运动后喝茶水好吗

运动后喝茶水好吗

通常运动后会有大量流汗、心跳加快的状况。此时人体运动机能还没有完全平复下来，血液循环较快，身体水分和盐分会大量流失。心脏负担较重，脉搏、心跳也比平时加快。

所以运动后不建议喝茶水，正确方式：运动后稍作休息调整，1小时候方可饮茶。

运动前：有研究表明，运动前可以适量喝茶。有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗。《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。

运动后：运动后尤其是剧烈运动，不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于身体健康。

运动完可以喝茶吗

运动完可以喝茶的，主要原因是：

运动完会比较口渴，可以补充水分的。

运动会流失身体大部分水分，所以适合喝茶。

运动完喝茶的好处：

可以补充水分，缓解口渴。

运动完喝茶，可以缓解疲劳，让身体疲劳得到释放。

运动完喝茶的情况：

运动完后，满头大汗的，应该先用毛巾擦拭一下。

2.休息15分钟左右，然后开始烧水，倒入茶叶。

3.倒出茶汤，如果茶汤太热，可以等2-3分钟再喝。

注：运动后可以喝茶，但要稍作休息。喝茶不要喝太烫的，茶叶不要放太多，太浓味道重不好喝。

运动前喝茶还是运动后喝茶好？

运动前喝茶好。
原因：
运动完最好不要马上喝茶，先让身体缓冲一下，再喝一些盐水补充水分是比较明智的选择。但是运动完就算不是喝茶也不能喝太多的水，因为大量的水会在肠胃吸收后进入血液，增加了血液循环的负担，给心脏造成压力。如果真的想喝茶，最好运动前一个小时喝，这样还可以促进人体的脂肪转化，达到减肥消脂的目的。因此，能不能喝茶，喝茶能不能达到效果，需要掌握正确的方法才行。

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