正确对待男性的“例假期”

正确对待男性的“例假期”

说到例假，自然而然会联想到女性，其实，男性也有“例假期”。只是男性在“例假期”的表现不明显也不规律，不易被发现，也不可能出现生理上的月经。

男性“例假期”的常见表现有：口舌生疮，牙齿肿痛，出现口腔溃疡;食欲不振，大便失去规律;情绪低落，容易发火，对身边的人表现冷淡;性欲下降，甚至不喜欢爱人的亲近。只要注意观察，会发现男人也会周期性出现情绪波动、意志消沉、精神不振，甚至伴随着某种身体上的不适。

男性出现“例假期”最根本的原因是人体生物节律导致的。每个人的身体和情绪都有一定的生物节律性，呈周期性变化。生活、工作压力的积累也会引起内分泌紊乱和大脑神经递质失调，导致情绪周期性的“爆发”。另外，女性的月经周期对男性的身体和情绪也有影响作用。

如何才能让男人尽快结束“例假期”呢?

1.给他足够的空间进行自我调节，寻找缓解情绪的方式。作为他身边亲近的人尽量不要打扰他，以免增加他的负担。

2.多和同性朋友聊天。男性之间的互相支持和理解，对于结束“例假期”有莫大帮助。在“例假期”出现严重的情绪问题，自己不能调整的，应尽快寻求心理医生帮助。对于“例假期”出现的身体不适，应配合药物治疗。

每个月，男人也有“那几天”

女人有月经（俗称“例假”），那是上帝安排的。但上帝颇有幽默感，而且永远公平。男人每个月也有那么几天，一反常态，情绪低落…… 周期大约为28天 像所有女人一样，男人也有“例假”！或许你会对此嗤之以鼻，但事实就是如此。，而且就像女人的那样准时。 女人的心理波动，多和生理周期相关。男人虽说不像女人例假那样有明显的生理周期，但是，同样有大约一个月一循环的生物规律周期。据国外一些研究显示，人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制，男人的情绪节律周期，即“心理周期”，约为28天。“在28天外的那两三天，就是男性‘不方便’的日子。出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时，还会伴有心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。” 这种周期性的情绪低潮，在男人中具有一定的普遍性。国外一些医学专家称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。 1.情绪周期在男人女人身上都有表现，但是男性的表现和女性不一样，男性这段时间被焦虑控制着，会严重影响学习、人际交往等方方面面。 2.一些病态的表现会出现在男性生理周期的低潮期，它影响男人的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，往往表现出精神焕发、谈笑风生；“情绪低潮”期，心情烦闷、脾气暴躁，严重时甚至会有暴力和自杀倾向。 3.一切生物都有生物节律。人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪，无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。这其实是他自身生物周期轮转的结果。也就是我们所要谈到的生物节律。 多在月圆时发作 每个男人的“例假”周期都是不同的，但有数据表明，男人“例假”比较集中的“发作期”，是月圆的那几天。比如，美国的研究发现，月圆那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。难怪拉丁语系的语言里，“精神失常”一词的原意是“受月亮影响”。 男人如何 自查“例假”期 两种方法 巧妙应对男人“例假” 学会缓解转移压力 男人“心理例假”，这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。此外心理学认为，除了生理的原因，生活的压力，工作的烦恼也是导致周期性抑郁的一个诱因：当工作压力太大又得不到缓解时，身体里就像有一个炸弹被引爆，引起激素和大脑中枢神经递质的周期性失衡，从而使男性出现周期性的心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定。 专家表示，在心理例假时候，男性出现脾气急躁、冲动等不良的情绪，容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化性疾病。因此，男性应该对自己身体有足够的了解认识，并且做出适当的心理调解。寻找一些健康娱乐活动，来转移压力。 多运动和参加集体活动 有关专家表示，虽然目前学界对于男性心理周期还没有统一的结论，但我们可以看到，当男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式表现出来。但专家显然是不赞成这种做法的，当男性出现心理波动时，可以通过运动的方式发泄，当适量的运动过后，身体排泄出来的不仅是汗水，还有抑郁的情绪；当遇到自己无法解决的难题，可以求助周围的人，或寻求帮助，或通过倾诉把心理的波动缓解一下；还可选择去参加某种集体活动、去看一部有意义的影片、参观某个展览会等，用这些方式替代那些不良的发泄渠道。专家建议，在临界期和低潮期时，男性要注意劳逸结合，主动调节自己的身体机能和情绪，减轻工作量，为自己减压。 爆笑版 由于男人来“例假”不像女人例假那样有特别明显的标志，所以，不容易明确定位，也就容易被忽视。假如你是男性，你可以记3个月左右的日志，看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下，是否有以下奇怪表现： 1.工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘； 2.莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动； 3.总是独自抽闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地叹气； 4.心不在焉。电视开着而不看，杂志翻着而不读，对自己通常感兴趣的事儿失去兴趣，连看球都走神儿，突然忘了谁在赢，甚至忘了谁和谁在打了； 5.既不是“重色轻友”，也不是“重友轻色”，而是一反常态地色友皆轻，哥们、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢别人开玩笑； 6.很容易莫名其妙地被惹怒，或感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执； 7.喜欢一个人独处，虽然做出沉思的样子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢； 8.变得冷淡，甚至冷漠，见了爱人也不再甜言蜜语，当爱人试图接近你时，你感到不习惯； 9.老是抱怨口舌生疮，牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。 10.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能伴有口吃； 11.头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题； 12.时不时地发火或为一些莫名小事忧心忡忡； 13.睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠； 此外，你还可能有的症状是：过敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。在这段“假期”里，你还会疏远认识的人，甚至独自离家出走。 经过3个月的记录，如果上述10多项中有两项以上比较有规律地出现，你就找到“例假”期了。在男人的“那几天”，多数男人即便内心波涛汹涌，表面上却是胸有成竹、泰然自若的样子，其实是在暗暗地和自己较劲，死扛硬顶……结果，就稀里糊涂地做出自己都无法解释的傻事。 男人“例假”期 不宜开车 假如男人也来“例假” 1、毫无疑问，一种新型的男用卫生巾将全面占领市场！所有卫生巾生产商将会白白获得50%的利润点，导致这个行业井喷。关于这种卫生巾的形状，还需进一步研究。 2、各位男体育明星重新增加了一份新的广告收入，比如刘翔，他的广告语也许是：每个月总有几天，让我难以跨越，有了XX牌卫生巾，我可以跨越自己！ 3、当老婆充满欲望地在床上要求时，男人可以羞答答地说：“老婆，今天不行！我大姨夫来了……” 4、球队在参加重要比赛的时候，除了要调整时差，还要调整男队员的例假期。足球报道会出现：各位观众朋友，现在曼联队阵容不整，除了几个主力队员受伤之外，前锋鲁尼也因为痛经临时退出了比赛。 5、朋友问他：“你女朋友第一次和你上床时，是处女吗？”该男不好意思地回答：“不太清楚，我们第一次时，刚好我来例假……” 6、当夫妻两个一起来例假时，都不能沾凉水，都不能做家务，于是一连七天吃方便面。 7、一个男人忧心忡忡地找到医生，说：“大夫，我已经两个月没来例假了！您看是怎么回事？”医生仔细检查了一下，说：“你的前列腺堵了……” 8、一个小男孩下半身全是血，哭哭啼啼地回家，妈妈和蔼地告诉他，第一次来例假时应该注意的事项，并鼓励他，说他已经是一名真正的男子汉了！ 人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体智力、情绪、体力三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感。生物节律对所有人都一视同仁，但对不同人产生的影响就有所不同了。比如，对一个学生来说，如果刚好遇到大考，他有可能会因为情绪处于低潮期影响到了水平发挥；对一个医生来说，如果那天刚好在手术台，不是说一定，但其发挥失常的几率也是相对高些。医生建议，男人在“例假”期间不宜开车。 据《中国交通报》报道：“浙江汽车运输公司宁波货运站实行驾驶员双重或三重临界期的强制休息制度，对单一临界的驾驶员，在运单上注明：“今天是你的临界期，请注意安全行车。”一些驾驶员说：“一想到自己处在临界期，开车就稳多了。”采取这种措施后，这个车队的事故发生率大幅度下降。

