早上空腹喝茶好吗对身体好不好

早上空腹喝茶好吗对身体好不好

早上空腹喝茶是不好的习惯，而且不仅是早上，任何时候空腹喝茶都不好。

因为茶叶里含有儿茶素成分，它可以在很短的时间内迅速降低人体血液中血糖和血中胰岛素的含量，人体空腹时血糖含量原已偏低，再饮茶则血糖含量在短时间内会降到更低，结果很容易导致晕眩、恶心、反胃、心悸等症状，即所谓“茶醉”的现象。

另一种解释是，茶叶中含有较高的咖啡碱，空腹饮茶时肠道就会过量吸收这种咖啡碱。

咖啡碱能刺激中枢自律神经系统，提高人体代谢速率，从而加速心率而导致心慌。甚至于，空腹喝茶会损坏胃黏膜，引起慢性胃炎等。

每个人的体质不同，因而严重程度不一致。有的人可能喝的时候没感觉，但长此以往，多少会对人体健康造成一定影响。

建议：早上起床先饮用白水然后吃早餐，早餐过后一小时在饮茶，更加合理健康。

早上起床空腹喝茶好吗？

可以的。

但是每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，绿茶或者清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。

早晨起床后饮茶对身体很有好处，人体经过一整夜的睡眠之后，通过呼吸、皮肤排汗等途径会散失大量水分，加之入睡后很少饮水，早晨起床时，人体很需要补充水分。

这时饮用适量花茶或绿茶，不仅可有效补充水分，还可以冲洗胃肠，帮助排泄人体夜间堆积的代谢废物。

另外，花茶或绿茶中所含的有益人体的化学物质，还可以帮助清除血管内垃圾、软化血管、加速气血运行、排除毒素，并起到提神醒脑的作用。

扩展资料

注意事项：

1、因为茶叶也有温性和寒性，一般是春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，每个季节应该适当的饮用适合的茶。

2、注意喝茶的量：每日饮茶两到六克即可，因为过度饮茶会造成消化不良。

人民网-养生：晨起空腹一杯茶 醒脑补水又养颜

早上空腹喝茶好吗

1 早上空腹喝茶好吗早上空腹喝茶好不好，要视个人体质而定，对于健康人群来说，身体经过了一夜的新陈代谢之后，消耗了大量水分，血液浓度大，饮用一定量的茶水可以补充水分，消脂去腻，而且还能稀释血液，降低血压，早上喝茶最好喝淡茶，以免损伤胃黏膜;另外，肠胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因为茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收敛作用，容易加重便秘，而且茶碱容易刺激肠胃，茶水会冲淡胃液，妨碍消化。

2 喝茶什么时间最佳

早上适宜喝红茶

人在经过一夜休息之后，身体处于相对静止的状态，早上起来可以适量喝些红茶，红茶性温，可以帮助促进血液循环，同时还能祛除体内寒气，保证大脑供血充足，饮用的时候也可以在红茶中加入适量牛奶，但需要注意的时候，红茶最好不要空腹饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用，插到肿吸收了过多咖啡因，容易出现心慌，头晕，四肢无力等不适反应，影响身体健康。

午后适宜青茶或绿茶

人体在中午时分肝火会比较旺盛，可以适量饮用青茶或是绿茶来缓解症状，其中青茶性甘凉，入肝经，有助于清肝胆热，清除肝脏毒素;绿茶入肾经，多酚含量极高，利水去浊，抗氧化，消炎效果极好。而且午后三点左右喝茶对身体能起到调理作用，增强身体抵抗力，预防感冒。

晚间适宜喝黑茶

有人认为晚上喝茶不好，会影响睡眠，但其实晚间是人体免疫系统最活跃的时间，适量的喝茶很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，晚间最好喝黑茶，因为人在吃完一日三餐后，身体内积聚了许多肥腻之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性温，对睡眠也不会又影响。

饭前饭后不适宜喝茶

饭前半小时，饭后一小时内最好不要喝茶，饭前喝茶容易冲淡胃液，影响进食，饭后立刻喝茶，茶水中的茶碱会抑制胃酸分泌，引起消化不良，而且茶叶中的鞣酸与食物中的蛋白质结合，会形成不易被人体消化的凝固物，时间过长了容易形成结石，对身体不利。

3 喝茶并非人人适宜喝茶也要看身体状况，并非人人都适宜喝茶，患有冠心病，高血压和溃疡，神经衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶叶中的咖啡因会刺激神经，使人兴奋，加速心跳，甚至导致心律失常，容易导致病情加重，或诱发其他疾病;贫血人群最好也不要喝茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁吸收，加重贫血症状。

4 浓茶不宜多喝有的人喜欢喝浓茶，其实这是个很不好的习惯，茶泡太浓，而且还过量饮用的话，容易导致体内摄入过多生物碱，对大脑神经造成刺激，导致血液循环和心跳加快，加重心脏和肾脏负担，同时还会导致植物神经功能紊乱，导致头痛，心慌，失眠，尿频等一系列不适症状，同时还会刺激到肠胃，导致肠胃不适，因此日常生活中喝茶要注意适量，切忌贪多贪浓，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶叶的量就够了。

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