夏季喝花茶健康好处多

夏季喝花茶健康好处多

《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效，是非常适合夏天饮用的养生保健佳品。

而且古有“上品饮茶，极品饮花”之说，以花草代茶饮用的方法，使花草茶既有香茗之味、花草之香，又兼花草的功效。夏季是中药茶饮的最佳季节。

01.清新祛湿茶

菊花+金银花+麦冬

夏季“灭火”要喝清新祛湿茶

菊花:散风清热，清肝明目。

金银花：清热解毒，疏散风热。

麦冬：养阴生津，润肺清心。

02.美丽纤体茶

山楂+玫瑰花+决明子

夏季瘦瘦瘦，满足你的小“腰”求。

山楂：消食降脂。

玫瑰花：理气解郁，和血散瘀。

决明子：清肝明目，润肠通便，辅助降压、降血脂。

03.清肝明目茶

枸杞子+菊花+甘草

加班熬夜常备

枸杞子：滋补肝肾，益精明目。

菊花：散风清热，清肝明目。

甘草：补脾益气，清热解毒。

04.提神茶

玫瑰花+枸杞+西洋参

对于长期趴在电脑前的上班族来说，尤其合适。西洋参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳作用。

玫瑰花:理气解郁，和血散瘀。

枸杞:补肾益精，养肝明目。

西洋参:补气养阴，清热生津。

花茶的功效与作用

1、牡丹花茶

具有养血、散郁祛瘀之功效，很适合面部黄褐斑的人群用以祛斑美白，有助于淡化色斑，长期饮用还能令气血充沛，肤色红润有光泽，有效地延缓皮肤衰老。

2、勿忘我花茶

在夏天里坚持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地预防痘痘的生成，并能调节女性的生理问题，令肌肤由内而外地透出亮白，是健康肌肤的首选饮品。

3、菊花茶

菊花有清热解毒的功效，对上火引起的嗓子疼痛、咽喉发炎、牙疼等有好处。

4、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，有帮女性通经，月经不畅的女性不妨喝一点。另外，有些女性气血不畅，血瘀气滞，脸上容易长黄斑，喝玫瑰花茶能帮助疏通气血，改善皮肤，缓解这种情况。

5、槐花茶

槐花性苦，微寒，有清肝凉血的作用，有些女性血热，表现出来就是，大便干燥、容易便秘，眼睛干涩、红肿，这些女性，最好喝一些槐花茶。另外，槐花还有清热降压的功效，也适合血压高的人喝。

扩展资料

喝花茶的注意事项：

1、注意入药的花草

如人参、何首乌、藏红花等，它们都是常见的中药，是药三分毒，饮用之前一定要询问清楚。

2、不可过量饮用

某些花草茶是通过刺激和督促人体的某些器官来实现免疫的提升、症状的改善的，持续大量的刺激会产生不良影响，建议最好定期停喝，给身体一个休息的机会。

3、寒凉的花茶不宜多喝

大多数女性的体质都偏凉，一些过于寒凉的花茶不宜作为日常饮用的选择，一般在上火时喝两三天即可，以免养生不成反伤胃，即便喝也要搭配一些活血、潜阳的花草。

4、不能混搭

花茶搭配种类越多，其功效越多，对身体造成不良影响的可能也就越高。要根据自己的体质情况来选择花草茶，建议搭配之前先咨询专家的意见，即便是混搭，种类也不宜超过3种。

人民健康网-最适合女性喝的八款养生花茶

人民健康网-花茶虽好 4大饮用禁忌女性要注意

夏天喝茉莉花茶有什么好处？

茉莉花茶茉莉花茶在各种花草茶中，常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老的作用，对于经常处于空调房里的人很好，另外茉莉花茶的香气最为醇厚，有去寒邪、助理郁“的功效。除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。　
炎炎夏日，一杯清淡醇香的茉莉花茶，消暑清凉，且茉莉花茶性温，暖胃并不伤胃，在饮用的同时还能让心情愉悦。

夏天喝什么花茶最好可以天天喝的

01
紫玫瑰花茶：可以调理内分泌失调，消除腰酸背痛，调气血、消疲劳，对伤口愈合也有效。每杯放入玫瑰花蕾5～6枚，用温开水浸泡2～3分钟，然後将水倒掉。再用开水冲沏，浸泡10～15分钟後饮用，香味浓，口感好，以後可边喝边冲，直至色淡无味，即可更换新茶。

02
红粉玫瑰花茶：可以强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便。同样用沸水冲泡10分钟左右即可饮用，可根据个人口味加入少许冰糖调匀后饮用。

