桃花茶可以空腹喝吗

桃花茶不可以空腹喝，桃花茶中含有丰富的生物碱（咖啡碱）、茶多酚等物质，而这两种物质有提神醒脑的作用，且属性较为刺激，空腹时肠胃蠕动较慢且比较脆弱，空腹饮茶易使肠道吸收过多咖啡碱，刺激损伤肠胃，因此空腹不宜饮用桃花茶。

饮茶注意事项：

1.不要空腹饮茶

空腹饮茶，尤其是空腹喝浓茶，往往对胃粘膜有刺激作用，对肠胃健康不利。特别是身体虚弱的人，在空腹饮茶量较多的情况下，容易发生“茶醉”。

所谓“茶醉”，就是感到浑身不舒服，甚至冒冷汗，实际上可能是引发了低血糖，所以一般情况下不宜空腹饮茶。一旦发生“茶醉”以后，应立即吃点糖果或小点心，慢慢会得到缓解。

2.不要连续长时间喝茶

有些人来了客人，非常高兴，以茶待客，泡了这种茶，再尝另一种茶，一种茶接一种茶、一杯茶接一杯茶的喝，什么茶点也没有，什么东西也不吃，只是一个劲地拼命喝茶聊天。

这样喝的结果，不仅加重了肾脏的负担，对胃功能、神经功能也不利。到后来往往引起浑身不舒服，晚上睡不着觉，甚至出现精神恍惚。因此喝茶也要适可而止。

3.不要喝太浓的茶

茶是一种有益于健康的饮品，但喝茶时茶汤的浓度要适当，否则对健康不利。有些人喜欢喝浓茶，觉得淡茶不过瘾。但从有益于健康的角度来说，提倡喝淡茶。

所谓“淡茶”，是指用一个高玻璃杯泡茶，茶渣约占杯容量的三分之一左右，如果茶渣占到了四分之三以上就是浓茶了。太浓的茶，茶多酚浓度过高，对胃粘膜有刺激；太浓的茶，咖啡碱浓度过高，对神经有刺激。所以对一般消费者而言，提倡喝淡茶。

4.不要过量饮茶

茶是健康饮品，经常饮茶有利健康，这是大家的共识。但是任何好的东西，也不是饮用越多越好，都要有一个度。茶叶也是一样，通常，一个人一天的适宜饮茶量是6-15克。

因为茶叶中的一些物质，对人体的作用也不是越多越好的。比如茶叶中的茶多酚，大家都知道它有抗氧化作用，能清除多余的自由基；但是人体内茶多酚的浓度过高时，也就是超过人体安全剂量时，也会产生促氧化作用。促氧化作用对人体是一种伤害，破坏肌体细胞的正常代谢，不利于健康。所以饮茶要适量，过量了也不好。

5.不要喝太烫的茶

用沸水冲泡出的茶汤通常达90℃左右，这时喝到嘴里有烫嘴的感觉。医学家实验证明，过烫的饮料对咽喉、食道有刺激作用，长此以往，可能会导致咽喉和食道损伤，甚至引发咽喉癌和食道癌。

因此不能喝太烫的茶汤。通常待茶汤稍冷至50℃左右饮用为宜。60℃以上的茶汤都有烫嘴的感觉，适宜饮茶饮茶的温度为50~60℃。

6.不要一杯茶从早喝到晚

有不少人每天一上班泡好一杯（壶）茶，一直喝到下班为止，这个习惯不是太好。因为茶叶中有营养保健作用的物质，如茶多酚、氨基酸、维生素等，其大部分都是在最前面几泡茶就冲泡出来了。

冲泡次数多了，茶汤会越来越淡，最后就等于喝白开水了。另外，茶叶中有些难溶性的物质，如某些重金属和残留农药都是在后面慢慢溶出的。所以为了获得茶叶中较多的营养保健成分，避免有害物质的饮入，不要一杯（壶）茶叶从早喝到晚。

7.不要用茶水服药

生了病要吃药治疗，通常宜用温开水送服药物为好，不要图方便用茶水服药。因为茶可能会与某些药物起化学反应，降低药效，甚至产生一些不利于健康的物质，所以不要用茶水服药。

结语：

饮茶需要根据自己的实际情况饮用，清淡为主，不要过量饮用，隔夜茶以及凉的茶水不宜饮用，另外平时冲泡时也要注意及时清洁茶具。

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