两大营养素可保证男性健康

两大营养素可保证男性健康

男性每天都在拼搏，为了就是可以过上更好的生活，可是这样对男性来说无疑不是一个巨大的伤害，如果身体得不到好的调理的话身体可能就会吃不消哦。每天你忙碌不可开交，每天是否一日三餐，每天是否注意饮食，是否注意规律饮食，如果你不按时吃饭对身体是很大的损害，下面介绍男性健康必须的营养素。

1、锌

锌可是人体必需的营养成分，可不要小看它的存在，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，如果人体缺少为了它，就会出现各种的问题，比如说可以引起免疫系统的疾病，造成免疫功能的缺陷。而且男性如果缺锌的话还会造成前列腺疾病的发生。对男性来说，多补充锌元素是相当重要的。

食补——肉类、海鲜、生蚝都是含有丰富锌元素的食物，这样的话可以从食物中获得足够的锌元素，可以维持人体的平衡，同时还可以补充蛋白质。

捷径——鸡蛋，尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素，男性应该适当的吃鸡蛋，但是每天不能多于两个，特别是蛋黄，胆固醇比较高，一定要注意，但是不能忽视的是鸡蛋的锌元素还是比较丰富的。

2、维生素B群

维生素B6、维生素B12等，维生素B群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助。男性的压力比较大，而且精神处于高度紧张的状态，如果缺少了维生素就会导致很多的健康问题出现，比如说口腔溃疡啊，或者是脱发白发的情况，所以维生素类的食物是非常重要的。

食补——深绿色叶菜类及豆类植物都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，这样的营养素是可以维持皮肤的健康，缓解老化，还可以有增强抵抗力和记忆力的作用，对于男性来说是非常有帮助的。

捷径——饮食摄取之外，补充维生素B群片剂也可行，但维生素B群的成员各有各的功效，可以选择多种的维生素片一起吃，如果只吃一种的话作用不是很大。

这些营养素都是人体所必须的哦，而且是可以很容易从食物中所摄取的，所以在饮食方面我们一定要注意了，要合理的搭配饮食，这样才能吃出健康。锌、维生素B群、胶原都是容易在蔬菜中获得到的，让机体更加容易获得活力的，在厨房中多增加这些蔬菜，让生活更加有活力，工作中更加有精神!

通常男人吃多种维生素有什么好处？

维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。
其他功能方面还有，保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环。
维生素E的具体作用
1、维生素E是预防疾病，提高免疫力最有力的武器。
2、补充维生素E是预防衰老的有效办法。
3、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。男人孕前服用天然维生素E，可以提升精子的品质、数量与活动力。
4、中国的男人应酬很多，吸烟难免，如果经常补充维生素E，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。番茄红素、锌和来益维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
5、是细胞呼吸的必需促进因子，可保护肺组织免受空气污染。这些是男人吃维生素E的好处。
6、可以有效预肪心血管病。

到底哪些男性营养素有益健康?

男士多/维营养片是特别为现代忙碌的男士所设计的。现代社/会的男性，每天要面对庞大的工作量、各种各样的竞争和不同的家庭、社/会压力，在体力和精神上的负担可以说是日渐增/加，每天的营养消耗量也是日渐增/加。 而且跟随着忙碌的生活，是不良的饮食习惯。饮食时间不定，所吃的食物营养价值也不如以往了，而各种应酬又使男士们的烟酒摄入量大大增/加，再加上以上所提起的体力和精神压力增/加，使得现代男士们几乎都处于一个亚健康的状态，体/内营养非常缺乏或不平衡。 男士多/维营养片为现代男士提供充分的维生素和矿物质。它含有38种膳食营养，不但含有身/体所需的营养素，也包括了特别对男性有益的草本及其它天然食品。
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