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两大营养素可保证男性健康

小爱 2023-04-28 07:27:12

两大营养素可保证男性健康

男性每天都在拼搏,为了就是可以过上更好的生活,可是这样对男性来说无疑不是一个巨大的伤害,如果身体得不到好的调理的话身体可能就会吃不消哦。每天你忙碌不可开交,每天是否一日三餐,每天是否注意饮食,是否注意规律饮食,如果你不按时吃饭对身体是很大的损害,下面介绍男性健康必须的营养素。

1、锌

锌可是人体必需的营养成分,可不要小看它的存在,它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质,如果人体缺少为了它,就会出现各种的问题,比如说可以引起免疫系统的疾病,造成免疫功能的缺陷。而且男性如果缺锌的话还会造成前列腺疾病的发生。对男性来说,多补充锌元素是相当重要的。

食补——肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物,这样的话可以从食物中获得足够的锌元素,可以维持人体的平衡,同时还可以补充蛋白质。

捷径——鸡蛋,尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素,男性应该适当的吃鸡蛋,但是每天不能多于两个,特别是蛋黄,胆固醇比较高,一定要注意,但是不能忽视的是鸡蛋的锌元素还是比较丰富的。

2、维生素B群

维生素B6、维生素B12等,维生素B群不仅参与人体的新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。男性的压力比较大,而且精神处于高度紧张的状态,如果缺少了维生素就会导致很多的健康问题出现,比如说口腔溃疡啊,或者是脱发白发的情况,所以维生素类的食物是非常重要的。

食补——深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,这样的营养素是可以维持皮肤的健康,缓解老化,还可以有增强抵抗力和记忆力的作用,对于男性来说是非常有帮助的。

捷径——饮食摄取之外,补充维生素B群片剂也可行,但维生素B群的成员各有各的功效,可以选择多种的维生素片一起吃,如果只吃一种的话作用不是很大。

这些营养素都是人体所必须的哦,而且是可以很容易从食物中所摄取的,所以在饮食方面我们一定要注意了,要合理的搭配饮食,这样才能吃出健康。锌、维生素B群、胶原都是容易在蔬菜中获得到的,让机体更加容易获得活力的,在厨房中多增加这些蔬菜,让生活更加有活力,工作中更加有精神!

通常男人吃多种维生素有什么好处?

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
其他功能方面还有,保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环。
维生素E的具体作用
1、维生素E是预防疾病,提高免疫力最有力的武器。
2、补充维生素E是预防衰老的有效办法。
3、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。男人孕前服用天然维生素E,可以提升精子的品质、数量与活动力。
4、中国的男人应酬很多,吸烟难免,如果经常补充维生素E,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。番茄红素、锌和来益维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
5、是细胞呼吸的必需促进因子,可保护肺组织免受空气污染。这些是男人吃维生素E的好处。
6、可以有效预肪心血管病。

到底哪些男性营养素有益健康?

男士多/维营养片是特别为现代忙碌的男士所设计的。现代社/会的男性,每天要面对庞大的工作量、各种各样的竞争和不同的家庭、社/会压力,在体力和精神上的负担可以说是日渐增/加,每天的营养消耗量也是日渐增/加。 而且跟随着忙碌的生活,是不良的饮食习惯。饮食时间不定,所吃的食物营养价值也不如以往了,而各种应酬又使男士们的烟酒摄入量大大增/加,再加上以上所提起的体力和精神压力增/加,使得现代男士们几乎都处于一个亚健康的状态,体/内营养非常缺乏或不平衡。 男士多/维营养片为现代男士提供充分的维生素和矿物质。它含有38种膳食营养,不但含有身/体所需的营养素,也包括了特别对男性有益的草本及其它天然食品。
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