男性吃生蚝健身壮体抗疲劳

男性吃生蚝健身壮体抗疲劳

人们吃生蚝有非常多的好处，生蚝是一种非常美味的海产品，人们从古至今就经常食用生蚝，用生蚝来滋补身体是非常合适的。生蚝具有非常高的保健价值，尤其适合男性食用，吃生蚝可以帮助男性健身状体，还能抵抗疲劳。

男性吃生蚝好处多

生蚝也叫作牡蛎，是一味非常好的补血、滋阴，还能激发情欲的食物。吃生蚝非常适合男性疲劳、虚损的情况下食用，男性朋友血亏、阴虚、气血也非常适合吃生蚝。生蚝肉肥美爽滑，味道鲜美，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称。那么生蚝的营养价值及功效都有哪些呢?

1、男性吃生蚝健身壮体、减少皱纹：生蚝含有大量的核酸，核酸在蛋白质合成中起到非常重要的作用，因此具有延缓衰老，减少皱纹的功效。随着年龄的不断增长，人体合成核酸的能力就会逐渐降低，该物质只能从食物中摄取。所以，生蚝有细腻肌肤，美容养颜及滋阴养血和降血压、健身壮体等多种作用，因此生蚝被大家视为美味海珍和健美强身食物。

2、男性吃生蚝保护肝脏：在古代，人们就说吃生蚝可以防止醉酒，那也是因为肝脏与生蚝所含有的微量元素具有解毒的作用。锌元素能使肝脏酵素活性化，牛磺酸、良质的蛋白质，还有其他营养成分，一同配合可以有效的保护肝脏健康。

3、男性吃生蚝益智健脑：生蚝所含的牛磺酸、脑黄金、碳五烯酸是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能够提高人的体力和脑力的活动效率。经过相关的药理学试验研究表明，运用生蚝壳可明显增加体内的含锌量，从而提高人体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，高血脂，起到健脑、护脑的作用。

4、男性吃生蚝抗癌：根据美国国立癌症研究中心发表的研究报告中明确指出，生蚝所含的成分可以除去自由基的谷胱甘肽，是小肠细胞的4-6倍，是肝脏等其他器官最少2倍的含量。将生蚝肉与粳米一起煮粥，能够达到很好的抗癌功效。生蚝肉中含18种氨基酸、B族维生素、肝糖元、牛磺酸和钙、铁、磷、锌等多种营养成分，经常食用可以提高人体免疫力。有助于防癌、抗癌。

生蚝的吃法——蛋煎生蚝

材料：生蚝 150克，鸡蛋175克，姜5克，盐5克，味精3克，江米酒5克，香油1克，植物油30克胡，椒粉2克。

制作方法：

1、将切好的姜茸浸入米酒中成姜汁酒;

2、鸡蛋液拌入味精、精盐搅至起泡沫;

3、将生蚝洗净，用毛巾吸干水分，加入拌好的姜汁酒、胡椒粉、香油拌匀，再倒入打好鸡蛋液，成蛋料;

4、用中火烧热炒锅，下油烧沸，倒入调好的蛋料，再用小火煎至两面成金黄色至熟，即可。

男性吃生蚝好处如此多，大家可以根据自己的身体状况，经常食用生蚝，不但能够滋补身体，还能益智健脑，抗癌防癌，对身体有非常高的保健功效。但是我们在吃的时候要注意，生蚝富含维他命和高蛋白、高胆固醇，有痛风病人和高血压患者一定要谨慎食用。生蚝的吃法远不止于以上的一种，可做为开胃菜食用，也可以加入调味品烹调食用，非常更好。

男性吃生蚝的三大功效

每一种食物的养生方法和保健的功效都是不一样的呢，我们应该懂得一些食物的养生常识，这样的话可以起到很好的保健的作用。生蚝大家都知道的吧，经常吃，当然它对于男性来说是很不错的一种保健食材，来看看吧。

含大量的锌

健康生蚝含大量的锌。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。

提高性能力

蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。生蚝对于男性来说可以有提高性能力的作用，而且还可以有降低一些疾病的功效哦。

缓解工作压力

生蚝含有糖本。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来轶葜钥汜自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更梧丐荠虔多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。生蚝可以有缓解工作压力的作用呢，对于解压缓解疲劳有一定的效果。

关于生蚝对男性的好处，你都知道了吧。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补血的作用，适合身体虚弱的人群食用哦，对于男性来说可以预防疾病的同时也可以缓解压力，对身体健康有好处。

男人吃生蚝有什么好处

1 缓解身体疲劳生蚝中含有丰富的糖原，生蚝的壳之所以闭合很紧，就是靠糖原在发挥作用，男人吃生蚝之后，这种糖原会贮藏于肝脏中，为身体提供能量，从而起到缓解身体疲劳的作用。

2 补肾壮阳锌对男性生殖器官发育和性功能的完善至关重要，前列腺和精液中锌元素丰富，才能保证精子正常生存和活动，生蚝中含有丰富的锌，男性多吃生蚝能补充所需的锌元素，防止精子生长异常，活动能力减弱，从而起到补肾壮阳的作用。

