男人养肾必看的4点(在生活中，男人该怎么养肾？)

男人养肾必看的4点

现在的青少年过度频繁的性生活和手淫导致大量出精，久而久之就会造成肾功能衰竭，这是很可怕的，一般症状有头晕无力，腰膝疲乏，健忘，阳痿等，对生活有很不利的影响。已经亏损的肾是很难恢复的，需要长时间的调养。

一、节制性生活

对于多久一次性生活，有一个计算的方法是在年龄中间加一个小数点，比如20岁的年轻人，一般2天一次，一周3到四次是正常的，35岁的壮年男人一周两次为正常。其实，我们不应过分刻意地计算性生活的频率，这样就失去了它本身欢愉的本意，只要注意节制，就会没问题。

二、养肾习惯

许多男人不爱喝水，而喜欢用饮酒或者喝饮料代替喝水，长此以往，对肾的负担是极大的，对健康极为不利。因为人体内的酸碱度是平衡的，不论是饮料还是酒都会破坏这个平衡，有些饮料中含咖啡因，这会使血压升高，使肾受到伤害。而平淡的水则可以不当破坏者。

另外，吃饭不宜“重口味”，也就是不要吃得太咸，因为几乎全部的盐都需要肾来代谢，因此摄入太多的盐，对肾的负担会加重。

很多人喜欢吃宵夜，三五个哥们聚在一起吃肉喝啤酒，吃大排场，很是惬意，但是这个时候你的肾也在跟着你“加班”，长久下去，很容易让你的肾脏出问题，建议要规律饮食。

三、补肾食物

补肾须谨慎，不要轻易相信养肾的合成药品，一些中药中的人参，鹿血等是延续千年的传统药品。而最安全的补肾方法还是日常食物的进补，如动物的肾脏，虾，山药等都对肾有一定的滋补效果，另外，每天吃一个鸡蛋，补充好蛋白质，肾脏就有养料自己强健起来了。另外，肾分两极，即肾阴和肾阳。补肾阴的食物有枸杞，鳖汤。补肾阳的食物有狗肉，牛鞭等。

四．加强锻炼

几乎所有的身体问题都可以通过锻炼来解决，配合以上几种食物再进行锻炼的话身体就会很强健。如果把身体练成一个壮汉，那么肾功能当然也不需要担心了。厌倦吃药物的人们可以尝试跑步，健美操等运动，对身体和养肾都大有裨益。

在生活中，男人该怎么养肾？

人在胚胎形成之初，最先形成的就是肾，肾在五脏中也尤其重要。它不但影响人日常的排毒，排水，影响人的身体健康，更影响下一代，以及正常的性生活的质量问题。所以保护肾，养肾是至关重要的，那么如何养肾？

首先就是平时要适量的运动。

其次就是多喝水，但最好不要喝冷冻饮料，因为肾在五行中属水，喝冰冷的东西会增加肾的负担，因为你喝冷的水，几分钟后你去排尿你会发现尿的温度和体温一样，也就意味着，在几分钟之内肾把你喝进去的冷水温度提升到体温的温度，这是不是增加负担了？

不能过度的性生活，适当的吃一些对肾有益的食品。

男人养生补肾的方法有什么？

第一、滋补： 肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。 第二、按摩： 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。第三、饮水养肾：水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。第四、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。第五、有尿不要忍：膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。第六、吞津养肾：口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。第七、护足保肾：肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 第八、警惕药物：不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

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