馨提示：以上就是关于“从正确的坐姿开始保护前列腺”的具体介绍，以前一说到保护前列腺都要求避免久坐，但是因为工作原因咱们无法避免久坐的情况，尤其是白领，上班久坐肯定是少不了，所以咱们只能从正确的坐姿开始，至少这样可以减轻不正确的坐姿对前列腺的压迫，除了注意坐姿问题以外，您还得注意饮食方面的问题，少吃辛辣食物。

前列腺怎么保养？？？

这篇经验是继《男人该如何保护自己的前列腺？》的兄弟篇，继续述说如何保护和保养男人至关重要的前列腺。

男人们一定要对我们的前列腺重视！并不是只有女人才有“女性病”（即人们常说的“妇科病”），殊不知我们男人也有“男性病”——这就使前列腺的疾病。这是困扰我们男人一生的顽疾，一旦摊上，困苦异常，男人的人生乐趣也会大幅度下降。所以男人们一定要细心呵护自己的前列腺！

因而，我们男人在年轻的时候就要把保护我们的前列腺放在重要的位置，切记不能因为自己年轻而忽视了对自己的前列腺的维护而为所欲为。一切男性病都是在年轻的时候埋下的祸根！大家不能不引起足够的重视。

还有，我们男人到了壮年时期更要细心呵护我们的前列腺，绝对不能因为我们此时处在一个男人最鼎盛的壮年时期，就自逞自己身强体壮而尽兴的享受我们男人自认为是我们男人最大的人生快乐的“生理活动”，这更会伤及我们男人的前列腺。因为此时，我们的前列腺也在随着我们年龄的增长而走下坡路。此时对它的保养更为重要！

不管我们男人在什么生理年龄时期吧，只要我们的生理成熟了，我们就得把我们男人的前列腺的保护和保养工作提上议事日程。只要你的前列腺是健康的，你可以一生享用你的男人快乐。如果我们的前列腺出问题了，那我们的男人功能和快乐指数就会大打折扣了，甚至会处于瘫痪的危险状态。

平时我们男人绝对要多活动，因为运动可很好地遏制前列腺的增生和发炎，同时还能保持前列腺的活跃指数。前列腺越活跃，它发生炎症的可能也越小，从而它分泌的前列腺液也越丰富、越清澈，于是我们男人特有的生殖液也越健康、越具有生殖指数。

那种在激烈的男性生理活动时都没有前列腺液分泌出来的男人，它的前列腺就已经功能下降了，他的男性生理也一定说不上好了，甚至他的生殖液的数量也会下降、繁殖能力当然也就可想而知。这样的男人，他的人生乐趣一定会比正常的男人逊色很多、很多。

再者，我们男人保持下体的清洁和通风也很重要。高温是不利于我们男人的生理功能的发挥和维护的，前列腺也是一样。所以，我们男人在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。

在平时呢，我们男人时常吃点大蒜和醋是很好的，这对保护前列腺和对前列腺的细菌灭杀都有好处。我们坚决要摒弃熬夜和尼古丁以及酒精对我们男人的前列腺的损害。这三样东西是专门伤及我们男人前列腺的恶魔，希望广大的男性朋友切记！

前列腺炎如何保养

前列腺炎保养时应注意以下几个方面：
1.注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，积极治疗身体其他部位的感染，提高机体抗病力。
2.清淡饮食，禁酒及辛辣刺激之物，以免引起前列腺充血；节制房事，禁忌性交中断，可减轻前列腺充血。
3.适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，避免久坐，以减轻前列腺充血。
4.每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。
治疗前列腺炎是要循序渐近的，你的前列腺复发的主要原因就是你没有保养好自己的身体。
另外治疗前列腺炎应该及时和彻底，目前这方面的药物有：利尿消炎药丸，治疗前列腺炎临床的效果深受男性朋友的喜欢。

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