3 提高免疫力男人吃生蚝还能提高免疫力，这也是依赖于生蚝中的锌元素作用，人一旦缺锌，免疫力就会下降，所以吃生蚝补锌还能达到强身健体，预防感冒的目的；此外，生蚝中含有丰富的牛磺酸，补充牛磺酸也是能够帮助促进机体免疫力的。

4 补充消耗能量生蚝中含有丰富的氨基酸，种类多达18种，氨基酸是蛋白质的组成物， 男性平时消耗能量多，多吃生蚝可以补充额外的氨基酸能保持身体健康。

男人吃生蚝有什么好处 男人吃生蚝的好处

生蚝是人人爱的海鲜产品，其它生蚝不仅仅好吃，还有很多的功效，尤其是对于男人有着壮阳补肾的功效，下面我们来说说男人吃生蚝有哪些好处与作用。

男人吃生蚝有什么好处生蚝是传统滋补品，据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。”生蚝其主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高肌体免疫力。主要是因为它里面含有糖本和牛磺酸，这两种物质对我们补肾有很大的帮助，所以可以用来壮阳。如果男人吃了生蚝，可以缓解每天辛苦工作造成的压力和控制血压的升高。

它的营养价值极其丰富：富含维他命、蛋白质和胆固醇，但患有痛风、高血压者则应小心控制食量。不光是男人吃好，对男女老幼都有好处，但要控制食量

生蚝一天最多吃几个生蚝每天100-150克合适，患有急慢性皮肤病的人不要吃。脾胃虚寒，慢性腹泻，便溏者不要多吃。牡蛎也就是生蚝，适量的吃对人是不会有害处的，但是吃多了对人却是绝对有危害的，最好控制自己的食欲，少吃些，而且吃海鲜特别要注意关节炎患者切忌多吃海鲜，吃海鲜喝啤酒易患痛风，海鲜忌与某些水果同食，海鲜以煮熟食用为好。

生蚝的功效与营养价值锌：蚝中含有较丰富的微量元素锌，为男人所需的重要营养成分之一。长期食用有利于补脑，增强记忆力。生蚝中含有大量的锌是维持男性生殖系统健康的重要营养。 

氨基酸：蚝中含有18种氨基酸，氨基酸是蛋白质的组成单位，它能及时补充男性一天繁忙生活所耗的能量。 

润肺补肾：在古希腊神话里，蚝是代表爱的食物。从中医角度看，蚝通水汽，滋润肺部，利于肾水。西医验证它是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，也就是每天只吃2～3个蚝就提供你全天所需的锌。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质，尤其是近50年来，经研究表明，男性的精子数量下降明显，更需补充足够的锌。 

宁心安神：《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定。”经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。 

益智健脑：蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高男性的体力和脑力的活动效率。另外，药理学试验研究表明，运用蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑的作用。 

延年益寿：蚝富含核酸，核酸在蛋白质合成中起重要作用，因而能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。随着年龄的则们、增长，人体合成核算的能力逐渐降低，只能从食物中摄取，人们日常所饮的牛奶在这方明显不及蚝。 

美容养颜：蚝中所含的钙元素使皮肤滑润、铜元素使肤色好看，看起来特别有血色；钾元素可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，同时可以调节油脂的分泌，所以常为青春痘烦恼的男士们，想要改善自己的形象，就应该从吃蚝开始。

钙：生蚝肉中含有丰富的钙质，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性钙质，对预防治疗骨疏松有奇效。

肝糖：蚝含有丰富的糖原，糖原会贮藏在肝脏，身体提供能量，可改善男性在事业上、生活力不从心的状况。

荷尔蒙：蚝和所有海产贝类一样，含有丰富的荷尔蒙，可补血兼提高男性的性能力，治疗男性阳痿，并对胃痛、失眠、甲状腺功能减退及甲状腺瘳等疾病有一定的辅助治疗作用。

1.生蚝外的糖本 glycogen 。生蚝壳的紧紧闭合必要极大的气力，那气力来自于生蚝外的糖本。人类吃生蚝后，糖本会蕴藏于肝外为身体提供能量，糖本不但可缓解肝病患者的疲劳状况，对男人来说，糖本提供更多的能量而从事男性容难累及力不从心的状况。

2.生蚝外的牛磺酸taurine。牛磺酸具促进机体免疫，心净，控制血压升高，调理血脂和保肝利胆做用。那些功用都是当代男性所必要的。

3.生蚝外含大量的锌zinc。锌是维持男性生殖体系康健的重要营养，缺锌的男性容难导致性功效降落、前列腺肥大。

4.生蚝外含18类氨基酸aminoacids。氨基酸是蛋白量的形成单位，男性由于消耗能量比较大，果此弥补分外的氨基酸可维持男性一个康健的身体

男人补肾吃什么好补肾是男人养生的重中之重，打开各种养生保健的宣传平台，各式各样补肾的方法不计其数，不过老话说的好，药补不如食补，男人补肾应该吃：

1，核桃

核桃具有显着的壮阳作用，核桃具有补肾健脑功效。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

2，韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出。

3，羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

4，鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

5，黑芝麻

黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。被视为滋补圣品。

6，山药

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

7， 枸杞子

滋补肝肾佳品枸杞子，千百年来深受广大老百姓喜爱。

8，鹿茸

是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。

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