哪些人群最好少喝茶,规律饮茶

哪些人群最好少喝茶,规律饮茶

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便秘患者

茶叶中的多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若过量饮茶会加重便秘。

神经衰弱患者

神经衰弱患者可在白天的上、下午各饮一次淡绿茶，不宜在睡前3~4小时内饮茶，以免长时间不能入睡。

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胃病患者

浓茶会刺激胃壁，加重胃病。胃病患者服药2小时后，饮用些淡茶、糖红茶、牛奶红茶，有助于消炎和胃黏膜的保护，对溃疡也有一定疗效。

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缺铁性贫血患者

茶汤越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是饭后饮茶更加明显。

骨质疏松患者

一方面，浓茶中的咖啡因会促进尿钙的排出；另一方面，咖啡因可抑制食物中钙在肠道的吸收，导致钙缺乏。

肝、肾功能不佳者

茶叶中的咖啡碱要经过肝、肾两脏代谢，故对肝、肾功能不全的人来说，饮茶过量、过浓将会增加肝、肾的负担，危害其健康。

高热、高血压者

发热患者以喝白开水为好，不宜饮茶。因为茶碱有升高体温的作用，使发热加重，茶碱的利尿作用还会降低解热药的功效。

茶叶中的咖啡碱等活性物质，可使心率增快，引起血压升高，因此血压患者饮茶不宜过浓、过多。

泌尿系统结石患者

茶叶中含有较多的草酸，过量饮茶将会加重草酸类泌尿系统结石的发展。

痛风患者

茶叶中鞣酸较多，会加重痛风患者病情。痛风患者不宜多饮茶，泡煮时间过长的茶更不宜多饮。

儿童

除了可以饮用一些保健茶外，一般不建议饮茶，尤其是浓茶。但是适当用茶水漱口，可预防龋齿。

五个时间段最好少喝茶，这些喝茶的健康知识你值得品味

2020年5月21日，是联合国确定的首个“国际茶日”。 健康 喝茶才能喝出 健康 ，这些喝茶的 健康 知识值得收藏。

南京市中西医结合医院脾胃病科孙刚副主任中医师介绍说，茶叶虽好，但是有的人却不适合喝，尤其是新茶。新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对 健康 人群并没有多少影响，但对胃肠功能差的人，尤其是慢性胃肠道炎症患者来说就有影响了。这些物质对胃肠道黏膜有较强的刺激作用，容易使原本胃肠功能较差的人诱发胃病。同时，新茶中的咖啡因、活性生物碱及多种芳香物含量较高，易使人的神经系统兴奋，大量饮用后会有头晕、四肢无力等“醉茶”的现象，因此对神经衰弱、心脑血管疾病患者也有影响。

此外，饮茶除了上述注意事项之外，还要结合自身的体质。脾胃虚寒者，多有畏寒症状，此类体质的人，不宜多饮绿茶，适量喝红茶更好。

一般在新茶制作好后，通常先不喝，要放半个月左右才喝。这样喝茶不但不会强烈刺激肠胃，茶叶的香气、滋味也更醇厚。实际上，放一段时间，就是让茶内的酚类、醇类物质进一步氧化。

饮茶时间段有讲究

茶饮切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4-5杯为宜，茶水以淡为好。此外，五个时间段最好少喝茶：

1、空腹时忌喝茶，否则会因为绿茶的寒性伤及脾胃，容易“茶醉”；

2、饭前不宜饮茶，因为饭前饮茶会冲淡胃酸，影响消化器官的吸收功能；

3、饭后不宜立即饮茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对蛋白质、铁元素的吸收；

4、不宜用茶水服药，茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀，影响药效；

5、酒后饮淡茶尚可，喝浓茶无助解酒，只会伤肾损心。

茶有各种各样，但是有哪些人不可以喝茶呢？

喝茶能够保护心脏健康

这是美国约翰霍普金斯医院开展的一项研究，他们把六千多名受试者分为5组：不喝茶、每天喝茶少于1杯、每天喝茶2-3杯和每天喝茶超过4杯。通过11年的随访发现：只要有喝茶的习惯，动脉粥样硬化的进展和严重不良心血管病（心梗、卒中、心绞痛等引起的心脏骤停）的发生率都会有所下降，风险下降的程度以每天2-3杯茶的最佳。