男人也会有“月经”吗

男性也会有生理期，若出现了这6个症状，说明你正处于生理期。

1、 失眠或者入睡苦难：很多男性每个月或者每过一段时间就会有失眠的情况发生，过几天又会慢慢变好。其实很多人只会把它单纯的认为是失眠了。其实不是，这是男性典型的生理期症状，也就是我们通常说的焦虑、神经衰落。

2、免疫力变差：突然变的抵抗力下降，容易发生头痛、感冒、拉肚子等症状，这也是生理期的表现之一。

3、 脾气差：都说女性在生理期间脾气非常差，惹不得。同样，当男性无缘无故的脾气差，容易发脾气，那么，注意自己是否生理期到了。作为女性也要时刻关注，给予男性更多的关怀。

4、脸上长痘：有些男性，在生理期间容易长痘，特别是脸上。一般人都认为是上火导致的，其实是，内分泌异常导致的，当男性到生理期时候，内分泌异常增加，从而导致皮肤容易长痘。

5、容易犯困：这一点特别容易在下午表现，尤其是下午2点到4点左右，无论你怎么睡，都觉得困。这个时候就要考虑是否男性生理期到了，适当的多看看风景，缓解内心的不安。

6、提不起“性”趣：不知道，你们是否发现，总有一段时间，男性特别对“性”不感兴趣，就好像非常冷淡，但是，等过了一段时间后，又恢复正常。其实，这是由于内分泌异常导致男性雄性激素分泌减少，从而导致男性荷尔蒙减少，所以，当你提不起“性”趣的时候，可能说明你正处于男性生理期。

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