03
茉莉花茶：可以润肠通便、美容、减肥、腹痛、调整荷尔蒙分泌、神经紧张。每次取适量茶放入杯中，分两次注入5-10毫升冷却后的开水润茶，再冲入小半杯冷却的开水（低于90摄氏度）,过半分钟再次注水至60%杯高度，半分钟后即能品饮。

04
陈皮茶：将干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

05
菊花茶：菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于治疗眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。取干菊花4-5朵，用95度以上沸水沿着杯壁慢慢倾倒，3-5分钟后即可饮用。

06
枸杞茶：具有滋阴补肾的功效，特别是长期面对电脑的女性朋友们，日常适当喝些枸杞子茶对保护视力、促进肾脏健康有一定的补益功效。取枸杞10颗左右于杯中，然后倒温开水泡1-2分钟，然后倒出水，再加入开水冲泡，还可以根据个人口味添加蜂蜜。

07
黑茶：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。在冲泡前用开水烫热茶具，再加入100度的沸滚开水冲泡即可。

夏季湿气过重该如何祛湿 多喝花茶好处多

　　湿气过重对身体可是有影响的，比如说会导致人的食欲下降，大便粘腻而影响排便等等。高温的夏季可是很容易加重体内湿气的，所以说，人们要及时想法子祛湿。那么高温的夏季该如何祛湿呢?不要着急，下面介绍几个中医祛湿的方法，效果挺不错的，湿气重的男女们，应该尝试一下，也许会有意想不到的效果。

　　高温的夏季如何祛湿

　　1、时常通风

　　如今天气热，很多人在家里也喜欢开空调，但是一直待在空调房内，一直处于湿冷环境之中，身体会堆积大量的湿气的。同时，整个房间也会变得很潮湿，建议日常应该少开空调。每天固定时间开窗通风，比如说早上起床穿好衣服之后要开窗。

　　早上的时候空气最为清新，而房间里则因为开了一晚上的空调，而变得很潮湿。此时开窗通风能够促进室内外的空气流通，让室内湿气排出去，室外新鲜的空气进入室内。让你的房间变得清爽、干燥。

　　2、吃对食物

　　不同的食物有不同的功效，其中祛湿的食物有非常多，比如说海带、小米、扁豆、薏米等，都具有健脾利湿的作用，用它们制作成 美食 吃进身体，除了能够为身体补充营养之外，还能够很好地为身体祛湿。

　　所以说，体内湿气重的话，建议多吃些海带排骨汤、小米粥、薏米山药粥、荷叶粥、冬瓜粥等等。这些营养汤粥，坚持食用祛湿效果非常好，很快就能让你的身体排净湿气，使得身体轻松起来。

　　3、多喝热茶

　　高温天气中，很多人喜欢喝冰水，加冰奶茶或者说冰镇过的饮料。这些统统都不好，因为这些饮料中带有大量的寒气，每天都饮用的话，会给身体带来大量的湿气，而且不断累积，对 健康 非常不利。

　　建议在这个时候应该多喝热茶，因为温热的茶水带有热气，喝下肚子之后，能够暖身。其中，陈皮白术茶、藿香荷叶茶这两种茶水，不仅能够祛湿，而且还能够解暑，非常适合高温天气饮用。

　　 适合夏季饮用的花茶

　　1、莲子芯茶

　　很多人不爱喝莲子芯茶，因为莲子芯很苦，但是在夏季这高温的天气下，我建议大家要适当喝一些。因为用它做成花茶饮用，具有清热安神作用，帮助你改善心烦意乱、失眠等不适，让你更好地进入睡眠。

　　2、金盏花茶

　　肠道蠕动慢的人，应该多喝一些金盏花茶，因为其能够促进肠道蠕动，让肠道的消化速度加快。夏季天热很多人都喜欢吃夜宵，比如说烧烤之类的。吃起来量又很大，而且还喜欢搭配啤酒喝。这样子很容易造成消化不良的情况，建议喝些金盏花茶改善。

　　3、柠檬茶

　　夏季女人们做热衷的一件事那就是减肥，毕竟身材好了，才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的话，汗液狂流可是很不舒服的。建议女人们要减肥的话，不妨每天坚持喝些柠檬茶，因为喝它可以抑制食欲，降低人们的进食量，从而帮助减肥。

　　另外，柠檬茶中还富含维生素C，这种营养成分能够保持皮肤的活性和弹力，美白祛斑效果非常不错。高温天气阳光强烈，皮肤很容易被晒黑。所以说，夏季高温天气喝些柠檬茶是非常好的。

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