造成便秘的原因有哪些

造成便秘的原因有哪些

1.不良饮食习惯

由于进食量不多或者食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物，如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。主要食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少，大便减少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，而引起便秘。

2.过分依赖泻药等手段帮助排便

有些人一天不排便，或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之，就对其产生依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，排便神经反射不能兴奋而引起便秘。

3.不良生活习惯

不良的生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体缺水而以致便意及排便反射，拖延排便时间，使得粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，可造成肠蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

4.某些疾病的影响

全身衰弱性疾病：肛门疾患所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、窄狭或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病、尿毒症等均可引起便秘。

5.不良排便习惯，人为抑制便意

绝大多数人都有这样的经历：有便意时，因为有急事，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这种情况长期反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就上门了。

便秘原因是什么？

便秘的原因比较复杂，便秘有可能是体内有害物质无法正常代谢造成的，也有可能是平时缺乏运动引起的，肠胃功能紊乱容易引起便秘，缺乏水分容易导致便秘，缺乏维生素容易导致便秘的产生，而且会诱发更严重的疾病，便秘要了解具体原因，清除病因能有效改善便秘的症状，便秘是这4个原因在作怪。 

4个因素是导致你便秘的根据原因

1、缺少生命之源泉

人一天不喝少于500ml的水，不然会导致体内水分供给不足，肠道出现干燥就会影响大便水分因子流失，形成干结的便便。

2、缺少营养素

营养是每天要补充的，但是有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内缺少膳食纤维，肠道功能以及消化功能下降，食物容易堆积排便出现困难。

3、三高入口

三高食物特别美味，所以一吃就忘记了爹妈，导致摄入量过高。脂肪过多热量大都是便秘的根本原因所以。

4、懒惰成性

如果你一天都不走动一下，那么你的肠道就要停止工作了，你的便便怎么排出去。如果你还在做以上的事情，那么请停止下来吧，你的身体在向你求救了!

很多人不重视便秘，认为这只是小便秘，一来便秘吃点泻药就搞定了。但是你可能不知道泻药的危害，吃多了可是会得黑肠病了，容易诱发肠癌。所以还是不要乱吃泻药!

可以试试这两个方法

1.罗汉果茶

罗汉果茶具有清热解毒、润肠通便的效果。便秘的患者可以多喝罗汉果茶，只要将半个罗汉果泡入500ml水中，十五分钟之后就可以饮用。

提示：罗汉果性凉，有凉血的作用，处于生理期的女生不要喝太多，容易引起身体不适。

2.槐花蜂蜜水

槐花蜂蜜偏凉性，能够有效的缓解便秘，每天早上起床用温开水冲一杯蜂蜜水，大口喝下，水分直达肠道可以起到润肠通便的效果。

便秘是这4个原因在作怪，便秘的原因有很多种，便秘有可能是缺乏体育锻炼引起的，也有可能是体内缺乏某些微量元素引起的，了解引起便秘的具体原因，采取合适的方法能有效改善便秘的问题，罗汉果茶具有润肠通便的作用，并且具有清热解毒的功效。

造成便秘的原因有哪些

为什么有那么多人会便秘呢，下面我为大家介绍5个造成便秘的原因，欢迎大家阅读。

造成便秘的原因有哪些 1.不良的饮食习惯

由于进食量不多或食物过于精细，在饮食中缺乏蔬菜和含高纤维素食物如谷类、豆类;含有“麸”的粗粮已经不能登上现代家庭的餐桌，而以肉制品、奶类、甜点为主。由于食物过于精细或没有足够的食物纤维摄入，以致造成人体内食物残渣太少，大便量少，结肠的蠕动不能有效推动大便前移，从而会引起便秘。

2.过分依赖泻药等手段帮助排便

有些人一天不排便或大便偏干燥，就迫不及待地用泻药帮助排便，经常服用泻药，久而久之对其产生药物依赖和耐受，可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能兴奋而引起便秘。

3.不良的生活习惯

不良的.生活习惯造成脱水或饮水量不足，由于机体失水而抑制便意及排便反射，拖延排便时间，使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥，出现便秘。久坐、缺乏锻炼使体内的肠蠕动不足，或持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

4.某些疾病的影响

全身衰弱性疾病;肛门疾患(痔疮、肛裂等)所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;甲状腺功能低下;高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水;糖尿病，尿毒症等均可引起便秘。

5.不良的排便习惯，人为抑制便意

绝大多数人都有过这样的经历：有便意时，因为手头上有急事儿，暂时忍住了，可等事情完成了，便意也没了，自然就不去排便了。这种情况反复出现，时间久了，直肠和肛门就对粪块的刺激敏感性降低，耐受了，便秘就找上门了。

引起便秘的原因是什么

引起便秘的原因很多：1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。4、不良的生活习惯、睡眠不足、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，日久引起便秘；持续高度的精神紧张状态，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。5、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，就不容易排便而引起便秘等。

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