喝茶可以保护口腔牙齿健康这是一项来自国内的研究成果。研究发现，随着每天喝茶量的增加与饮茶年限的延长，人们罹患牙龈癌的风险在逐渐降低。该研究还发现，不吸烟者在这方面受到的益处更多，喝茶可以保护我们的口腔牙齿健康。

喝茶有助于保护肝脏健康这是发表在《肝脏病学（Journal of Hepatology）》杂志上的一项新研究成果。研究发现，无论是否存在脂肪肝的问题，只要每天喝三杯茶，都可以对预防肝纤维化起到一定的帮助。尽管如此，少喝酒和预防肥胖的效果还是比喝茶要更好一点。

尽管茶是大众饮品，但也不是所有人都可以喝的。以下几类人是不能喝茶的：

1、慢性肾病4-5期的患者

这些患者往往存在严重的缺铁性贫血问题，喝茶会妨碍铁分子的吸收，加重贫血的程度；

2、失眠者

茶叶中的咖啡因具有神经兴奋作用，失眠者在临睡8小时内是不能喝茶的；

3、胃溃疡患者

茶叶中的咖啡因还会刺激胃酸的分泌，影响溃疡的愈合；

4、心率失常患者

浓茶对我们心血管系统和神经系统都具有“兴奋”作用，会加重心率失常的病情；

5、泌尿系结石患者

茶叶中的草酸会增加结石的数量和体积，患有结石症的人最好不要喝茶；

6、习惯性便秘患者

茶叶中的鞣酸具有收敛作用，可导致肠道蠕动减慢，加重便秘症状。

饮茶有益身体健康，乱喝茶会危害身体，哪些体质的人不能乱喝茶？

喝茶养生，可以延年益寿，但是喝茶要有讲究，喝对了茶，有助于健康，可以降血脂，降血压，提神醒脑，但是喝错了茶，身体也容易出毛病，喝茶也会伤害身体，哪些体质的人不能乱喝茶？

1、肠胃消化不好的人，不要乱喝茶，尤其是绿茶。茶的属性分几种，有属性偏寒，有的属于温性，绿茶寒性偏大，不适合脾胃虚寒体质的人饮用，喝多了还会伤害脾胃。而红茶则相对比较暖胃。

2、容易失眠的人，切忌喝茶。茶叶中含有大量咖啡因，咖啡因具有提神醒脑作用，刺激大脑中枢神经、大脑皮层兴奋，容易让人精神抖擞，不易犯困。容易失眠，有睡眠困扰的人，也并不合适喝茶，尤其不适合睡前喝茶。

3、贫血，血气不足的人不适合喝绿茶。虽然茶叶当中含有维生素等多种营养成分，但是茶叶当中，也含有影响铁吸收的物质，鞣酸。鞣酸会阻止肠粘膜对铁质的吸收，从而会引起贫血或者加重贫血症状，对于气血不足贫血的人而言，尤其不太适合喝绿茶。

4、有尿路结石的人也不适宜喝浓茶。喝茶虽然利尿，但是，茶叶当中含有草酸，浓茶草酸含量比较大，容易与钙结合，形成草酸钙，从而形成结石。

当然也不要空腹喝茶。茶水中含有促进消化作用的物质，还有茶碱、咖啡因等共同作用，人肚子饿的状态下，喝太多的茶，尤其是摄入浓茶，极其容易发生茶醉，出现全身哆嗦、呼吸急促，甚至是晕阙等不良现象。

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