鹌鹑蛋炒韭菜——男性补充体力好选择

鹌鹑蛋炒韭菜——男性补充体力好选择

不知道大家是否爱吃鹌鹑蛋呢，它的蛋白质和钙质是比较高的，而且还可以有补肾的作用，对于男性肾虚身体状态不佳等情况是有所改善的，而且还可以补充体力，如何食用的好呢，男性很适合的鹌鹑蛋炒韭菜不烦试试。

鹌鹑蛋炒韭菜

材料：韭菜100克、鹌鹑蛋200克、香油50克、盐2克。

做法：

1、将新鲜韭菜洗净切碎。

2、鹌鹑蛋12只去壳打匀。

3、将锅洗净，烘干，起旺火，入香油，油至八成热。

4、倒入蛋，炒至结块时盛入碗内。

5、另起热锅，倒入香油，油至八成热时倒入韭菜，煸炒至稍热。

6、放入已炒好的鹌鹑蛋，炒匀。

7、加入食盐调味，装盘即可食用。

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。治肾虚、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。这样的食用方法可以滋补五脏具有调理气血的作用，而且还可以补充丰富的无机盐和氨基酸，是不错的养生保健的肉食，而且还可以适合各类的人食用。

上面介绍的鹌鹑蛋炒韭菜的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，男性肾虚补充体力好选择，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。

补肾是男人养生的重中之重，能够补肾的食材你知道哪些呢？

肾这个器官，对于一个男人来说，实在是太重要了。而现在生活节奏加快，很多的人不得不熬夜，透支自己的身体。这导致补肾成为了男人们养生的重中之重，为了家庭和睦幸福，不得不时常为自己温补一下肾，那能够补肾的食材有知道哪些呢？

1、韭菜

韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋都是我们平时都比较喜欢吃的食物。韭菜在古代的时候，又有起阳草的美称。韭菜口感不错，营养也非常的丰富。韭菜所富含的纤维素可以增加肠胃的蠕动，促进我们更好的吸收营养。在古代巨作中《草本纲目》也记载了韭菜具有益阳的功能。所以平时感觉自己肾不好的人，在做菜的时候，可以多做几顿韭菜炒鸡蛋。

2、枸杞

现在人们常说，人到中年，枸杞泡水，说的就是因为人到中年以后，肾功能在不断的下降，在加上熬夜喝酒抽烟，对肾都不好，所以时常需要喝点枸杞水补补。枸杞富含维生素和胡萝卜素，在平时生活中，多喝枸杞水可以延后衰老，提高性功能。

3、鸡蛋

现在人时常为了补肾，有时候都会生吃几个鸡蛋。鸡蛋在我们性生活以后，也帮我们恢复一下元气。鸡蛋的价格也便宜，还有的人为了保证鸡蛋的营养，都会去购买一些放养在外面的土鸡鸡蛋。

4、羊肾

古人常说，吃啥补啥讲究一个以形补形。羊肾又被我们称之为羊腰子。羊腰子的营养价值很高，富含丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等等。所以羊腰子具有壮阳补肾的功效，适合肾虚的人使用。羊腰子的吃法也很多，比较多的人喜欢烤着吃，但是一定要处理好，不然的话羊腰子非常的腥，如果没有处理好根本就下不了嘴。

当然了，除了食补，肾虚的人也应该积极参加体能训练，这样可以加快恢复。

鹌鹑蛋一天可以吃多少为宜？

因人而议。

用脑多的人，每天可以吃5-6个鹌鹑蛋，最好用蒸或煮的方式，营养最好吸收。

鹌鹑蛋适用人群：

1、适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。

2、最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。

3、肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食。

4、脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

5、所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。

扩展资料 鹌鹑蛋的营养功效：

鹌鹑蛋所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养，经常吃，健脑、补脑的效果特别好。

而且，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。由于鹌鹑蛋中的营养分子较小，所以比鸡蛋更容易吸收利用。

鹌鹑蛋可补益五脏，达到强筋壮骨的作用。因其营养的独特性，被人们誉为“卵中佳品”的称号。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。

具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。治肾虚、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。

人民网-鹌鹑蛋竟是天然补脑丸，常吃鹌鹑蛋有四大好处！

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