男性多吃葡萄芒果西红柿(男人应该多吃什么水果？)

男性多吃葡萄芒果西红柿

很多的食物都对人体有很好的作用和功能，只是我们不曾发现而已。就比如说我们经常吃的水果，就有很多的维生素和营养物质。而且水果是很棒的健康饮食，吃对了水果，对男人的养生会有非常显著的功效。下面我们就来介绍几种。

葡萄

葡萄味酸。但是它确有补肝补肾的作用，而且还可以开胃，利尿的功效。因为葡萄中含有丰富的营养素，比如说矿物质啊，钙等等的微量元素，都是人体所必须的营养素之一，男性常吃葡萄有助健康。

芒果

芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。所以说芒果中有丰富的营养，还有很多的糖分啊，蛋白质等等的营养成分，是人体所必须的营养，还是天然的利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。

西红柿

西红柿的营养价值非常丰富。不仅可以作为蔬菜，而且还可以直接生吃，也是不错的一种水果哦，西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。它的营养价值很高的哦，不仅含有各种的有机成分，对于男性来说还可以防止前列腺疾病的发生。

西红柿，芒果，葡萄，荔枝等等的这些水果都是我们日常比较熟悉的种类。但是它们却有着很多不同的意义。特别是男人，可以利用这些水果，来更好的养生保健。健康饮食对男性的养生保健会十分重要，因此，男人为了健康着想，一定要注意科学饮食。

男人应该多吃什么水果？

1、鲜枣：鲜枣中含有丰富的维生素C、因此具有“维生素丸”的美称，此外新鲜的枣中也含有各种矿物质、葡萄糖、碳水化合物，多吃有利于益气、养血、健脾胃。当然了对于大便干燥者、痰多湿热者，则建议不要食用过多。

2、梨：梨具有“天然的矿泉水”的美称。中医认为梨具有清热解毒、降火等功效。秋季天干物燥适当多吃有利于润燥。

3、甘蔗：甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份，特别是青皮甘蔗更性凉，秋季多吃，更具清热热之功效，此外甘蔗中丰富的水份，能够有效的避免秋季上火。

4、苹果：苹果是一种百无禁忌的水果，其中含有丰富的维生素C、水份，因此一年四季皆可多吃苹果，特别是秋季适当多吃更有利于身体健康。

5、柚子：柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。

扩展资料 1、含锌食物：可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

一旦男性体重出现锌、硒缺乏的情况，其下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，从而导致性腺激素下降，并且诱发少精症。不仅仅如此，如果锌、硒的缺乏，还会导致液化精液的含锌物质的活性受影响，精液液化迟缓基于不液化严重的话还会导致男性出现不育症。

2、补充各种维生素：在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是非常必要的，因为生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。特别是维生素E，它具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

参考资料：人民网-男人秋天吃什么水果好 吃水果润肺补水去燥热

多吃西红柿对男性健康有什么作用？

西红柿是存在于我们生活当中营养丰富的一种食物，之所以说多吃西红柿有助于男性健康，主要是因为西红柿当中含有的某些物质，对于男性却是有着很好的保健的作用，另外西红柿还含有很多其他的营养元素，所以它的营养价值在生活当中是要远超其他一些蔬菜和水果的。

1.西红柿当中有番茄红素，锌元素，和维生素E，维生素A的存在，这些营养元素的存在，使得西红柿对于男性的健康，尤其是前列腺，精子的保养是非常重要的，据研究表明，多吃西红柿是可以明显降低前列腺癌发生率的，另外西红柿当中的营养元素可以促进精子的活力保证精子的活性。

2.男性的生活压力，工作压力相比较女性来说，都是要明显增加的，这使得男性在心血管疾病方面的发病率也要高于女性，而西红柿当中的维生素E等营养元素可以预防胆固醇过多而导致的血管堵塞等疾病，降低心血管疾病的发生概率。

3.除了番茄红素，锌元素，维生素E，之外，西红柿还含有其他的营养物质，如维生素C，维生素A等等，这些营养物质的存在，对于人体是非常好的补充，尤其是对于挑食，偏食的孩子来说。

虽然说西红柿有这么多的好处，但是在我们食用西红柿和其他蔬菜的时候，我们还是应该注意以下几点：

1.西红柿选择熟透的西红柿，不要选择没有熟透，颜色偏绿的西红柿，因为这些没熟透的西红柿当中，有可能存在一些对人体有害的物质。

2.不要选择腐坏的西红柿：在生活当中，我们很多人在发现有西红柿腐坏的时候，多是去将这些腐坏的部分切掉然后食用或者烹饪，但是当西红柿或者其他蔬菜，水果腐坏时，基本上多代表整个，全部的腐坏，所以就算是有一点点的腐坏，不建议各位去食用。

3.西红柿在生吃时一定要清洗干净：很多人，尤其是像小孩子有生吃西红柿的爱好，但是在生吃之前一定要保证西红柿的干净，不要在没有清洗的情况下直接进食，这样很容易将食物表面的病菌直接带入到胃肠，引起胃肠道的感染症状。

总之，西红柿是非常好的一种蔬菜，无论男女，都推荐多吃，但在吃之前一定要记得检查西红柿有无腐坏，有无清洗这些细节，这样才可以越吃越健康。

男人每天吃什么水果，对男性有好处？

1个苹果护心减肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的几率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益。
4餐菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

5、10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
6、20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
7、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰
8、其实西红柿也算是水果的啦
保护前列腺的

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