长期喝浓茶对身体有害吗

长期喝浓茶对身体有害吗

茶叶虽好，宜清淡饮用，而长期饮用浓茶具有影响睡眠、不利消化、增加肾脏负担等负面影响，其次浓茶也会刺激肠道，阻碍身体正常的代谢，另外浓茶也会导致口干舌燥、心情不悦，因此平时饮茶需要注意适量、适度，并做到科学饮茶。

长期喝浓茶有什么坏处

1、浓茶影响睡眠

茶叶中含有2%至5%的咖啡因，而咖啡因在一定程度上是可以活跃思维，促进神经兴奋活跃，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。

2、增加肾脏负担

浓茶会增加肾脏的负担，会引同时还可以引起心跳过快，对部分人群不利。

3、刺激肠道

喝浓茶会导致胃病甚至是胃溃疡的发生，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

4、影响吸收

浓茶阻碍人体对营养物质的吸收，因为浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收。

喝茶是一种享受，经常喝浓茶对身体有哪些危害？

社会经济发展越来越好，人们的业余生活也是越来越丰富，很多人都喜欢在空闲的时候冲一杯茶来缓解自己的疲劳，值得一提的是喝茶不仅可以提神醒脑抗疲劳，而且还能够有一定的减肥作用，因此茶饮料也是让每一个人所喜欢的，不过我们需要注意的是，经常喝浓茶的话，对我们的身体也会造成很大的负荷的。如果自己本身有心脏病胃病的话，喝浓茶会加剧患者的病情，因此我们在日常生活中喝茶的时候一定要慎重才行，同时浓茶对我们的心脏健康来说，也会产生非常大的影响，很多人都有一个感觉，那就是喝完浓茶之后身体会变得非常的亢奋，晚上睡不着觉，其实这只是表面现象，过多喝浓茶还有可能会引起心跳过快等问题，希望每个人都能够知道这一点。

1、喝茶有哪些好处

我们都知道喝茶对于人体的好处也是非常的多的，但是并不是所有人都是适合喝浓茶的，如果自己肠胃不好，心脏不好的话，一定要远离浓茶同时正常人喝浓茶可以帮助大家清热解毒，止咳化痰，润肺养肺是有着非常多的作用的，而且浓茶还可以帮助我们消除身体的油脂，达到一定的减肥目的。

2、喝浓茶有哪些坏处

一般来说喝浓茶会导致胃病甚至胃溃疡的产生，因为浓茶里面的咖啡因茶碱浓度是超标的，希望每个人都能够知道这一点，同时浓茶还会阻碍人体对营养物质的吸收，我们在喝茶之前也一定要有一个了解才行。

3、怎样才能让自己拥有一个健康的好身体

我们都知道每个人在生活中的压力都是非常的大的，因此每个人的爱好都是不相同的，像喝浓茶这种爱好我们一定要及时调节才行，只有这样才不会影响我们的生活，同时在生活中也一定要注意健康的饮食才行。

经常喝浓茶有什么坏处 常喝浓茶有这些危害

1 饮茶有利弊提到中国茶，很容易想到中国文化。在中国传统文化中，有一种很普遍的“一”思想，即凡事利弊一体，饮茶也不例外。作为一种中国文化，饮茶可以陶冶人们的性情，促进人们关系的和谐，而作为一种实在的物质，茶叶中含有的多种元素有益身体健康。茶叶含有的芳香油能使大脑和心血管神经系统的神经兴奋，因此喝茶能提神解乏；而咖啡因除可兴奋大脑外，还可促进身体的新陈代谢。但是，但饮茶宜清淡，忌饮浓茶。茶中所含的元素也是双刃剑，既有益身心，然而若不注意，可能会危及心脏健康。

2 常饮浓茶可能带来心律失常从专业角度讲，心律失常可由电解质和酸碱平衡失调等因素引起，部分心律失常也可因植物神经功能紊乱所致，常饮浓茶就属此类。茶中的芳香油、咖啡因能增加心室收缩，引起心跳加快，诱发心律失常。因此，过量饮浓茶可引起心律失常的发生，甚至能使已患心脏病者发生生命危险。心律失常有一定的危害：

1、当发生心律失常时，能使心排血量下降，引起人心虚、胸闷、无力等感受。

2、较严重时可致窦性停博、窦房阻滞和心动过缓，出现心动过速综合症。

3、很多瘁死起因是心律失常，而其中以室性心动过速、室颤及传导阻滞引起瘁死的发生率较多见。

3 常喝浓茶易损害肾功能茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。另外，浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。

4 饭后常喝浓茶易引起贫血现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外，引起贫血。人体所必需的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，而茶叶中含有大量的鞣酸，饱餐后喝浓茶，大量饮用后，鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，如果经常饭后常喝浓茶，可造成人体缺铁，引发缺铁性贫血。

浓茶喝多了有什么危害？

1、女性易痛经、孕妇易对胎儿不利、影响哺乳

女性不适合在月经，怀孕和哺乳期间喝茶，尤其是喝浓茶。月经期间喝浓茶不利于铁的吸收，这可能导致贫血。由于咖啡因的刺激，也会引起痛经和月经延长;孕妇喝茶很容易发生贫血，影响胎儿的营养吸收，甚至胎儿发育不良。

在哺乳期间喝茶，可以通过乳汁刺激咖啡因会引起宝宝的兴奋，这会使宝宝不安并影响孩子的生长发育。此外，烟酸可以抑制乳房泌乳并影响母乳喂养。

2、容易伤到骨头

浓茶中的咖啡因成分会影响身体对钙的吸收，并且还会加速尿液排出时钙的流失。长期食用浓茶会导致体内缺钙，容易诱发骨质中钙的流失，引起骨质疏松。

3、影响心脏

茶具有清爽和抗疲劳的作用，因为茶含有咖啡因，而浓茶中咖啡因的含量更高。过量饮用会导致过度的神经兴奋并导致失眠。同时，它也可以引起心跳过快，对患有心脏病、冠心病患者不利。

喝浓茶对身体有什么好处和坏处？

常饮浓茶害处多:
饮茶有益于健康，但并不意味着饮得越多越浓就越好。恰恰相反，常饮浓茶害处很多，既浪费茶叶又有损于身体健康。常饮浓茶的主要害处在于：
1．浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。
2．由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。
3．经常饮浓茶，人体摄入过多的咖啡碱，还会促使身体分泌胰岛素，从而可能出现低血糖。
4．常饮浓茶易伤骨。这是因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便会出现骨质疏松症，容易发生骨折。
5．常饮浓茶，由于咖啡碱的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速。
6．饮浓茶可促使胃酸分泌过多。因为茶中的生物碱可降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、肠溃疡或使已有的溃疡面难以愈合。
7．常饮浓茶可能会引起便秘。茶叶中的茶多酚对肠胃黏膜具有较强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性就更强，会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。
8．常饮浓茶还会使哺乳期间的妇女乳腺分泌受到抑制，使乳汁大大减少，影响母乳对婴儿的喂养。
9．过量饮浓茶还可使不常饮茶或空腹饮茶的人出现“茶醉”现象，即饮茶后感到心悸、乏力、烦躁、头晕、眼花，甚至站立不稳、步履蹒跚。
生活中爱饮茶是好事，但是饮茶也要讲究科学。饮茶应当现泡现饮，以清淡适量为宜，这样才有利于发挥饮茶有助健康的作用。

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